PLANO DE ATIVIDADES

Bacharelado em Educação Física

Estágio Supervisionado II - Musculação e Fitness
 OBJETIVO GERAL
As atividades do estágio devem ser desenvolvidas com um olhar investigativo, observador e
atento. O objetivo é compreender a escola e suas práticas pedagógicas, exercendo a
docência no desenvolvimento das suas atividades.

Apresentamos, a seguir, a descrição das atividades que devem ser desenvolvidas na escola.
 DISTRIBUIÇÃO DA CARGA HORÁRIA

A carga horária total do componente é de 216 horas, distribuídas da seguinte forma:

 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
1) Orientações gerais sobre o estágio Carga horária: 10 horas

As orientações gerais disponibilizadas por meio do AVA Uniube on-line oferecem auxílio
fundamental para o desenvolvimento das atividades. Carga horária: 14 horas

Como fazer?
Uma vez definido e para ir ao campo de estágio, você deverá ler e analisar toda a
documentação disponibilizada na sala de aula da disciplina, seja por meio do material escrito
e/ou videoaula.
 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
2) A musculação e sua história Carga horária: 22 horas

A primeira tarefa é conhecer a história da Musculação e no Fitness

e do Fitness. Veja algumas perguntas que o orientarão nesta
exploração e conhecimento:

qual a origem da Musculação e no Fitness e do Fitness?

Quais os principais registros das primeiras práticas?
Qual o principal público praticante? Faixa etária e gênero
Sua prática requer treinamento específico?
Quais as características da musculação? Os locais de práticas,
os elementos necessários, os equipamentos, as capacidades
físicas envolvidas e etc.
 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
3) Os fundamentos e a prática da Educação Física na Carga horária: 32 horas
Musculação e no Fitness e do Fitness

Compreender os fundamentos da prática da Educação Física, pode nos ajudar no

desenvolvimento de uma perspectiva de saúde, agregando para a promoção da atividade
física:

pressupostos epistemológicos: referem-se ao conhecimento a ser trabalhado na

musculação e no Fitness que deverá guardar suas especificidades científicas, porém deve
ser apresentado de forma viva, atualizada e em articulação crítica com a realidade social.

Pressupostos considerados para a Musculação e Fitness.

 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
É fundamental, na Musculação e no Fitness, diferenciar alguns conceitos (BECKER, 2020, p. 8):

Treinamento de resistido: refere-se a qualquer tipo de treinamento em que o corpo se

movimenta a direção contrária a alguma força. Por exemplo: equipamentos com peso.

Treinamento de força: é um tipo de treinamento resistido que promove alteração na força

muscular ou hipertrofia. Por exemplo: pesos livres.

Treinamento com pesos livres: é um tipo de treinamento resistido e pode ser um tipo de
treinamento de força. A definição dessa terminologia refere-se a qualquer tipo de treino
em que o corpo se mova em alguma direção contrária a uma força. Por exemplo:
equipamentos com peso.
 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
Veja algumas perguntas que poderão te auxiliar no
conhecimento e análise dos fundamentos e práticas da
Educação Física na Musculação e no Fitness:

quais os objetivos da musculação e do Fitness?

Quais são os princípios fundamentais destes objetivos?

Qual a linha metodológica fica evidenciada nesta

prática?

A concepção de Musculação e do Fitness é explícita,

conforme sua epistemologia?
 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
Em suas observações, leve em consideração as
seguintes questões que lhe auxiliarão na realização
dessa atividade:

nas relações estabelecidas com os praticantes, é

possível identificar a concepção de musculação e
Fitness de academia que os profissionais,
funcionários e equipe administrativa têm sobre
elas?

As pessoas consideram a musculação e o Fitness

como prática de lazer, ou seja, uma prática de
voluntária voltada para o bem estar? Quais são as
situações que evidenciam essa compreensão?
 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
As atividades propostas partem e consideram o meio sociocultural dos praticantes com o
intuito de ampliar o seu universo cultural, proporcionando novas vivências, trocas e
experiências?

Promovem interação entre os praticantes?

Os praticantes são divididos por categorias, grupos ou faixas etárias?

Qual a idade média dos praticantes?

Qual o objetivo dos praticantes? Saúde, lazer, estética, rendimento?

 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
4) Identificação do campo de estágio e de atuação do Gestor Carga horária: 32 horas

Reportando aos estudos que você realizou até o momento, vamos entender como se
desenvolvem as relações sob a liderança do gestor, e compará-las com a prática que você
está observando.

O gestor nesse contexto pode ser o gerente da instituição; o proprietário ou o profissional

responsável pela administração do espaço.

Vale ressaltar a importância do Profissional de Educação Física no cenário Musculação e do

Fitness. Ele tem como atribuição, dentre outras, planejar, prescrever e orientar para a prática
do exercício físico resistido.
 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
Registre os dados importantes sobre a convivência no campo de estágio.
Procure identificar os elementos básicos que estão presentes na
liderança do gestor e se os mesmos contribuem para o bom convívio dos
praticantes. Considerando os atributos de liderança do gestor já
estudados no decorrer do curso, observe no comportamento do gestor
quais os atributos que ele utiliza na sua atuação, e se os mesmos
contribuem para a construção de uma gestão democrática no contexto
em que ele atua. Procure identificar situações em que esses atributos se
revelam.

Na realização do estágio para Musculação e Fitness, muitos foram os estudos, as observações,

as atividades e as vivências que pretendiam contribuir significativamente com o seu processo
de formação e que, certamente, servirão de norte para atuação neste campo.

Assim, esperamos que você continue olhando o campo de estágio numa perspectiva
investigadora, de pesquisador e, sobretudo, de alguém que pode contribuir para o processo de
promoção da atividade física.
 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
5) O espaço das práticas Carga horária: 20 horas

Neste momento do estágio, você acompanhará e

realizará o exercício da atuação do profissional de
Educação Física. Muitas questões estudadas
anteriormente serão retomadas, pois, agora, seu enfoque
direciona-se para prática da Musculação e do Fitness, no
campo de estágio.

No espaço das práticas, você atuará como observador e, depois, como profissional de
Educação Física. Conhecerá as múltiplas relações e atividades que são desenvolvidas neste
espaço.
 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
Com esse objetivo, uma atividade que propormos a você é conhecer esse espaço de forma
crítica e reflexiva, afinal o espaço é promotor de saúde e atividade física. Ou seja, é um
elemento significativo da prática da Musculação e do Fitness. Sendo assim, será de grande
importância retomar, mais uma vez, os estudos realizados até então.

Esperamos que seus estudos lhe possibilitem entender sobre a organização do espaço e do
tempo com categorias importantes e constitutivas da prática do Profissional de Educação
Física, que são construídas social e historicamente, sofrendo interferências e modificações em
diferentes épocas e contextos. Por não serem aspectos neutros, desvelam concepções do que
seja ensinar, do que seja aprender, do que seja ser professor, do que seja ser aluno, do que
seja o espaço de práticas e suas funções.

Você estudou que os espaços e os tempos, do modo como são organizados, resultarão num
tipo de formação, que pode ser para o desenvolvimento da autonomia intelectual e motora, da
maturidade afetiva, do aprendizado e incorporação de valores morais, do estabelecimento de
relacionamentos sociais sadios e equilibrados ou não.
DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
Devemos ter em mente que o modo como são propostas e
desenvolvidas as atividades da Musculação e Fitness propiciará um
determinado objetivo, seja de saúde, lazer, estética ou rendimento.

Com essa perspectiva, você tem como tarefa, no campo de estágio,

observar e acompanhar as atividades desenvolvidas pelo profissional
de Educação Física e os praticantes em ação.

Para tanto, colocamos, a seguir, algumas considerações que o

orientarão nessa observação e acompanhamento, devendo você
anotar as observações realizadas, de forma detalhada em seu
caderno de campo. A riqueza dos detalhes lhe proporcionará
melhores compreensão e análise da realidade do espaço observado.
Lembre-se: nem tudo será possível vivenciar.
 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
Vamos lá?

Observe como a sala ou local de prática é organizado: a disposição dos materiais, a

manutenção e limpeza dos equipamentos e espaços, a adequação e segurança da
estrutura física, etc.
Os praticantes sentem-se à vontade? Há infraestrutura de banheiros e vestiários? Há pontos
de hidratação (bebedouros)?
Que tipo de piso, iluminação ou acústica tem o local? É adequado Musculação e Fitness?
Como é a movimentação dos praticantes no espaço? Há liberdade para transitarem pelas
salas e espaços de prática? Há controle de acesso? Há segurança?
Qual é a relação que o profissional de Educação Física tem com o conhecimento, com o
ato de conhecer e aprender? Ela gosta de ler, de estudar, de pesquisar? Demonstra
interesse pelas diferentes áreas do conhecimento com as quais lida e que formam sua
identidade profissional?
 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
Reflete sobre os dilemas da promoção da atividade física e busca alternativas de solução
com vistas a promoção efetiva e significativa, bem como o desenvolvimento integral dos
praticantes?

Independentemente da idade, o corpo fala! Quais são as expressões reveladas pela

postura do profissional de Educação Física? Quais são as expressões faciais, as formas de
gesticular, de sentar, de se dirigir aos praticantes? Olhando suas expressões e postura
corporal, você encontra indícios que revelam consequências de sua experiência com o
conhecimento e com o exercício da profissão? A forma com que o professor lida com a vida
e com sua atuação revelam que o conhecimento lhe possibilitou uma melhor relação
consigo mesmo, com o outro, com a vida e com o processo de ensino-aprendizagem das
novas gerações?

Como o profissional de Educação Física se dirige aos alunos? É carinhoso, porém firme, é
ríspido por menor que seja o sinal de inquietação dos praticantes, ou é tranquilo a ponto de
deixar que os praticantes façam o que quiserem? Os praticantes chamam de que forma
(tio, tia, professor, dona, apelidos ou pelo próprio nome)?
 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
Quando aparecem conflitos entre os praticantes, como o professor os resolve? O que
profissional de Educação Física faz nesses casos?
Existem praticantes com necessidades especiais? Como o profissional de Educação Física
lida com esta situação? Ele faz algum curso de formação específico para lidar com estes
praticantes? E a equipe administrativa, como atua junto ao profissional? Como o
profissional se posiciona e atua em relação a este praticante na relação com os demais?
Como o profissional de Educação Física faz a mediação do desenvolvimento psicossexual,
cognitivo, afetivo, emocional e social dos praticantes? Ele compreende esses
períodos/etapas/fases como sendo dimensões do desenvolvimento humano? As mediações
do profissional são intuitivas ou pautadas em conhecimento teórico em uma postura
investigativa, jovial, entusiasta, aberta em relação ao ato de conhecer ou o percebe como
uma obrigação, uma tarefa enfadonha a ser cumprida? Ou seja, qual importância ele dá ao
ato de conhecer enquanto pessoa e profissional?
Nos comportamentos dos praticantes, em suas expressões, brincadeiras, jogos, nas
imitações retratadas, você percebe influências das atitudes e posturas do profissional de
Educação Física?
 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
Como o profissional de Educação Fisica faz a mediação entre os praticantes e os
sentimentos evidenciados por eles no cotidiano? Sentimentos vivenciados por eles que
entram em contradição com padrões éticos: de etnia, de constituição familiar, de profissão,
preconceitos regionais, de religião, de opção sexual?

Como o profissional de Educação Física e o campo de estágio tratam os casos de violação

dos direitos do cidadão: liberdade de expressão, orientação sexual, assédio, agressão
física, emocional ou psicológica? Como a gestão do espaço trata essas questões, com
omissão ou com os encaminhamentos legais necessários?

Com base nas perguntas anteriores, e em outras que julgar importantes, você tem
parâmetros para conhecer de forma crítica o espaço das práticas, das atividades
desenvolvidas e das relações estabelecidas. Nem tudo será possível perceber e constatar,
mas acreditamos que tais perguntas são norteadoras não apenas para o estágio, mas para
toda sua profissionalização.
 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
6) Planejamento e atuação profissional Carga horária: 70 horas

Depois de tantos estudos e vivências em seu campo de estágio, é

hora de planejar a atuação profissional. Veja que, pensar essas
ações é, de certa forma, enfrentar desafios.

Enfrentando tais desafios, estamos, também, refletindo sobre uma

proposta de Musculação e Fitness e optando por um conteúdo e
forma que possibilitem o avanço de uma concepção assistencialista
para uma concepção educativa, crítica, em que a construção e a
participação dos praticantes sejam consideradas e respeitadas,
entendendo-os como sujeitos ativos.
 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
Para elaborar seu plano de atuação profissional, é preciso ter claro que os praticantes
possuem desejos, motivações, preferências e individualidades em relação a prática da
Musculação.

Sendo assim, reportamos ao que Weinberg (2001) fala quando postula que um dos fatores
principais que interferem no comportamento de um indivíduo é a motivação. Muitas pessoas
buscam pela prática da musculação pelo fato dela auxiliar na manutenção da boa postura,
melhorar o sistema cardiorrespiratório, fortalecer a musculatura, ajudar na mobilidade,
flexibilidade e autoestima, além de proporcionar sensação de bem-estar, alívio do estresse e
controle de peso, entre tantos outros benefícios descritos (PADILLA-COLLON; SANCHEZ-
COLLADO; CUEVAS, 2014; LOPEZ et al., 2018).
 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
Ao elaborar o plano, é importante pensar na organização de variadas atividades, que
estabeleçam relações entre si, levando em consideração as investigações, observações,
vivências e experiências que você teve em campo.

Considerando que você já conhece a estrutura física do campo de estágio, as manifestações

da prática, os pressupostos da Musculação e do Fitness, os praticantes, os profissionais, as
expectativas, as facilidades e dificuldades vivenciadas por todos no ambiente e no espaço das
práticas, a metodologia desse profissional, e também já estudou o que um praticante de
Musculação e Fitness pensa, sente, realiza e necessita para se desenvolver plenamente,
enquanto ser humano, agora, pense um pouco o que esta prática necessita, ou seja, em que
você poderia colaborar para o desenvolvimento destes praticantes?

Sente-se com o profissional de Educação Física responsável pela prática e discuta suas
intenções para elaboração do seu planejamento, de forma que o mesmo tenha consonância
com o que o profissional já vinha desenvolvendo com os praticantes, com aquilo que ele pensa,
com aquilo que ele está precisando naquele momento, como forma de promover o processo de
ensino e aprendizagem.
 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
Neste sentido, a atuação profissional ganha uma conotação mais ampla, que transcende a
ideia de apenas "deixar fazer". Com isso, queremos dizer que você pode atuar no Estágio, de
diferentes formas, em diferentes ambientes e momentos como, por exemplo, organizando a
rotina das práticas, auxiliando o profissional na explicação do conteúdo e correção de
atividades, no acompanhamento dos praticantes em atividades dentro e fora espaço de
práticas que dizem respeito à musculação: condicionamento físico, perspectiva de lazer,
promoção da saúde, etc.

A partir do que foi decidido em comum acordo com o profissional de Educação Física, você
deverá elaborar, um plano de atividades, para Musculação e ao Fitness. Este plano será
colocado em anexo no seu Relatório Pedagógico Conclusivo.
 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
Ao planejar as atividades, algumas questões básicas devem ser pensadas:

qual a faixa etária dos praticantes?

Quais os objetivos?
Que metodologia adotar?
Em qual local?
Em que hora?
Que material terei disponível?
Quais atividades serão desenvolvidas?
Atividades mais livres ou dirigidas?
Como faremos a avaliação das atividades?

Depois de decidido, em comum acordo com o profissional de Educação Física, o que fazer,
como fazer, quando fazer, por que fazer, onde fazer, você já tem as informações para construir
seu plano. Com o objetivo de auxiliá-lo nesta tarefa, de elaborar, pelo menos um plano de
atividades, disponibilizamos um modelo, a seguir:
 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
1. Cabeçalho
Data, horário, público-alvo e tempo de duração

2. Objetivos
Os objetivos do plano de atividades resultam de um objetivo geral da Musculação e Fitness.
Eles são formulados de forma mais próxima da ação a ser desenvolvida. Sendo assim, devem
expressar ações mais concretas, por exemplo:
Proporcionar aos praticantes:

reconhecer as possibilidades da Musculação e Fitness;

Diferenciar as capacidades físicas e os objetivos de prática (saúde; lazer; rendimento;

etc.);

Relacionar formas de promoção da saúde e aquisição de hábitos saudáveis;

 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
3. Conteúdo
Explicitar o(s) conteúdo(s) que serão trabalhado(s).

4. Metodologia
Explicitar, passo a passo, as atividades a serem realizadas para desenvolver o conteúdo com
vistas a alcançar os objetivos propostos.

5. Recursos
Explicitar o material que será usado: anilhas, halteres, caneleiras, barras, entre outros.

6. Avaliação
Explicitar como os alunos e a atividade serão avaliados. Com quais instrumentos e formas você
realizará a avaliação? Pode ser observação dos comportamentos e das perguntas dos
praticantes, conversa ao final da atividade, entre outros instrumentos pensados por você.

Uma vez contruído o(s) plano(s) da(s) atividade(s), você deverá apresentá-lo para o profissional
de Educação Física aprová-lo(s).
 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
Caso tenha planejado uma ou mais atividades, conforme o que foi decidido com o profissional
de Educação Física, sugerimos que, antes de realizar esta atividade, comunique aos
praticantes e prepare-os para o início das atividades. Peça ao profissional que faça este
comunicado de forma tranquila e carinhosa, dando-lhes segurança sobre o que será
desenvolvido:

nas atividades, você deverá cuidar da interação com os praticantes e favorecer a interação
entre eles e deles com os objetivos, nos espaços disponíveis;

No ambiente organizado, procure o equilíbrio entre aquilo que é novo para os praticantes, e
aquilo que lhe são familiares;

Oportunize momentos em que eles retomem ações e atividades já vividas, e que também
vivam novas experiências.
 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
Atenção!

Agora, depois dessa experiência, pense um pouco o que os praticantes necessitam, ou seja,
em que você poderia colaborar para o desenvolvimento deles?

Você poderá sugerir para o profissional a

realização de atividades lúdico-recreativas, ou a
ampliação de um tema que está sendo desenvolvido
por ele, e que é de interesse dos praticantes, ou,
ainda, tantas outras propostas que, com certeza,
você pensa em desenvolver com eles.
 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
7) Pensando a avaliação da atuação profissional Carga horária: 20 horas

Na atividade anterior, esclarecemos a você a compreensão que

temos sobre a atuação profissional, realizamos algumas orientações,
bem como as possibilidades de atividades que a configuram. Ao final
delas, pergunte-se: como foram as atividades propostas?

O desenvolvimento das práticas e a atuação profissional não fogem

a esta realidade. E é por isto que, durante e, ao final da atuação, e
mesmo no cotidiano de nossa vida pessoal, estamos analisando,
decidindo e avaliando as situações vividas e trilhando novos
caminhos.
 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
Nessa perspectiva, após atuação profissional, você deverá descrever como foi o
desenvolvimento das atividades, evidenciando os pontos positivos e os pontos que considera
que precisam ser revistos para as próximas vezes.

Por fim, retrate os aprendizados que teve, as contribuições que oportunizou ao campo de
estágio, faça uma autoavaliação pontuando o seu nível de envolvimento e comprometimento
no desenvolvimento das diversas atividades do estágio obrigatório em Musculação e Fitness.

Quantas atividades, vivências e experiência você obteve no desenvolvimento do seu estágio,

não é mesmo? Com certeza, neste momento você teve um outro olhar sobre a Musculação e
Fitness, os praticantes, os pais, os profissionais, os gestores em suas diferentes funções e da
comunidade como um todo. Vivenciou, na prática, a Musculação e Fitness como organização
complexa e viva, com diferentes sujeitos, valores e olhares, pela sua condição de cumprir
função social importante na formação humana.
 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
Como último trabalho, faça uma análise pessoal e registre no caderno de campo como foi
desenvolver as diversas atividades propostas para você nesse estágio. Não se esqueça de
retratar os aprendizados que teve, as contribuições que oportunizou ao campo de estágio, faça
uma autoavaliação pontuando o seu nível de envolvimento e comprometimento no
desenvolvimento das diversas atividades do estágio obrigatório.

Pense e reflita sobre tudo o que aconteceu com você em campo. Tente responder as seguintes
questões:
houve mudanças no seu modo de ver o campo em que está realizando seu estágio?
Neste período de realização do estágio, você desenvolveu suas habilidades e competências
de pesquisa, análise e compreensão das questões profissionais?
A sua aprendizagem foi significativa no campo de estágio?
Julga que seu empenho na construção de seu conhecimento pedagógico foi satisfatório
durante a realização das atividades?
A sua atuação no campo de estágio em musculação respondeu às expectativas do local de
estágio que o acolheu?
 DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES
8) Elaboração de Relatórios Carga horária: 10 horas

No decorrer do estágio, você deverá elaborar documentos, fichas e relatórios de todo o

trabalho como estagiário.

Os documentos pedagógicos e administrativos serão analisados pelos setores responsáveis

pelo estágio e, caso necessário, as correções serão solicitadas a você.

Importante!
Você deverá fazer anotações sobre todos os itens relevantes, para a elaboração do
Relatório Pedagógico.
Bom estágio!