SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA 8/07 SEXTA 9/07 SÁBADO 10/07 DOMINGO 11/07

Café: 1 fatia bolo Café: 1 fatia pão manhã: 1 xícara manha: pao da
e 1 xícara da vó, 1 banana e choco, 4 vo
chocolate PIA pasta amendoim castanhas, 4 almoço: carne
manhã: bolachas 250ml cha hortela nozes, bergamota churrasco, salada
gergelim e 1 manhã: 5 almoço: maionese, pão
barra cereal hartz bolachas strogonoff, alface, alho
almoço: arroz, amanteigadas tomate, 3 rodelas tarde: chá e bolo
carne, brócolis, almoço: arroz, grandes noite: pizza
cenoura, aipim, carne, abobrinha com
abobrinha tomate molho vermelho,
tarde: bolacha, 2 tarde: bolacha cogumelos
ovos gergelim tarde: 1 fatia
janta: aipim, noite: strogonoff, bolo, castanhas,
lasanha, carne, arroz, batata berga, 2 pães
tomate palha, 1 noite: carne e
cha quadrado choco batatas, chopp
cha

SEGUNDA 12/07 TERÇA QUARTA 14/07 QUINTA 15/07 SEXTA 16/07 SÁBADO 17/07 DOMINGO 18/07

café: 1 banana e ???? cafe: banana cafe: pao da vo, cafe: pao, pasta cafe: suco cafe: suco
pasta amendoim com pasta pasta amendoim amendoim, suco laranja, laranja,
manhã: amendoim e manhã: bolachas laranja castanhas, pão castanhas
castanhas, castanhas gergelim, cuca, manhã: bolacha almoço: arroz, almoço: pão
nozes, pão manhã: bolacha bisnaguinha com gergelim, leite lentilha e bife veg alho, carne,
almoço: arroz, gergelim 7 nata italac 25g de cogumelos tomate
abobrinha, leite italac 25g almoço: lasanha proteína tarde: café com tarde: 4
cogumelos, carne almoço: lasanha berinjela e almoço: arroz, leite e 3 pães de quadrados
tarde: 1 italac berinjela e salmão, massa lentilha, polenta queijo chocolate
25g proteína, cenoura penne mole e guisado janta: sushi e 1 noite: 2 pedaços
bergamota, tarde: tarde: ovo, pão com molho fatia torta choco grandes
sonho bisnaguinha e com nata, ovo vermelho, alface com morango empadão frango
janta: ??? cuca janta: arroz, e cenoura e cuca
cha janta: 2 pães lentilha, polenta ¼ cookie foca
bruschetta queijo mole e guisado nutella
e tomate e 1 ovo com molho bolo da vo
cha vermelho janta: queijo,
cha sopa e batata
frita, vinho
cha

SEGUNDA 19/07 TERÇA 20/07 QUARTA 21/07 QUINTA 22/07 SEXTA 23/07 SÁBADO 24/07 DOMINGO 25/07

cafe: cuca, xícara café: cuca e cafe: banana cafe: 4 cafe: banana, café: banana, 2
leite nozes com pasta castanhas, 1 pasta amendoim, pães de queijo
manhã: barra manhã: barra amendoim banana, pasta castanhas almoço: polenta,
cereal hartz cereal hartz e manhã: barra amendoim manhã: barra massa alho e
castanhas, bolacha gergelim cereal hartz manhã: 1 barra cereal hartz, plic óleo, maionese, 1
bolachas almoço: risoto cacau e bolacha cereal hartz plac integral coxinha galinha
gergelim cogumelos e alho gergelim cacau, bolacha almoço: xis
almoço: poró e espinafre almoço: massa gergelim, tarde: 2 pães de
empadão frango, refogado com ao pesto com almoço: massa queijo
polenta nozes espinafre e 1 penne molho noite:
tarde: suco fatia torta tomate inteiro pesto e 2 ovos hambúrguer feito
laranja, ½ fatia tarde: suco tarde: suco cozidos em casa (pão,
pão caseiro com laranja e laranja e bolacha tarde: suco carne, queijo,
manteiga, queijo castanhas 2 ovos laranja, banana e ovo, alface,
e goiabada 2 ovos janta: 2 bolachas, rosca tomate), batata
janta: risoto janta: massa bruschettas de polvilho, bolachas frita, vinho
cogumelos e alho molho pesto e pão italiano doces chá
poró espinafre tomate queijo janta: alface,
chá e 3 chá e 3 orégano cenoura, massa,
quadrados quadrados cha abobrinha com
chocolate chocolate molho vermelho
chá