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O Roteiro ACT
Um guia para começar a usar
Terapia de Aceitação e Compromisso
por

Jim Lucas

APT em ACT openforwards.com

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Conteúdo

1 O que é a cabeça, o coração e as mãos do ACT?

4 Ciência Comportamental Contextual (CBS)

7 Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)

8 Os Seis Processos de Flexibilidade Psicológica

10 Vontade e Aceitação

11 Minando a Fusão Cognitiva

13 Contato no momento presente

15 Tomada de perspectiva e o 'eu' do observador

17 Esclarecimento de Valores

19 Padrões de construção de ação comprometida

21 Diretrizes de tratamento

22 ACT Supervisão

23 Outros Recursos

24 Desenvolva sua prática de ACT

25 Junte-se à comunidade de praticantes do ACT

26 Inscreva-se no canal APT in ACT no Youtube

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O que é a Cabeça, Coração
e Mãos do ACT?
A Comunidade ACT
A Associação para a Contextualização e
A Ciência Comportamental (ACBS) é uma
comunidade mundial de diversos profissionais que
compartilham uma visão comum:
"para aliviar o sofrimento humano e promover o
bem-estar humano por meio de pesquisa e
prática fundamentadas na ciência contextual e
comportamental."
Juntos, pretendemos trabalhar de forma colegial,
aberta, generosa, autocrítica, não
discriminatória e de apoio mútuo. É com esse
compromisso em mente que elaborei este guia.
Roteiro ACT
Assumindo a responsabilidade por
Boa prática
Para serem eficazes, os praticantes do ACT
exigem um conhecimento sólido da ciência básica
que sustenta a aplicação do modelo. Sem ela, os
praticantes correm o risco de sair do rumo.
Muitas vezes, pode-se assistir a um
workshop de treinamento e sentir-se revigorado.
No entanto, os seres humanos são complexos
e, uma vez que os praticantes retornam aos
seus locais de trabalho, eles podem facilmente se
sentir perdidos depois de alguns dias ou semanas
tentando aplicar o que aprenderam.
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Sem um compromisso com o
desenvolvimento profissional contínuo e a
supervisão, sua prática provavelmente
estagnará. O compromisso de aprender e
melhorar é aquele que você pode escolher
fazer. Você sozinho é o mestre disso
escolha.
Teoria e Prática: A Cabeça e
Mãos de ACT
Como treinador, também tenho uma
responsabilidade. Tenho a responsabilidade de
garantir que o que ensino forneça a
você conhecimento e habilidades suficientes para iniciar essa
Eu poderia, se quisesse, mostrar a você
muitas técnicas do ACT. Se eu fizesse isso e nada
mais, você não entenderia a teoria e a
ciência que lhe dizem 'por que' você está
fazendo isso.
Da mesma forma, se você aprendesse apenas
a teoria sobre o ACT, não desenvolveria as
habilidades necessárias para ajudar as pessoas
em sua função profissional. É necessária uma
combinação da 'cabeça' (Conhecimentos e
Conceitos) e das 'mãos' (treinamento de Habilidades ACT).
No entanto, mesmo com esses dois
componentes, você ainda pode ficar querendo.
Roteiro ACT
Prática Experiencial: A
Coração de ACT
A terapia requer uma conexão verdadeira
e profunda entre dois ou mais humanos.
Minha própria experiência como terapeuta me
diz que muitos dos problemas com os
quais os clientes lutam estão enraizados em
desconexões interpessoais dolorosas
e recorrentes. Quando estiver na sala de
terapia, você pode impressionar um cliente
com seus conhecimentos teóricos
avançados. Da mesma forma, você pode
ter um notável arsenal de
ferramentas psicológicas à sua disposição.
Essasjornada.
habilidades podem fazer uma
diferença útil, mas provavelmente serão
limitadas se um praticante não souber
como incorporar o espírito de um modelo. Na
verdade, é preciso conhecer o
'coração' (Qualidades Pessoais e Prática
Experiencial) da ACT para que possam
conhecer outra pessoa com empatia, coragem e humild
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Uma nota sobre autodúvida A dúvida saudável é um aliado

Dado o número de anos que trabalhei como
Praticante de CBT/ACT, seria razoável
me chamar de Terapeuta Sênior. E
apesar dessa estimativa em minhas
habilidades, não estou sem dúvidas e
incertezas. Um dia após as consultas
com o cliente, posso experimentar sentimentos
que vão desde júbilo e realização até
frustração e vergonha. Um só é tão bom quanto
sua última intervenção.
sábio e poderoso, que pode lhe ensinar
muitas lições úteis, incluindo
flexibilidade, compaixão e crescimento
pessoal infinito. Se posso lhe oferecer um
conselho à medida que avança no
desenvolvimento da prática do ACT, é este:
Não procure ser um terapeuta confiante,
que sabe o que você está sempre fazendo.
Em vez disso, segure levemente o que você
acha que sabe e seja curioso sobre o que

Quando você aprende algo novo, está existe além dos muros de sua experiência.
profundamente consciente de quão pouco sabe Na minha opinião, essa é a alma
sobre o assunto. A 'incompetência consciente' da Terapia de Aceitação e Compromisso.
pode gerar intensa ansiedade e hesitação.

Por um lado, ajuda a aprender a 'forma'

da prática, ou seja, como é o Modelo ACT e as
ferramentas que você pode ensinar às
pessoas. Esta experiência fornece alguma
certeza para o que você está fazendo. E,
no entanto, ofereço cautela ao buscar
certeza demais.

Roteiro ACT Página

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Contextual
Ciência Comportamental
(CBS)
A Ciência Comportamental Contextual
é a filosofia e a ciência empírica que
sustenta a prática da ACT. Assim
como a Teoria Cognitiva sustenta a
Terapia Cognitiva, a CBS fornece as
raízes para a prática e aplicação da ACT.
Contextualismo Funcional
A filosofia da ACT e da CBS é o
Contextualismo Funcional (FC). Como em
toda filosofia da ciência psicológica, existe
uma metáfora e um critério de verdade dentro
de seus pressupostos que descrevem a
maneira como ela vê as pessoas e o mundo.
FC acredita que a verdade das ideias e dos
seres humanos está em funcionar.
Roteiro ACT
Portanto, FC valoriza a utilidade acima
da 'verdade' no sentido convencional.
Por exemplo, não importa se uma
pessoa lutando contra a depressão
acredita que "eu sou fraco". Só importa
se 'agir' para acreditar nesse pensamento
torna sua vida pior. Se é isso que acontece,
então você pode concluir que 'não funciona'.
A metáfora em ACT é o 'act-in
context', que explica que você só pode
entender o comportamento de uma
pessoa dentro de um contexto. Os
comportamentos não fazem sentido algum fora de
Essa visão de mundo é distinta
da 'psicologia anormal' e da psiquiatria e
das formas mais tradicionais de
entender o sofrimento humano.
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Por exemplo, neste último caso, se uma
pessoa disser que acredita que 'as pessoas
estão me observando', pode-se concluir que a pessoa
está passando por paranóia. No entanto, se você
investigar a vida atual da pessoa, incluindo
quem e o que está em seu ambiente e o que
aconteceu no passado, você pode chegar a uma
conclusão diferente.
Você pode ler mais sobre a filosofia da ciência
psicológica em 'The Philosophy of Science as it
Applies to Clinical Psychology' de Sean Hughes em
'Process-Based CBT: The Science and Core Clinical
Competencies of Cognitive Behavioral Therapy
(2018).
WTF? - Qual é a Função?
A TCC tradicional tende a se concentrar na 'forma' do
pensamento, ou seja, nas palavras que compõem
um NAT, suposição ou crença central. Essas
palavras são tomadas como declarações literais
e a reestruturação cognitiva visa esses pensamentos
e visa mudá-los. No ACT isso não acontece.
ACT está preocupado com a função do
pensamento, ou seja, seu propósito. Uma lente
funcional é levantada para examinar todo o
comportamento. Assim, o praticante do ACT está
sempre olhando para a função do que está sendo dito
e feito pelo cliente.
Roteiro ACT
No ACT, pensamentos e sentimentos
também são tratados como
comportamentos, o que pode soar um pouco
estranho. A razão é que uma pessoa
aprende padrões de pensamento e 'sentimento'.
Não é verdade que a ACT se preocupa apenas
com o comportamento e não com a cognição. A
ACT acredita que é fundamental direcionar
pensamentos, sentimentos e comportamentos. A
maior diferença é que o modelo ACT
acredita que você não pode mudar uma
cognição. Você só pode adicionar a ele.
Teoria do quadro relacional (RFT)
Relational Frame Theory é uma teoria da
linguagem baseada na análise
comportamental. Muitas vezes pode parecer
complexo e difícil de entender. Pode-se ser
bom em ACT sem conhecer RFT.
No entanto, saber algo sobre a teoria e sua
aplicação à terapia o ajudará a ser mais
preciso no que está fazendo.
Uma Breve Descrição
Existe uma base no RFT chamada Derivada
Relações de Estímulo. A forma como a
mente humana funciona é construindo
relações entre diferentes palavras, sons e
objetos, etc. Essas relações não são
apenas associações; eles são mais específicos
do que isso. Por exemplo, 'ervilhas' e
'cenouras' não estão apenas associadas. Eles
têm uma relação: ambos são vegetais. A relação
deles é fazer 'parte' do grupo vegetais.
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Por exemplo, você pode aprender 'a ansiedade

é ruim'. Esse pensamento automático
(NAT) leva a outros subpensamentos, como
'não gosto de ansiedade, é prejudicial, devo
me livrar dela, não consigo controlá-la, sou fraco'.

A mente humana é um dom e uma

maldição. Assim como você pode pensar
coisas e usar suas palavras para se conectar
com outras pessoas, rir com elas e
apoiá-las, a linguagem também pode levá-lo
Desde tenra idade, nossas mentes começam a lugares muito sombrios.
a formar essas relações e, à medida que
envelhecemos, elas se tornam cada Para uma visão mais detalhada do RFT,
vez mais sofisticadas e complexas. Uma leia 'Learning RFT' de Niklas Torneke.
mente adulta pode formar um número
infinito de relações entre diferentes estímulos.
É como uma esponja absorvendo
todas essas informações e organizando as
informações em uma rede.

Ponto-
chave RFT nos mostra que não existe tal processo chamado 'desaprendizagem'. Não se pode
apagar a linguagem. Pode ser temporariamente esquecido, mas não é a mesma coisa. ACT
não se concentra em 'alterar' cognições. Ele se concentra em 'adicionar' respostas
comportamentais úteis a cognições inúteis. Quando as intervenções fazem isso, você está
alterando o contexto no qual o pensamento e o sentimento ocorrem. Ao alterar o contexto,
você pode aumentar a flexibilidade psicológica.

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Aceitação &
Terapia de Compromisso
(AGIR)
ACT visa aumentar a flexibilidade
psicológica. A Flexibilidade Psicológica é
um fenômeno científico e empiricamente
apoiado na ciência comportamental. O que a
pesquisa nos diz é que quando uma pessoa
aumenta a flexibilidade psicológica, seu
bem-estar, seu funcionamento e sua
saúde mental melhoram.
A inflexibilidade psicológica é o oposto da
flexibilidade. Quando uma pessoa é inflexível, é
mais provável que sofra de sofrimento
emocional, problemas de saúde e menor expectativa de vida. com o Momento Presente.
Pode-se medir a flexibilidade por meio do
Questionário de Aceitação e Ação II (AAQ2).
Esta curta medida de autorrelato psicométrico
captura os processos comportamentais
na flexibilidade psicológica.
Roteiro ACT
Também pode ser medido qualitativamente,
acompanhando sua própria experiência.
A Flexibilidade Psicológica é composta por seis
processos comportamentais. Eles incluem
mindfulness, processos de mudança
comportamental de aceitação. Mais
especificamente, são eles:
1. Vontade ou Aceitação.
2. Desfusão Cognitiva.
3. Contato
4. Tomada de perspectiva por meio de
um eu observador.
5. Esclarecimento de
valores 6. Ação comprometida baseada em valores
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Os Seis Processos dos Seis Processos de

psicológico psicológico

Flexibilidade Flexibilidade

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Cada processo tem um respectivo oposto que
mostra como identificar a inflexibilidade nesse
processo.
A lista abaixo corresponde à lista acima com cada
número:
1. Evitação experiencial.
2. Fusão Cognitiva.
Atenção inflexível e domínio de 3.
uma orientação passada ou futura.
Apego rígido a um 4. eu conceitualizado, por
exemplo, "Eu sou (fraco, mau, fracassado)
5. Desconexão do sentido da vida.
6. Evitação, atraso ou tentativas inconsistentes
de atividades de afirmação da vida.
O ACT visa moldar o comportamento dentro e fora
da sala de terapia. Você pode ensinar técnicas
aos clientes (as mãos do ACT) dentro da sessão e
convidá-los a praticá-los fora da terapia em
vários e múltiplos contextos. Dessa forma, eles
conseguem construir padrões de ação comprometida.
É importante ajudar as pessoas a entender os
processos que sustentam as técnicas.
Não é apenas um processo intelectual. É
experiencial, o que requer que a pessoa "mova
os pés".
Roteiro ACT
Portanto, é preciso praticar para
entender a vontade ou aceitação.
É por isso que o praticante do ACT passa
rapidamente para os exercícios
experienciais durante a sessão.
Quebrando isso
Nas seções a seguir, você lerá sobre cada
processo. Para que você tenha uma ideia mais
clara de como isso funciona, veremos
especificamente o que você está tentando
ajudar seu cliente a fazer de maneira diferente.
Estes são os principais alvos.
Em seguida, construímos isso teoricamente (a
cabeça), para que você saiba por que
está ajudando seu cliente dessa maneira.
Esbocei uma abordagem prática (As Mãos),
que lhe dá alguns passos a seguir, incluindo
sugestões de exercícios.
Em seguida, exploramos um pouco mais
sobre a postura terapêutica (o Coração) do
ACT Practitioner, para que você possa sentir
melhor o que está atendendo tanto no
nível intrapessoal quanto no interpessoal.
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Vontade / Aceitação
Principais Alvos

Ajude seus clientes a deixar de lado a 'agenda de controle' aplicada às

experiências internas
Ajude seus clientes a contatar experimentalmente os custos de prevenção e controle
Ajude seus clientes a entender a vontade de ser algo que eles podem escolher

Fonte: Luoma, Hayes & Walser (2017) Learning ACT, 2ndEdition, New Harbinger Pubs.

A cabeça o Qual é o impacto dessas respostas?

o Quão
Naturalmente, os humanos tentam evitar, afastar ou eficazes são essas respostas na criação da vida
controlar sua dor. Na melhor das hipóteses, isso que você deseja?·
reduz a intensidade de uma experiência
privada indesejada por um curto período de Apresente uma estratégia alternativa à
tempo. Na pior das hipóteses, o sofrimento evitação experiencial – Disposição, porque
extremo domina a vida das pessoas. Muitas ajuda você a fazer mais do que importa (não
vezes as pessoas chegam à terapia pedindo ajuda menos).
para que sintam algo mais positivo ou para afastar
um sentimento negativo. Sua tarefa é ajudar O coração

uma pessoa a identificar o contexto de suas ações

para que ela possa considerar uma forma alternativa Como em cada processo, se o terapeuta não o
de abordar a vida. incorporar, ele perde seu poder e impacto.
Para moldar efetivamente a disposição do cliente,
As mãos o terapeuta precisa incorporar a disposição
primeiro e depois. Significa ser capaz de se abrir
Complete uma Análise Comportamental Funcional do para o seu desconforto na sala de terapia. Por
problema usando um procedimento de Desesperança exemplo, permitindo que sua ansiedade, seus
Criativa : medos, frustrações, vergonha, culpa e
mágoa estejam presentes. Pode significar
o Com o que você se importa? o compartilhá-lo verbalmente ou pode significar

Que pensamentos, sentimentos e sensações permitir isso em particular. De qualquer forma,

atrapalham a vida que você deseja ter? o O que você você modela a disposição para continuar

faz em resposta a essas experiências? ajudando seu cliente a escolher.

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Subjugando a fusão cognitiva

Principais Alvos

Ajude os clientes a ver os pensamentos pelo que eles são (pensamentos) e responda
de maneira viável em relação aos seus valores.
Ajudar os clientes a considerar o pensamento e a experiência como um
processo comportamental contínuo; olhar para seus pensamentos em vez de seus
pensamentos e observar o pensamento em vez de ficar preso no pensamento.
Fonte: Luoma, Hayes & Walser (2017) Learning ACT, 2ndEdition, New Harbinger Pubs.

A cabeça variedade de técnicas que alteram esse

O comediante Emo Philips disse uma vez: “Eu
costumava pensar que minha mente era o maior
órgão do meu corpo até que percebi quem
estava me dizendo”. Ao contrário da maneira
como nos relacionamos com outras partes de
nossos corpos, tendemos a ver nossas mentes como
quem somos, e não como uma parte de nós.
contexto, por exemplo, através da distância,
através da música, humor ou gratidão.
Como um processo, a desfusão cognitiva inclui
essas qualidades.
As Mãos
Identificam pensamentos indesejados
ou inúteis que exercem controle

Tendemos a não perceber que um pensamento é problemático sobre as ações de uma pessoa,

algo que está acontecendo em sua mente. Essa por exemplo, previsões,

tendência pode e leva a muito sofrimento. autocríticas, avaliações, regras rígidas.

Envolva uma perspectiva observadora e

Sua mente atrai sua atenção. Você perde contato difusa, ou seja, coloque espaço ou
com o mundo real como ele é distância entre você e sua mente.

acontecendo e você experimenta o mundo em sua

cabeça e o mundo real como sendo a mesma coisa. Brinque com diferentes exercícios e

Eles são diferentes, e a tarefa do praticante do monitore seu impacto, por exemplo, folhas

ACT é ajudar o cliente a dar um passo atrás em em um riacho, rotular pensamentos, voz de

seus pensamentos e observar a função de seus desenho animado, abrir um cubículo,

pensamentos. pensamentos em uma tela, agradecer à sua mente.

Use o processo de desfusão para girar em

A oportunidade é fazer a pergunta “esse pensamento direção a propósitos de vida maiores e

ajuda minha vida a melhorar?”. desloque sua atenção e energia para 'fazer' e

Invariavelmente, no contexto de luta e sofrimento, deixar para trás o excesso de pensamento.

a resposta é não. Quando isso acontece, há

uma chance de praticar um

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Em segundo lugar, você deve reforçar

apenas os aspectos úteis da prática do cliente.
Por exemplo, você pode dizer a uma pessoa
'bem feito' quando ela muda de ver 'de seus
pensamentos' para perceber seus
pensamentos.

Você deve resistir ao impulso de reforçar as

O coração
Existem vários pontos importantes em torno da
desfusão para prestar atenção em sua
postura. Em primeiro lugar, para modelar uma
desativação de sua mente. Você pode fazer
isso por meio do uso da linguagem e dos
movimentos das mãos, por exemplo, estou
percebendo alguns pensamentos passando
pela minha mente agora. Ou levantando a mão
e tocando a parte onde está o cérebro para
chamar a atenção para ela como o
local onde o pensamento é gerado.
reduções nas emoções dolorosas.
O propósito da desfusão não é regular a
emoção. O processo de disposição e desfusão
estão intimamente ligados. Assim, a desfusão
inclui permitir que as emoções existam e acolhê-
las.
Muitas vezes leva algumas semanas ou meses para
clientes a desenvolver esse entendimento, então
cabe a você minar a fusão e o controle
emocional.

Ponto chave:

ACT encoraja o uso de metáforas. As metáforas podem ser úteis porque ajudam a gerar uma
imagem de algo, que pode mudar o significado de maneiras úteis. Por exemplo, o exercício
de desfusão 'folhas em um riacho' permite que uma pessoa observe uma semelhança entre
as folhas flutuando em um riacho e os pensamentos que ocorrem na mente. Nessa metáfora,
você pode imaginar com mais facilidade pensamentos flutuando suavemente, o que mostra
como se livrar de pensamentos inúteis.

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Contato no momento presente

Principais Alvos

Ajude os clientes a descobrir que a vida está acontecendo no aqui e agora e ajude-os a retornar a
ela do passado ou futuro conceituados.
Ajude os clientes a se conectarem com a vida como ela está acontecendo, independentemente
de ser cheia de alegria ou tristeza.
Ajude os clientes a perceber o que está acontecendo em seus relacionamentos no momento.

Fonte: Luoma, Hayes & Walser (2017) Learning ACT, 2ndEdition, New Harbinger Pubs.

A cabeça As mãos

Você pode caracterizar "a mente" por uma Ensine ao cliente a distinção entre

tendência à resolução de problemas, o que acontece modo de pensar e modo de

muito mais nos momentos em que suas emoções observação.
se tornam mais desconfortáveis ou
doloroso. Estados de maior excitação, como Use métodos experimentais
medo, ansiedade, raiva e desejo, podem atrapalhar chamando a atenção para a respiração,
sua atenção ao acelerá-la. Você se torna mais corpo e cinco sentidos.
vigilante aos sinais de ameaça.
Reforce os comportamentos de
Estados de menor excitação, como tristeza, percepção, especialmente em contextos
culpa, vergonha e mau humor, podem fazer sua mente onde houve uma tendência para analisar
vagar no reino do raciocínio para explicar suas ou resolver problemas.
emoções. A atenção se estreita e se fecha dentro de
uma sala de pensamento infinito.

Pode levar uma orientação futura ou passada.

A atenção ao presente e a tudo o que está
acontecendo é perdida. O convite é praticar o
treinamento da atenção para que você perceba toda
a paisagem do que está acontecendo aqui e agora
neste presente.
momento.

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O coração
O praticante do ACT pode usar uma linguagem
que modele uma consciência do que é
acontecendo em sua própria experiência e o que
está sendo representado pelo cliente. Você
pode chamar a atenção para mudanças
nas emoções, que você pode observar
através da linguagem corporal, mudanças
fisiológicas e mudanças de comportamento.
Mudanças comportamentais são refletidas no que
é dito, como é dito ou o que é feito.
Uma de suas tarefas é solicitar que um cliente
observe essas mudanças. É fácil se perder no
modo de resolução de problemas e,
quando isso acontece, você perde a consciência
do quadro geral.
Roteiro ACT
Pratique uma abordagem flexível em que você
ajusta seu ritmo e se move entre um
foco estreito e um foco expansivo.
Quando você volta sua atenção para as
emoções e para o corpo, você e seu cliente
terão uma experiência sentida. Lá você pode
praticar perceber e rotular suas emoções e
experiência sensorial.
Esse processo é chamado de auto-processo e
é um trampolim para um trabalho mais avançado
na tomada de perspectiva.
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Tomada de perspectiva e auto-observador

Principais Alvos

Ajude os clientes a acessar um eu contínuo, seguro e consistente e a partir do qual possam

observar e aceitar o fluxo da experiência interna.
Ajude os clientes a fazer uma distinção entre o conteúdo de sua experiência e o self que é o
contexto (arena, local) no qual toda experiência acontece.
Ajude os clientes a assumir diferentes perspectivas com flexibilidade, a envolver a compaixão
e a empatia para que possam girar em direção a compromissos baseados em valores.

Fonte: Luoma, Hayes & Walser (2017) Learning ACT, 2ndEdition, New Harbinger Pubs.

A cabeça É possível vivenciar a continuidade por outro

Pode-se experimentar o 'eu' de várias maneiras.
Você pode caracterizar o 'eu como conteúdo' ou o 'eu
conceitualizado' pela identificação com a experiência.
Por exemplo, “eu sou minhas experiências”. Por
natureza, a superidentificação é inflexível e crítica, que
carece de qualidades compassivas. O self como
processo molda uma perspectiva diferente e mais
flexível que permite que uma pessoa experimente
quem ela é como pensamentos, sentimentos e
sensações mutáveis.
meio, pela perspectiva do observador.
O eu como contexto faz uma distinção
entre você e suas experiências , sugerindo
que você é o recipiente de suas experiências
e não as próprias experiências. Essa
'relação hierárquica' permite que
você experimente as dores mais profundas
e transcenda essa dor.

À medida que você melhora a mudança de

Os humanos gostam de continuidade, porque ajuda perspectiva de baixo para cima para cima
para baixo, pode ser mais fácil escolher o
a prever o que vai acontecer. No entanto, a
identificação excessiva com suas experiências comportamento baseado em valores.

também pode causar problemas. Pode levar a Portanto, aumenta a flexibilidade do eu.
padrões de comportamento que prejudicam o bem-
estar em vez de promovê-lo. Portanto, seus
pensamentos o governam em vez de você escolher
como agir.

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As mãos
Identifique autodeclarações ou histórias rígidas e
analise suas funções.
Apresente exercícios que construam uma
perspectiva do observador, por exemplo, as
experiências mudam ao longo do tempo, lugar e
pessoa, estabilidade na perspectiva.
Apresente exercícios que constroem o Self-As
Contexto (tomada de perspectiva de cima para baixo),
por exemplo, céu e clima, metáfora do
tabuleiro de xadrez.
Enfatize a humanidade comum do sofrimento
e inclua a compaixão nos exercícios de tomada
de perspectiva.
Roteiro ACT
O coração
Durante as conversas com os clientes, é possível
se envolver em discussões sobre o conteúdo.
Uma mente de resolução de problemas pode dominar
durante esses momentos. O praticante do
ACT visa retornar a uma perspectiva de
observador para que possa apoiar um cliente a
fazer o mesmo.
Uma postura consistente com o ACT é aquela em
que você vê seu cliente como sendo 'todo'.
O sofrimento deles não é sinal de que você precisa
consertar algo 'quebrado'. Assim, você não usa
desafios às evidências para minar auto-
histórias rígidas.
Histórias inúteis são bem-vindas e permitidas.
Pode parecer estranho ou contra-intuitivo, e
você pode sentir um desejo de tranquilizar ou
construir um eu conceitual alternativo. Uma direção
diferente é encorajada, na qual você pode
manter suas histórias com leveza, adicionar
autocompaixão, mudar a perspectiva para explorar
outros pontos de vista e ser o observador
de suas experiências à medida que elas se movem
e mudam ao longo de uma sessão.
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Esclarecimento de Valores
Principais Alvos

Ajudar os clientes a esclarecer os valores que dão sentido à sua vida.

Ajude os clientes a se concentrarem no processo de viver e a liberar seu apego a
objetivos ou resultados impraticáveis.

Fonte: Luoma, Hayes & Walser (2017) Learning ACT, 2ndEdition, New Harbinger Pubs.

A cabeça São advérbios ou 'qualidades de ação' que

dão sentido à sua vida. Ao contrário
Muitos memes culturais ocidentais nos transmitem uma de substantivos ou ações, eles são as
mensagem semelhante - a felicidade está ao virar da esquina. fontes mais confiáveis de realização.

Valorizar é um processo experiencial. Em

A publicidade de produtos segue esta fórmula durante todo o
ano, por exemplo, obter aquele corpo pronto para a praia,
comprar aquele presente perfeito para o Natal e agarrar aquela
pechincha nas vendas. Faça tudo isso e será feliz. No entanto,
a satisfação dessas compras dura pouco.
outras palavras, a vida é para ser vivida
dos pés para cima. Você pode criar
hipóteses ou intelectualizar o que lhe
interessa e, no entanto, isso não criará
novas experiências.

Valorizar te convida a escolher dia a dia,

Da mesma forma, as metas focadas na aprovação social e
em "não" sentir desconforto tendem a não ter o impacto de
trazer significado e realização profunda à sua experiência de
vida.
Os valores oferecem uma alternativa poderosa para a
consecução de metas.
momento a momento, como você quer
viver. Quando você usa suas
habilidades de consciência e abertura,
pode se conectar com propósitos maiores
que trazem consigo vitalidade e bem-estar.

Se os objetivos são o que você faz, então os valores são

o motivo pelo qual você os faz. Os valores são a maneira
como você deseja fazer algo.

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As mãos
Faça perguntas sobre o que interessa ao
cliente, por exemplo, pessoas, lugares, coisas,
ideias. Você pode usar cartões de valores e
questionários ou exercícios mais experimentais
como o ponto ideal.
Identifique as ações que o cliente deseja realizar
e explore como fazê-las.
Procure declarações que indiquem
a necessidade de aprovação social, resultados ou
sentimentos.
Explore a 'funcionalidade' de avaliar algo
fora do controle direto.
Roteiro ACT
O coração
A exploração de valores iniciais pode ser gentil
e indagadora, como dar um passeio para ver o
que você percebe e experimenta (não
intelectualmente, mas tocando).
Na exploração, você está se perguntando e
vendo oportunidades de vida e vitalidade.
Você está levantando a escuridão em uma área
de sua vida.
A abertura e a conscientização aprimoram o
processo. Quando você o mantiver lento,
percebendo e observando a experiência, poderá
sintonizar-se com ela. Você não está
pensando se gosta; você está sentindo o seu
caminho através dele.
Às vezes, a atividade baseada em valores inclui
desconforto e dor. Quando você permanece
aberto, encontra maneiras de levá-lo com você.
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Padrões de construção de ações comprometidas

Principais Alvos

Ajude os clientes a construir padrões de comportamento que estejam a serviço de valores

com os quais eles escolhem se importar.
Ajude os clientes a escolher uma atividade baseada em valores e permita que
pensamentos e sentimentos indesejados apareçam no passeio.

Fonte: Luoma, Hayes & Walser (2017) Learning ACT, 2ndEdition, New Harbinger Pubs.

A cabeça Na ACT, os objetivos não são reduzir a

A ciência evolutiva nos ensina que, para que a
adaptação ocorra, precisamos selecionar e reter
padrões de comportamento mais úteis.
No entanto, isso pode ser complicado, pois
temos falhas evolutivas que nos predispõem a
controlar a dor. O desafio é contornar essas
respostas automáticas e escolher um caminho
ansiedade ou a depressão per se. Em vez disso,
queremos aumentar a flexibilidade
psicológica, o que envolve o uso de valores como
propósito orientador.
As mãos
Naturalmente, o esclarecimento de valores

diferente. ocorre antes do planejamento de ações

comprometidas.

Os valores fornecem uma alternativa poderosa à

Convide o cliente a escolher uma pequena
evitação experiencial e apontam para uma direção
melhor. O objetivo é ajudar seu cliente a construir ação que possa implementar naquele dia.

padrões de atividade baseada em valores.

Sempre que possível, crie
oportunidades para que os valores sejam
Você pode usar outros métodos baseados em evidências praticados dentro da sessão.

intervenções dentro desse processo. Por

exemplo, um cliente que luta contra a
agorafobia pode se envolver em um trabalho de exposição.
Um cliente que deseja melhorar seu humor, pode
iniciar a ativação comportamental.
Acompanhe o impacto dessas ações, para que
o cliente possa se beneficiar dos ganhos
experienciais que ajudam a reforçar a motivação
para repetir aquela ação.

Roteiro ACT Página

19 openforwards.com
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O coração A velocidade com que você constrói esses

Muitos praticantes caem em uma armadilha
quando negligenciam o foco explícito no
planejamento de uma atividade baseada em
valores. Pode-se supor que um
cliente se envolverá automaticamente em ações
comprometidas depois de aumentar a flexibilidade
nos outros processos. Na minha experiência, isso
muitas vezes não é verdade.
padrões é menos importante do que a
qualidade das ações. Vá com calma,
oriente um cliente a escolher ações que
sejam significativas e acrescente atenção
plena e respostas de aceitação quando
você detectar resistência.

Os praticantes aprimoram o processo quando

"moldam" ações comprometidas.
Os processos de atenção plena e aceitação
são usados para apoiar a ação comprometida.
Assim, as sessões que incluem um elemento de
cada processo no 'hexaflex' são mais propensas
a ajudar um cliente a construir padrões de
ação comprometida.

Roteiro ACT Página

20 openforwards.com
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Diretrizes de Tratamento
Ao começar a aprender sobre o ACT, você pode
se perguntar: por onde começo?
Embora você possa usar um protocolo ACT para
um problema atual, o espírito do ACT é a
flexibilidade.
Seja experiente e flexível
O convite é praticar o ACT, não de uma forma, mas
observando o que está acontecendo na sala de terapia
e experimentando diferentes intervenções.
Você está trabalhando
experimentalmente, sendo aberto, consciente e
engajado, ao invés de um conjunto rígido de regras
sobre como e em que ordem o ACT 'deveria'
ser feito.
Avalie a flexibilidade
As técnicas apóiam o processo e você visa avaliar
as áreas de inflexibilidade.
Roteiro ACT
Você pode usar um formulário de conceituação
de caso encontrado em Learning ACT 2nd
Edition ou ACT Made Simple.
Normalmente, os terapeutas do ACT
começam com desesperança criativa. Ele
permite que o cliente e você avaliem as funções
dos comportamentos dentro de um
contexto. Aumenta a consciência dos custos
de controle e apresenta uma estratégia
alternativa – estar aberto à dor para que você
possa investir tempo e energia para viver
com propósito e realização.
Você não precisa seguir uma sequência, ou
seja, a sessão 3 é a desfusão cognitiva. É melhor
'moldar' a flexibilidade trabalhando cada
processo dentro da sessão, por exemplo,
usando processos de aceitação e
atenção plena para apoiar a mudança
comportamental.
Página
21 openforwards.com
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ACT Supervisão
Reino Unido e República
da Irlanda
Supervisão Individual
A supervisão é um componente importante do
seu desenvolvimento profissional contínuo.
Ele o orienta nos desafios de ajudar as
pessoas que o visitam.
Dada a idade relativamente jovem do ACT,
pode ser difícil encontrar um profissional que
possa supervisioná-lo. Com isso em
mente, o capítulo UK/ROI da ACBS e eu
reunimos uma lista de supervisores do ACT.
Dê uma olhada e descubra os supervisores
em sua área local, bem como aqueles
disponíveis para supervisão online.
Acesse: www.openforwards.com/actsupervisorsuk
Roteiro ACT
Supervisão do grupo de pares
Existem vários grupos gratuitos de supervisão
por pares administrados por voluntários. Estes
tendem a ser pequenos grupos de prática, onde
você tem a chance de encenar o ACT e
obter feedback em tempo real. Eu
recomendo entrar em um desses grupos, pois
eles podem acelerar seu aprendizado e
conectá-lo com outros terapeutas do ACT em
sua região. Você pode baixar uma lista
através do mesmo link
www.openforwards.com/actsupervisorsuk
Página
22 openforwards.com
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JUNTE-SE A

Outros recursos ACBS www.contextualscience.org

A ACBS é o lar global da ACT.
Por uma pequena taxa anual, você
obtém acesso total ao site e a:

biblioteca de áudio/vídeo, publicações

escritas, material didático e medidas de
avaliação.
O listserv, um fórum para vários tópicos e
interesses especiais.
Journal of Contextual and
Livros Iniciantes Openforwards Behavioral Science (JCBS), que é o
www.openforwards.com
principal recurso neste corpo de
A seguir está uma lista conhecimento para profissionais e
APT em ACT é um
de livros
pesquisadores.
Canal do Youtube
que eu achei útil.
Você pode listar seu perfil no ACT
Eu poderia dirigido por Jim Lucas
Therapist Directory, interagir com outros
recomende estes que oferece a você um
profissionais e contribuir para seu
Guia para se tornar
quando você está capítulo nacional.
mais competente em
começando.
Aceitação &
Compromisso
o Aprender ACT 2ª
Edição Terapia (ACT).
Livros de desenvolvimento
o ACT feito
Self-Help-Sat-Nav é um
Simples 2ª Edição o Então, agora você sabe o básico, o que vem a
podcast com
ACT: 100 Key seguir? A CBS é uma ciência
Pontos foco no
psicológica profunda e ampla e você notou
autocuidado eficaz
o ABC de que gostaria de entendê-la melhor.
Comportamento humano para sua vida pessoal
Quando você chegar a este estágio, eu
e profissional.
recomendaria estes títulos:

o Terapia de Aceitação e Compromisso.

Vídeos:
O processo e a prática da mudança
O convidado indesejado da festa
consciente. o A Arte e a
Passageiros em um ônibus
Ciência de Valorizar em Psicoterapia o
Empatia por Brene Brown
Dentro deste Momento.
A Tia do ACT
o Aprender RFT. o O coração
podcasts
da ACT.
Psicólogos fora do relógio
sopa de gente Página
Agir em Contexto 23 openforwards.com
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livros
NOVO PREPARADOR
PUBLICAÇÕES
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Desenvolva seu ACT

Prática
Não importa há quanto tempo você pratica o ACT, sempre há mais para aprender.
Entre em contato para agendar um treinamento adicional ou marque uma consulta
para supervisão e veja como você pode desenvolver suas habilidades em Terapia de
Aceitação e Compromisso.

Ligue para o tel. 0121 523

1108 Envie-me um e-mail: jim@openforwards.com

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Grupos semanais de prática de supervisão do ACT todas

as segundas-feiras à noite.

Clínicas semanais de conceituação de casos ACT on-line

todas as quintas-feiras.

Acesso GRATUITO à série de Mini-Cursos agendados

para 2022!

A Biblioteca ACT , incluindo planilhas, exercícios audíveis,

trechos de livros, guias e vídeos.

Um fórum online privado para fazer perguntas, compartilhar

recursos e apoiar outros profissionais.

Cursos online para ajudá-lo a aplicar o ACT em sua vida

pessoal.

Monday Focus para compartilhar nossas intenções

baseadas em valores para a semana.
ACTPRACTITIONERS COMUNIDADE

Enquetes e perguntas regulares e para ajudá-lo a se

conectar e aprender com outros profissionais do ACT.

Reunimos Terapeutas, Conselheiros,

Coaches e Psicólogos que queiram
aprofundar os seus Conhecimentos e
Competências em Terapia de Aceitação e Compromisso
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relacionadas à Terapia de Aceitação e Compromisso,
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conhecimento relevante sobre o ACT e ajuda a desenvolver suas
competências.

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