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LISTA DE ALIMENTOS

ADOÇANTES : Eritritol , Stevia 100%, Xilitol

CARNES: Bovina, Suína, Aves, Peixes e Frutos do mar

OVOS: TODOS OS TIPOS

VERDURAS E LEGUMES: Abobrinha, Agrião, Acelga, Alface,

Alho, Aspargo, Berinjela, Brócolis, Catalônia, Cogumelo, Couve,
Couve-flor, Chuchu, Escarola, Espinafre, Pepino, Pimentão,
Quiabo, Repolho, Rúcula, Tomate, Tomate cereja, Vagem,
Palmito, Azeitonas.

Qualquer folha verde é permitida (caso eu tenha esquecido

alguma).

!!!MODERADO: Cebola, Cenoura !!

FRUTAS: COCO, ABACATE, MORANGO, MARACUJÁ, AMORA,

LIMÃO.

BEBIDAS: ÁGUA, CAFÉ E CHÁ, SUCO DE LIMÃO, SUCO DE

MARACUJÁ, ÁGUA COM GÁS.

Creme de leite (3 colheres de sopa dia).

Iogurte natural ( MEIO COPINHO POR DIA).
LEITE NÃO PODE.

Farinha de coco, Leite de coco, Óleo de coco

(água de coco NÃO PODE).
 LISTA DE ALIMENTOS

!!MODERADO: Amendoim, Pasta de amendoim

( 2 colheres de sopa por dia).

GORDURAS: Azeite, Banha animal, Manteiga, Maionese

caseira, óleo de coco.

QUEIJOS: Suíço, Gorgonzola, Gouda, Muçarela, Parmesão,

Prato, Provolone etc (QUEIJO BRANCO NÃO PODE).

TEMPEROS: Açafrão, Alecrim, Canela, Cebolinha, Salsinha

Cheiro Verde, Coentro, Manjericão, Orégano, Pimenta do reino,
Sal, páprica, manjericão. (TEMPEROS PRONTOS NÃO).

Farinhas (3 cs por dia):

Farinha de amêndoa, Farinha de coco, Farinha de linhaça,
Farinha de frango, Farinha de berinjela, Farinha de nozes,
Farinha de castanha do para e de caju, Farinha de maracujá,
Farinha de amendoim. FARELO DE AVEIA ( Só pode O Farelo
DE AVEIA a farinha de aveia NÃO PODE).

Semente de Chia ou farinha de chia.

Semente de linhaça ou farinha de linhaça.

Importante:
Beta 2 lt de água por dia.

MOLHO DE TOMATE SÓ PODE O CASEIRO ( Não use o

comprado porque tem açúcar nos ingredientes).
MAIONESE Só PODE A CASEIRA.

VOU DEIXAR ALGUMAS RECEITAS NA PRÓXIMA PÁGINA.

 CLIQUE NA RECEITA PARA VER COMO FAZ

RECEITA DE CAROLINA LOW CARB

RECEITAS DELICIOSAS COM COUVE FLOR

RECEITA DE FAROFA PARA DIETA

5 RECEITAS PARA SUBSTITUIR O PÃO NO CAFÉ DA MANHÃ

8 RECEITAS DELICIOSA PARA QUEM ESTA SEM DINHEIRO

SUBSTITUA O PÃO POR ESSA DELICIA COM 2 INGREDIENTES

COMO FAZER LEITE E FARINHA DE AMENDOIM

COMO FAZER LEITE E FARINHA DE CASTANHAS

6 RECEITA DE BOLO LOW CARB SEM ACÚCAR SEM TRIGO

RECEITA DE DOCE PARA DIETA

PUDIM SEM AÇÚCAR

COXINHA LOW CARB

MOLHO DE TOMATE CASEIRO

SALADA DE OVO

MAIONESE CASEIRA
 Bebidas:

Suco de maracujá, suco

de limão, chá, café, água
com gás.

Obrigatório tomar 2 lt de
água por dia

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