LUGAR SEGURO –

HIPNOSE CLÍNICA
Formação-Ação e Acompanhamento Técnico
às/os Psicólogas/os que integram as RAP -
Respostas de Apoio Psicológico para Crianças e
Jovens Vítimas de Violência Doméstica
 Lugar Seguro – Hipnose Clínica

Lugar Seguro – Hipnose Clínica

Esta técnica visa estabelecer junto ao cliente um espaço interno livre de conflito, o
que Gilligan chama de “Santuário Pessoal”. Um espaço que funcionará como âncora nos dias de
tempestade. Ele funciona como um espaço transicional, entre o interno e o externo que ancora
todos os procedimentos de mudança. Ajuda muito nos processos psicoterapêuticos a conseguir
construir (na realidade ou na imaginação) um lugar onde finalmente se consegue sentir
segurança.

Indução

Fecha os teus olhos ou olha para um ponto fixo no sentido descendente e dá-te um pequeno
momento para relaxar, para descansar, para encontrar um lugar de repouso, um lugar protegido.
Talvez possas fazer isto sentindo a tua respiração, suave e profundamente. Apenas sentindo o
ar entrando e saindo suave e protegidamente. E à medida que vais sentindo o ar entrando e
saindo, podes permitir que o teu corpo relaxe, relaxe…. protegidamente. Relaxar o corpo, relaxar
a mente, relaxar a alma, relaxar todo o teu ser protegidamente.

Quando sentes que o teu corpo relaxa, podes começar a desligar-te dos problemas do dia a dia,
dos seus próximos compromissos e obrigações, vais-te desligando da rotina do seu dia a dia,
dos pequenos problemas da escola, deixas tudo isso lá para trás. E aí podes mergulhar
tranquilamente dentro de ti e procurar aí dentro uma espécie de santuário pessoal, o teu lugar
seguro.

Todos nós, eu, tu, todas as pessoas necessitamos ter na vida um lugar de descanso, um lugar
onde o tempo pára, onde os problemas não têm importância, um lugar no qual possamos
recarregar as nossas pilhas. Um lugar que reponha as nossas energias perdidas em tantos
problemas, tantas pressões que vêm de fora e às vezes também de dentro.

Um santuário pessoal para que possamos recorrer nos momentos difíceis, nos momentos de
cansaço e nos momentos de prazer.

Agora que teu corpo está relaxado... Deixa que tua mente racional cuide desse relaxamento,
para que possas acordar a sentir-te mais tranquilo, mais sereno.

E, deixe nas mãos de tua mente sábia, da tua sensibilidade, de todo o teu potencial intuitivo
procurar dentro de ti o eu Lugar Seguro.

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Talvez possas começar a fazer isto permitindo que a sabedoria que existe dentro de ti te traga,
sem que faças nada, alguma lembrança boa, engraçada da tua vida. Ou algum lugar que te traga
uma sensação agradável de proteção. Pode ser algum lugar importante da tua vida, um lindo
jardim florido, uma praia tranquila e calma. Ou mesmo qualquer lugar que traga uma sensação
terna de proteção. Pode ser um lugar real ou imaginário, mas onde consigas sentir-te
verdadeiramente tranquilo.

……

Agora que já tens este lugar que te protege, que te acalma, podes escolher algum lugar no eu
corpo onde este lugar tranquilo possa ficar. Envolve este lugar com uma película protetora para
que nenhum problema ou dificuldade te possa incomodar neste lugar. Percebe como ele te traz
a certeza de que é possível desenvolver novas fronteiras e possibilidades na vida.

Podes ficar por uns instantes a desfrutar deste local, que vive dentro de ti. E quando quiser voltar
ao aqui e agora podes fazer uma respiração mais profunda acordando o teu corpo e tua mente,
com a certeza de que quantas mais vezes voltares a esse lugar tranquilo, mais ele vai servir
como um recurso sempre que precisares.

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