CARDÁPIO - ALIMENTAÇÃO COMPLEMENTAR (5 ½ - 6 MESES) | LUÍSA SURUAGY MOURA DE LIMA

5 ½ - 6 meses – 1ª semana | Como iniciar?

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em
livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda
Banana* amassada + Maçã* raspada + Pera* raspada + Melão* raspado + Mamão* amassado Laranja* descascada Ameixa* cozida e
pedaço para pegar pedaço para pegar (o pedaço para pegar (o pedaço para pegar (o amassada + pedaço (deixar apenas o amassada + pedaço
pedaço pode ser pedaço pode ser pedaço pode ser para pegar albedo – parte para pegar (o pedaço
cozido no vapor para cozido no vapor para cozido no vapor para branca), cortada ao pode ser cozido no
abrandar) abrandar) abrandar) meio ou em 4 partes vapor para
abrandar)
Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em
livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda
Banana* amassada + Maçã* raspada + Pera* raspada + Melão* raspado + Mamão* amassado Laranja* descascada Ameixa* cozida e
pedaço para pegar pedaço para pegar (o pedaço para pegar (o pedaço para pegar (o amassada + pedaço (deixar apenas o amassada + pedaço
pedaço pode ser pedaço pode ser pedaço pode ser para pegar albedo – parte para pegar (o pedaço
cozido no vapor para cozido no vapor para cozido no vapor para branca), cortada ao pode ser cozido no
abrandar) abrandar) abrandar) meio ou em 4 partes vapor para
abrandar)
Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em
livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda
Na primeira semana apresentaremos apenas as frutinhas. Depois começaremos com a refeição principal (no almoço ou no jantar). Mas, se quiserem, podem começar com a refeição principal ainda na 1ª
semana (por volta do 3º dia de IA). Lembrem-se de que no início (primeiras semanas ou primeiros meses) Luísa ainda mamará mais do que comerá. Obs.1: a IA ocorrerá de forma lenta e gradual. Na
primeira semana será tudo muito novo e desconhecido. Esse esquema servirá apenas como exemplo. Mas, vocês farão conforme evolução e aceitação da Luísa. *Laranja descascada deixando apenas o
albedo (parte branca para facilitar a pega) cortada ao meio ou em 4 partes. Obs.2: como Luísa iniciará a IA com 5 meses e meio pode ser que ainda não consiga pegar bem os alimentos com a mão. Então,
vocês podem oferecer os sólidos (conforme explicado no plano), e deixá-la livre para pegar. Não precisam ter expectativas de que ela pegará bem agora e levará para a boca sem dificuldade. Geralmente os
bebês conseguem fazer melhor a pega após os 6 meses. Então, ofereçam os amassados consistentes e vamos respeitando o desenvolvimento dela com relação aos alimentos sólidos para a IA participativa.

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(81) 9 8800.0137 ⦁ amanda_nutped@hotmail.com

Empresarial Janete Costa ⦁ Rua Padre Carapuceiro, 968, sala 406, Boa Viagem
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6º mês – 2ª semana | Introduzindo a refeição principal (1 porção de cereal, raiz ou tubérculo + 1 porção de carne, frango, peixe + 1 porção de legumes)
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em
livre demanda* livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda
Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou
amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço
para pegar para pegar para pegar para pegar para pegar para pegar para pegar
Refeição principal** Refeição principal Refeição principal Refeição principal Refeição principal Refeição principal Refeição principal
(Cará/inhame* + (Arroz* + galinha* (Arroz* + carne de (Batata doce* + (Arroz* + filé de (Cará/inhame* + filé (Cará/inhame/arroz
galinha* moída ou moída ou bem boi* moída ou bem carne de boi* moída peixe* sem espinha de peixe* sem /batata doce* + 1
bem desfiada + desfiada + jerimum*) desfiada + brócolis* ou bem desfiada + bem desfiado + espinha bem porção de carne,
cenoura* cozida) cozido no vapor) chuchu* cozido) brócolis* cozido no desfiado + frango ou peixe* +
vapor) jerimum*) beterraba* cozida)
Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou
amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço
para pegar para pegar para pegar para pegar para pegar para pegar para pegar
Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em
livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda
*Leite materno em livre demanda nos intervalos das refeições. **A refeição principal (almoço ou jantar) deverá ser levemente amassada com o garfo e deixada consistente (conforme desenvolvimento de
Luísa). Associada a oferta da refeição principal com colher, ofertar alguns alimentos na forma sólida (cozida) para Luísa pegar, sentir, brincar (inicialmente) e levar à boca – estimulando a mastigação e
seu desenvolvimento (ver orientações). Obs.1: nessa 1ª semana de apresentação da refeição principal, para não termos muita informação no pratinho de Luísa, não introduziremos as leguminosas.
Deixaremos para a 3ª semana. Mas, se quiserem, podem ofertar já nessa semana a porção de leguminosa também! Esse cardápio é apenas sugestivo. Obs.2: cada asterístico colorido representa um grupo
alimentar. Na refeição, vocês poderão substituir um alimento do pratinho por outro que possua a mesma cor de asterístico. Assim, vocês poderão variar mais as opções de refeições. Obs.3: a IA ocorrerá
de forma lenta e gradual. Nas primeiras semanas será tudo muito novo e desconhecido. Esse esquema servirá apenas como exemplo. Vocês poderão fazer adaptações conforme evolução e aceitação de
Luísa. Obs. 4: como Luísa iniciará a IA com 5 meses e meio pode ser que ainda não consiga pegar bem os alimentos com a mão. Então, vocês podem oferecer os sólidos (conforme explicado no plano), e
deixá-la livre para pegar. Não precisam ter expectativas de que ela pegará bem agora e levará para a boca sem dificuldade. Geralmente os bebês conseguem fazer melhor a pega após os 6 meses. Então,
ofereçam os amassados consistentes e vamos respeitando o desenvolvimento dela com relação aos alimentos sólidos para a IA participativa.

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6º mês – 3ª semana | Deixando a refeição principal ainda mais completa (introduzindo as leguminosas e mais 1 opção de verduras/legumes)
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em
livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda
Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou
amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço
para pegar para pegar para pegar para pegar para pegar para pegar para pegar
Refeição principal Refeição principal Refeição principal Refeição principal Refeição principal Refeição principal Refeição principal
(Cará/inhame/arroz (Cará/inhame/arroz/ (Raiz, tubérculo ou (Raiz, tubérculo ou (Raiz, tubérculo ou (Raiz, tubérculo ou (Raiz, tubérculo ou
/batata doce* + ovo batata doce* + ovo arroz* + 1 porção de arroz* + 1 porção de arroz* + 1 porção de arroz* + 1 porção de arroz* + 1 porção de
cozido* e amassado cozido* e amassado + carne, frango, peixe carne, frango, peixe carne* + 1 carne* + 1 carne* + 1
+ 1 opção de 1 opção de verdura* ou ovo* + 1 ou ovo* + 1 leguminosa* + 2 leguminosa* + 2 leguminosa* + 2
verdura* cozida) cozida) leguminosa (feijão, leguminosa (feijão, opções de verduras* opções de verduras* opções de verduras*
lentilha ou grão de lentilha ou grão de cozidas) cozidas) cozidas)
bico)* + 1 opção de bico)* + 1 opção de
verdura*) verdura*)
Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou
amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço
para pegar para pegar para pegar para pegar para pegar para pegar para pegar
Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em
livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda

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6º mês – 4ª semana (2 frutas por dia + 1 refeição principal completa – conforme aceitação e desenvolvimento de Luísa)
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em
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Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou
amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço
para pegar para pegar para pegar para pegar para pegar para pegar para pegar
Refeição principal Refeição principal Refeição principal Refeição principal Refeição principal Refeição principal Refeição principal
(Raiz, tubérculo ou (Raiz, tubérculo ou (Raiz, tubérculo ou (Raiz, tubérculo ou (Raiz, tubérculo ou (Raiz, tubérculo ou (Raiz, tubérculo ou
arroz* + 1 porção de arroz* + 1 porção de arroz* + 1 porção de arroz* + 1 porção de arroz* + 1 porção de arroz* + 1 porção de arroz* + 1 porção de
carne* + 1 carne* + 1 carne* + 1 carne* + 1 carne* + 1 carne* + 1 carne* + 1
leguminosa* + 2 leguminosa* + 2 leguminosa* + 2 leguminosa* + 2 leguminosa* + 2 leguminosa* + 2 leguminosa* + 2
opções de verduras* opções de verduras* opções de verduras* opções de verduras* opções de verduras* opções de verduras* opções de verduras*
cozidas) cozidas) cozidas) cozidas) cozidas) cozidas) cozidas)
Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou Fruta* raspada ou
amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço amassada + pedaço
para pegar para pegar para pegar para pegar para pegar para pegar para pegar
Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em Leite materno em
livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda livre demanda

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