UNIVERSIDADE PAULISTA – UNIP

RELATÓRIO DE AULA PRÁTICA DE

Lutas Aspectos Pedagógicos e Aprofundamentos

Irandir Zacarias Bueno – RA 2032923

Polo - Valparaiso de Goiás - 9818

Universidade Paulista em Brasília

2022
 Este relatório tem a finalidade de apresentar o conteúdo ministrado durante as
aulas práticas de Lutas Aspectos Pedagógicos e Aprofundamentos,
complementando os ensinamentos trazidos nas aulas teóricas; que, conforme o
calendário foi dividido em 04 (quatro) tempos aulas, sendo, nos dias 10,11/11/22 no
período noturno e 12/11//22 no período matutino e vespertino, pela professora
Aguinis de Cássia Lacerda de Araújo Mendonça (UNIP/DF). Sendo assim, darei
ênfase aos pontos a seguir:
 As aulas aconteceram na UNIP/campus do Distrito Federal, em uma sala
preparada com tatames de EVA.
 Materiais Utilizados nas aulas: Aparadores de chutes e socos e cordas.

1) Descrição detalhada do que foi realizado em aula prática:

a) Primeiro tempo aula - 10/11/2022:

A professora iniciou os trabalhos fazendo uma explanação geral sobre os

tipos de lutas e sistema de treinamentos, que normalmente não se utiliza armas de
fogo.

Tipos de artes marciais:

Kung Fu Ninjutsu

Taekwondo Karatê

Esgrima Sumô

Arco e flecha Luta Olímpica

Judô Boxe

São praticadas como:

- Defesa Pessoal “Sem regras”: Situações de risco.

- Treinamento Militar/Policial. Para o trabalho diário.

 - Desportos “Com regras”: Competições, formação do carácter
e respeito.

Tipos de combates: Solo e em pé.

Solo: Quedas e projeções, chaves articulares, torção, estrangulamentos e

imobilização.

Em pé: socos, chutes, joelhadas, cotoveladas e cabeçadas.

Ainda nesse período, foi apresentado diversas situações no tocante as lutas, tais
como, o respeito pelo oponente vencido ou vencedor, a forma de cumprimento, a
entrada e saída do tatame.

Em seguida participamos de aquecimento das articulações voltado para as lutas,

cabeça, pescoço, ombros, braços, tronco, pernas e pés, corridas em volta do tatame,
de frente, de costas e lateral

b) Segundo tempo aula: 11/11/2022:

Iniciamos a aula prática realizando movimentos de aquecimento, logo em

seguida, apresentamos algumas brincadeiras turbulentas, tais como: ajoelhados,
tirar o colega de um espaço delimitado, desequilibrar o colega com o uso da força
imobilizando-o seu tronco no tatame e cabo de força, para trabalhar a pegada, força
e equilíbrio.

Logo em seguida realizamos na prática técnicas de quedas e amortecimento.

Tipos de quedas realizadas:

Queda sentado com os braços estendidos na altura do peito.

Queda lateral.

Queda agachado.

Queda com rolamentos.

Queda em pé.
 Deslocamentos com passadas frontal e laterais.

b) Terceiro e quarto tempo aula: 12/11/2022:

Nesse período, iniciamos as aulas executando exercícios em um circuito com

4 estações, onde, cronometrado, no tatame, deveríamos passar por cada estação e
executar o exercício proposto em cada um, polichinelo, flexão no solo, mergulho e
burpee.
Vivenciamos na prática a execução do kata, defesa e ataque.
Executamos movimentos de iniciação de imobilização no solo, com chave de
braço e estrangulamento.
Chutes de frente, lateral e traseiro com giro

Portanto concluo, apesar do pouco tempo de aula prática pude agregar

conhecimentos, conhecer de perto a iniciação da modalidade de lutas, bem como,
colocar em prática um pouco da teoria transmitida durante as aulas na plataforma.
Pude conhecer de perto as dificuldades nas execuções e as complexidades
da modalidade, afinal, lutar com consciência não é fácil, exige muita técnica.
Pude também, sentir no corpo o peso das explicações da professora, que a
cada momento fazia os movimentos com a participação de um voluntario, professora
essa que se mostrou conhecedora da matéria na prática, e que a cada momento
apresentava detalhadamente os movimentos.