Emagrecer Certo

Por Yamily Benigni

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 Toda vez que você se
alimenta, é uma
oportunidade de nutrir
o seu corpo.

50 idéias de
marmitas saudáveis
para facilitar sua vida

Todos os direitos reservados. Nenhuma

parte pode ser reproduzida em qualquer
meio, seja eletrônico ou mecânico, nem
estocada em banco de dados sem a
autorização da autora.
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 Frango teriyaki: receita no e-book e em vídeo na área de membros.
Legumes: pode ser no vapor, no forno ou cozidos na água.
Purê de couve-flor: tem receita na área de membros do curso.
Essa marmita tem o vídeo com o passo-a-passo completo.

Frango teriyaki: tem receita no e-book e na área de membros do

curso.
Arroz de forno: também tem a receita desse arroz delícia no curso e
no e-book.

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 Estrogonofe de frango: tem receita na seção de cardápio do curso.
Arroz: pode ser sua receita tradicional, ou o arroz de forno que está no
curso.
Brócolis: pode ser cozido, no vapor, assado.

Essa marmita completa eu ensino na seção de cardápio do curso, das

receitas até sua finalização.

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 Estrogonofe: a receita se encontra no e-book e na seção de cardápio
do curso.
Arroz de forno: Essa receita está no e-book e na área de marmitas
completas do curso.

Frango xadrez: essa receita está no ebook e no curso.

Arroz de forno: essa receita encontra-se no e-book e também tem
vídeo no curso.

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 Frango xadrez: essa receita está no e-book e no curso.
Noodles: você precisa preparar de acordo com as instruções na
embalagem do fabricante, sempre passe um pouco de azeite nos
noodles para não grudarem na marmita.

Essa marmita tem receita e montagem completa no curso. ela é uma

excelente opção de baixo carboidrato.

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 Frango xadrez: essa receita tem no e-book e no curso.
Espaguete: prepare de acordo com as instruções na embalagem do
fabricante, passe um pouco de azeite no espaguete quando for
guardar na marmita para não grudarem.

Essas duas receitas tem na seção de receitas extras no curso.

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 Frango empanado: essa receita encontra-se na seção de receitas
extras no curso.
O purê de couve-flor e legumes tem receita no e-book e em vídeo no
curso.

Frango empanado: a receita está na seção de receitas extras no

curso.
Massa integral: tem receita no e-book e no curso.

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 Frango assado: essa receita está no e-book e no curso.
Brócolis: tem receita no ebook, pode ser no vapor, no forno ou cozido.

Tem receita completa dessa marmita no curso e no e-book.

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 Todas as receitas encontram-se no e-book.

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 Essa marmita tem o vídeo com o passo-a-passo completo.

Todas as receitas encontram-se no e-book.

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 Todas as receitas encontram-se no e-book.

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 Todas as receitas encontram-se no e-book.

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 Todas as receitas encontram-se no e-book.

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 Todas as receitas encontram-se no e-book.

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 Todas as receitas encontram-se no e-book.

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Essa marmita tem o vídeo com o passo-a-passo completo no curso

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 Todas as receitas encontram-se no e-book.

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 Todas as receitas encontram-se no e-book com a substituição de
como adaptar para vegetariano.

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como adaptar para vegetariano.

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como adaptar para vegetariano.

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