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@psicologahalinaresende
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Segunda-feira, 29/08
LEGENDA

Já tentou de tudo e não conseguiu emagrecer?

📲 Me chama através do link da bio que eu posso te ajudar!

#psicologahalinarezende #muitoalemdopeso #emagracimento #obsidade

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Quarta-feira, 31/08
LEGENDA
Por que mudar é tão difícil?
.
Lembra quando você entrou no 1º ano do ensino médio? Eu tenho certeza que você sentiu a dificuldade dessa transição. Aí
veio a faculdade e você olhou para trás e pensou: mas o ensino médio era muito mais fácil, não tem comparação com isso
aqui. Aí veio o mestrado e você pensou… O doutorado... Aí veio o mercado de trabalho e você pensou: que saudade da
faculdade, eu achava que aquilo era difícil.

O que eu estou querendo dizer com isso é: não tornem o emagrecimento o elefante rosa da sala de vocês, porque ele é a
realidade de vocês hoje. A dificuldade está é na mudança. E o emagrecimento é só um tipo de mudança que de repente
você precisa fazer na sua vida hoje.

Se eu decido me alimentar melhor, é difícil. Se eu decido virar vegetariana, é difícil. Se eu decido mudar de cidade (mesmo
que para uma cidade melhor) é difícil. Se eu decido mudar de trabalho (mesmo para receber um salário melhor, trabalhar
em algo que eu goste mais) é difícil. Se eu decido terminar um relacionamento abusivo que me consome, que me faz mal,
é difícil.

Então mesmo quando o resultado da mudança é bom para gente e a gente tem consciência disso, a dificuldade é inerente
ao processo de mudança. E porquê? Porque mudar dá trabalho.
A a crença reforça o comportamento, o comportamento na verdade reforça o hábito e o hábito reforça a crença. Estão
entendo a conexão?

Então, esses hábitos que a gente vai formando ao longo da vida (pela repetição do comportamento) tem uma função
primordial na nossa vida que é: nos poupar energia.

Imagina se cada decisão que que você tomasse no seu dia a dia, tivesse que ser metodicamente ponderada, consciente? A
verdade é que maioria das decisões que nós tomamos no dia a dia não são deliberadas, são automáticas, decorrente de
hábitos.

Então o hábito é um atalho de pensamento. Você pula o pensamento porque você está habituado.
Os pesquisadores sugerem inclusive que um hábito nunca pode ser apagado. Ele sempre estará lá. O que se pode fazer é
modificá-lo. Identifique seu hábito, como ele funciona, o que ele te causa, como ele aparece, e como ele te deixa depois. A
triade do hábito: gatilho, rotina, recompensa.
Sexta-feira, 02/09
LEGENDA
Costumo dizer para os meus pacientes que para emagre - SER você precisa " arrumar o armário da
Vida" colocar cada coisa no seu devido lugar ! Não adianta você montar um quarto lindo, ter um
closet espaçoso se ele é todo bagunçado por dentro !
Em outras palavras, não adianta querer eliminar peso de qualquer jeito se você não consegue
arrumar a bagunça interna que muitas vezes é criada por VOCÊ!
O autoconhecimento, a busca da sua essência, são chaves essenciais para começar um tratamento
que irá durar para sempre com você mesma. Não existe milagre e sim aceitação e enfrentamento
dos conflitos reais da vida de cada pessoa.
🧘‍♀️Halina Rezende
Psicologia 🍎Emagrecimento 😱Transtornos de ansiedade
☎️ (31) 9 9520-9660

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AGUARDANDO APROVAÇÃO