UROLITÍASE – ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS

Orientações nutricionais que podem ajudar a prevenir a formação de cálculos renais,

também conhecida como urolitíase:

• Mantenha-se hidratado: A hidratação adequada é fundamental para prevenir a

formação de cálculos renais. Beba bastante água ao longo do dia para diluir a urina e
ajudar a eliminar substâncias que possam contribuir para a formação de pedras nos
rins.

• Consuma uma dieta equilibrada e rica em fibras: Opte por uma dieta rica em frutas,
vegetais e grãos integrais. Esses alimentos são ricos em fibras, o que pode ajudar a
reduzir a concentração de certas substâncias na urina que contribuem para a formação
de cálculos renais.

• Limite o consumo de alimentos ricos em oxalato: Alimentos ricos em oxalato podem

aumentar o risco de formação de cálculos renais em algumas pessoas. Reduza o
consumo de alimentos como espinafre, beterraba, ruibarbo, chocolate, nozes, chá
preto e chá verde. No entanto, é importante ressaltar que nem todas as pessoas
respondem da mesma maneira a esses alimentos, então é essencial identificar seus
gatilhos individuais por meio de acompanhamento médico.

• Controle o consumo de sal: Reduza o consumo de alimentos processados, salgadinhos

e alimentos com alto teor de sódio. O excesso de sódio na dieta pode aumentar a
excreção de cálcio pela urina, o que pode contribuir para a formação de cálculos
renais.

• Consuma cálcio adequado: Não restrinja excessivamente o consumo de cálcio, a

menos que especificamente indicado pelo seu médico. Uma ingestão adequada de
cálcio pode realmente ajudar a prevenir a formação de cálculos renais. Opte por fontes
saudáveis de cálcio, como laticínios com baixo teor de gordura, sementes de gergelim
e tofu.

• Modere o consumo de proteínas de origem animal: O consumo excessivo de proteínas

animais, especialmente carne vermelha, pode aumentar o risco de formação de
cálculos renais. Equilibre sua dieta com proteínas vegetais, como feijões, lentilhas e
tofu, e escolha carnes magras, peixes e aves.

Conteúdo licenciado para Dafiny Silva Vitoriano de Carvalho -

 • Evite ou limite o consumo de refrigerantes: Bebidas carbonatadas, como refrigerantes,
podem aumentar o risco de cálculos renais devido ao seu teor de fosfato e ácido. Opte
por água ou outras opções mais saudáveis de hidratação.

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