SIBO – ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS

• Dieta baixa em FODMAPs: A dieta baixa em FODMAPs é frequentemente utilizada para

o tratamento da SIBO. FODMAPs são carboidratos fermentáveis presentes em alguns
alimentos que podem alimentar as bactérias no intestino delgado. Consultar um
nutricionista especializado em SIBO para obter uma lista de alimentos ricos e pobres
em FODMAPs é fundamental. A restrição desses alimentos pode ajudar a reduzir os
sintomas da SIBO.

• Fibra solúvel: Alimentos ricos em fibras solúveis podem ajudar a melhorar os sintomas
da SIBO, promovendo um ambiente intestinal saudável. Inclua alimentos como aveia,
bananas, maçãs, cenouras, batata-doce, abóbora e linhaça em sua dieta. No entanto, é
importante ter cautela, pois algumas pessoas com SIBO podem ter intolerância à fibra.

• Alimentos fermentados: Alimentos fermentados, como iogurte natural, chucrute,

kimchi e kefir, contêm probióticos benéficos que podem ajudar a restaurar o equilíbrio
das bactérias no intestino. No entanto, a tolerância a esses alimentos pode variar
entre indivíduos com SIBO, portanto, é importante monitorar como você se sente após
consumi-los.

• Refeições regulares e fracionadas: Evite pular refeições e mantenha um padrão regular

de alimentação. Refeições menores e mais frequentes podem ajudar a diminuir o
estresse sobre o sistema digestivo e melhorar os sintomas da SIBO.

• Evite alimentos que podem agravar a SIBO: Alguns alimentos podem agravar os
sintomas da SIBO em algumas pessoas. Esses alimentos podem incluir produtos
lácteos, grãos refinados, alimentos processados, açúcares refinados e adoçantes
artificiais. Observe como esses alimentos afetam seus sintomas e evite-os, se
necessário.

• Acompanhamento médico: A SIBO é uma condição complexa e requer um tratamento

abrangente. É importante buscar orientação médica de um gastroenterologista ou
nutricionista especializado em SIBO para um diagnóstico adequado, tratamento
personalizado e acompanhamento nutricional.
•

Conteúdo licenciado para Dafiny Silva Vitoriano de Carvalho -