ROBERTO DE CARVALHO JR

Data: 24/10/2022 | Prescrição: ProjetoAmigoInfinito

Dr Helienai dos Santos Costa

Café-da-manhã - 06:30
Alimentos do cardápio

Opção 2: Maçã Fuji - 2 Unid. P.

Opção 1: Banana prata - 2 Und. Opção 3: Mamão papaia - 1 Und. P.

Opção 4: Morango - 10 Und.

Opção 2: Leite de vaca, integral, UHT - 1 Copo D. CH.

Opção 1: Iogurte natural - 1 Und. (185ml)
(240ml)

Colação - 10:00
Alimentos do cardápio

Opção 1: Banana prata - 2 Und.

Opção 1: Maçã Fuji - 2 Unid. P.
Opção 1: Mamão papaia - 1 Und. P.
Opção 1: Uva - 10 Und.

Opção 1: Leite de vaca, integral, pó - 2 Col. S. (30g)

Opção 1: Whey protein (concentrado) - 1 Scoop

Almoço - 13:00
Alimentos do cardápio

Opção 2: Ovo mexido, sem óleo - 4 Und. M.

Opção 1: Frango, peito, filé - 4 Bife P. (130g)
Opção 3: Filé de Merluza - 5 Filé P. (120g)

Opção 2: Laranja , suco n atu ral d a f ru ta - 1 Copo A.

Opção 1: Uva, suco n atu ral d a f ru ta - 1 Copo A.(300ml) (300ml)
Abacaxi - , suco n atu ral d a f ru ta - 1 Copo A.
Opção 3:
(300ml)
Opção 4: Maçã , suco n atu ral d a f ru ta - 1 Copo A.
(300ml)
Opção 1: Vegetais A ou Folhosos: Abobrinha, acelga, agrião, aipo, alface, almeirão, aspargo,
beringela, bertalha, brócolis, broto de bambu, chicória, cebola, jiló, maxixe,
palmito, pepino, pimentão, rabanete, repolho, couve, couve flor, espinafre,
tomate.
Opção 1: Vegetais B e Hortaliças: Abóbora (jerimum), beterraba, cenoura, chuchu, ervilha
verde, nabo, quiabo, vagem.

Dr Helienai dos Santos Costa

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 ROBERTO DE CARVALHO JR
Data: 24/10/2022 | Prescrição: ProjetoAmigoInfinito
Dr Helienai dos Santos Costa

Lanche - 16:00
Alimentos do cardápio

Opção 1: Tomate salada – 1 un.

Opção 1: Frango, peito, desfiado - 6 Col. S. (150g)

Opção 1: Pão tipo folha/rap - 2 Und. M. (80g) Opção 2: Pão de forma integral - 2 Ft. (50g)

Opção 2: Requeijão cremoso - 3 Col. S. (80g)

Opção 1: Queijo minas, frescal -3 Ft. G (40g) Opção 3: Creme de ricota - 3 Col. S. (65g)

Opção 4: Queijo minas, meia cura - 3 Ft. G (35g)

Jantar - 20:00
Alimentos do cardápio

Opção 1: Frango, peito, filé - 4 Bife P. (130g) Opção 2: Filé de Merluza - 5 Filé P. (120g)

Opção 2: Macarrão cozido - 6 Col. S. (180g)

Opção 1: Batata inglesa, cozida - 12 Col. S. (360g)
Opção 3: Arroz tipo 1 ou 2, cozido - 6 Col. S. (150g)

Opção 1: Vegetais A ou Folhosos: Abobrinha, acelga, agrião, aipo, alface, almeirão, aspargo,
beringela, bertalha, brócolis, broto de bambu, chicória, cebola, jiló, maxixe,
palmito, pepino, pimentão, rabanete, repolho, couve, couve flor, espinafre,
tomate.
Opção 1: Vegetais B e Hortaliças: Abóbora (jerimum), beterraba, cenoura, chuchu, ervilha
verde, nabo, quiabo, vagem.

Dr Helienai dos Santos Costa

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