CANDIDÍASE – ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS

• Reduza o consumo de açúcar: A candida se alimenta de açúcar, por isso é importante

limitar o consumo de açúcares simples, como doces, refrigerantes, sucos de frutas
concentrados, mel e xarope de bordo. Também é importante evitar alimentos ricos em
açúcares ocultos, como alimentos processados, condimentos e molhos prontos.

• Evite alimentos fermentados e leveduras: Alguns alimentos fermentados, como pães

de fermentação natural, cerveja e queijos envelhecidos, podem promover o
crescimento da candida. Evite também alimentos contendo leveduras, como pães e
bolos que contenham fermento.

• Aumente o consumo de vegetais não amiláceos: Vegetais não amiláceos, como

brócolis, espinafre, couve-flor, aspargos e folhas verdes, são ricos em nutrientes e
fibras e têm baixo teor de açúcar. Inclua esses alimentos em suas refeições para
promover um ambiente menos favorável ao crescimento da candida.

• Consuma alimentos ricos em probióticos: Probióticos são bactérias benéficas que

podem ajudar a restaurar o equilíbrio da flora intestinal. Inclua alimentos fermentados
com probióticos, como iogurte natural, kefir, chucrute e kombucha. Além disso,
considere tomar suplementos probióticos, seguindo a orientação de um profissional
de saúde.

• Aumente a ingestão de alho: O alho possui propriedades antifúngicas naturais e pode

ajudar no combate à candidíase. Adicione alho fresco às suas refeições ou considere
suplementos de alho, se necessário.

• Beba bastante água: A hidratação adequada ajuda a eliminar toxinas do corpo e pode
auxiliar na redução da candida. Beba água suficiente ao longo do dia para manter-se
hidratado.

• Evite alimentos alergênicos ou sensíveis: Algumas pessoas podem ser sensíveis a

certos alimentos, como glúten, laticínios, ovos ou soja, o que pode contribuir para a
candidíase. Se suspeitar de alguma sensibilidade alimentar, considere fazer um teste
de eliminação sob a orientação de um profissional de saúde.

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