CADERNO DE ATIVIDADES DE

PRÁTICA PROFISSIONAL I

Bacharelado em Educação
Física

 Estagiário (a) Henrique Augusto Costa de Avelar

 Semestre/Ano: 2/2020 Período: 6º período

 Instituição: Centro Universitário Estácio de Belo Horizonte

 Disciplina: Prática Profissional em Educação Física I

 Professora: Cláudia da Fonseca Braga

1- INTRODUÇÃO
1.1- Identificação do local de estágio:
- Localização (endereço): Av. Dr. Henrique de Melo, 49 - Santo Antonio (Roca
Grande)
- Telefone da empresa: (31) 3674-4048
- Telefone do profissional de EF: (31) 97156-4021
- E-mail da empresa: arenafitnessacademialtda@gmail.com
- E-mail do profissional de EF: arenafitnessacademialtda@gmail.com
- Espaços disponível (quantas salas): 2
- Número de alunos/clientes: 125
- Diversificação de atividades ofertadas: Apenas Musculação na Unidade
Selecionada
- Número de profissionais que atuam nas diversas modalidades: 2
- Número de estagiários que atuam na empresa: 5

1.2- Identificação da área de estágio: Avaliação Física

1.2.2- Discorrer sobre 1 problema presente no tema escolhido “Avaliação Física ou

Recreação a Lazer” podendo refletir criticamente sobre a ética e a legislação
profissional (citação de no mínimo 1 autor). Escrever no mínimo 1 parágrafo.

- Escrever nas normas da ABNT: Arial 12; espaço 1,5, alinhamento justificado.

A avaliação da composição corporal tem recebido importância cada vez maior

devido ao papel dos componentes corporais na saúde humana.

O excesso de gordura corporal está, frequentemente, associado a alterações

metabólicas importantes e às doenças crônicas. (1)(2).

Apesar dos numerosos métodos de avaliação da composição corporal, são poucos

os estudos que avaliam a sua reprodutibilidade e acurácia na população.
Em estudos populacionais, indicadores antropométricos, como índice de massa
corporal (IMC), circunferência da cintura e relação cintura-quadril, e métodos de
avaliação da composição corporal menos complexos, como medidas de dobras
cutâneas e bioimpedância elétrica, são amplamente empregados devido à
praticidade e ao baixo custo, apesar de não fornecerem uma avaliação tão acurada
e detalhada, já que são utilizados, na maioria das vezes, sem prévia validação na
população que se pretende avaliar. (3)

Para a avaliação são necessários métodos precisos e confiáveis, de baixo custo e

grande aplicabilidade em estudos populacionais e na prática clínica.

Devemos revisar a aplicabilidade de alguns indicadores do estado nutricional e de

métodos de avaliação da composição corporal.

2- DESENVOLVIMENTO
2.1- Relatórios de observação de aulas:
- Deverão fazer no total de 06 relatórios.
- Para cada relatório deverá utilizar 01 referência bibliográfica diferente.
Conteúdos/Práticas Observados:
Data: 11/11/ 2020 Hora início: 18h Hora término:22h
Data: 11/11/ 2020 Hora início: 18h Hora término:22h

2.1.1- Descrição das Atividades Observadas (mínimo 20 linhas):

O avaliador se apresenta e inicia o procedimento de avaliação física.
Primeiramente se questiona sobre objetivos na academia. E em sequência inicia o
questionário do PAR-Q.
O aluno não possui nenhuma observação de pré-avaliação.
Em seguida o avaliador inicia o procedimento de pesagem e altura para dar
sequência na avaliação.
A aluna se chama ISABELLE DIAS, tem 15 anos de idade, 1,52 de altura e pesa
63,10kg.
Após aferição do peso e altura, se inicia as medidas corporais.
Foi aferido inicialmente Pescoço (34mm), Ombro (96mm), Torax (87mm), Braço
(30mm), Antebraço (22,5mm), Cintura (77mm), Quadril (99mm), Coxa (56mm e
Perna (35mm).
Após, inicia-se a aferição das dobras subcutâneas.
Subescapular (20mm), Tríceps (30mm), Bíceps (29mm), Peitoral (15mm), Axilar
(24mm), Supra ilíaca (25mm), Abdômen (25mm), Coxa (43mm) e Panturrilha
(22mm).
O Aluno apresentou estar em Obesidade Grau I, sendo o peso ideal de acordo com
o IMC entre min. 45,2kg e máximo 52,8kg.
O percentual de gordura de acordo com a Formula SIRI especifica para a idade 15-
16 anos resultou em um percentual de gordura de 29%; 44,72kg de massa magra e
18,38kg de gordura corporal.
A maior concentração de gordura se encontra na coxa, onde se há 18,45% do total
adiposo, seguido de braço, sendo tríceps 12,88% e bíceps 12,45%.
2.1.2- Aspectos mais significativos observados (mínimo 04 linhas):
A aluna se encontra em alta índice de gordura corporal.
Há a desvantagem de não ser fisicamente ativa, o que agrava e exige a primeira
adaptação para uma rotina de exercícios. O aspecto vantajoso é que encontra-se
numa faixa de idade onde o metabolismo se acentua devido a puberdade.
2.1.3- Argumentação dos aspectos acima mencionados, destacando valores
científicos, nos quais se baseiam sua interpretação (mínimo 10 linhas):
O estirão puberal provoca um aumento considerável das necessidades energéticas
e alimentares.
O mesmo se inicia nas mulheres na idade entre 10 e 11 anos, e nos homens, entre
11 a 12 anos, porém é comum para ambos os sexos a variabilidade individual dos
fenômenos, tanto em progressão quanto seu início.
Cerca de 20% da estatura e 50% do peso adulto são ganhos durante os 4 ou 5 anos
da puberdade.
Esse desenvolvimento acelerado se dá ao início da produção hormonal pelo eixo
hipotálamo-hipófise.
O ciclo se encerra próximos aos 18 anos, se identificando pela soldadura das
cartilagens da epífise de ossos longos.
Conteúdos/Práticas Observados:
Data: 12/11/ 2020 Hora início: 18h Hora término:22h
Data: 12/11/ 2020 Hora início: 18h Hora término:22h
2.1.1- Descrição das Atividades Observadas (mínimo 20 linhas):
O avaliador se apresenta e inicia o procedimento de avaliação física.
Primeiramente se questiona sobre objetivos na academia. E em sequência inicia o
questionário do PAR-Q.
O aluno informa ter sofrido intervenção cirúrgica bariátrica para emagrecimento a 4
meses, e informa estar sendo liberado pelo medico.
Em seguida o avaliador inicia o procedimento de pesagem e altura para dar
sequência na avaliação.
A aluna se chama KARLA PEREIRA GODIM, tem 35 anos de idade, 1,72 de altura e
pesa 84,70kg.
Após aferição do peso e altura, se inicia as medidas corporais.
Foi aferido inicialmente Pescoço (33mm), Ombro (112mm), Torax (96mm), Braço
(30mm), Antebraço (20mm), Cintura (80mm), Quadril (103mm), Coxa (53mm e
Perna (39mm).
Após, inicia-se a aferição das dobras subcutâneas.
Subescapular (30mm), Tríceps (33mm), Bíceps (27mm), Peitoral (29mm), Axilar
(31mm), Supra ilíaca (31mm), Abdômen (44mm), Coxa (43mm) e Panturrilha
(40mm).
O Aluno apresentou estar em seu peso ideal, sendo o peso ideal de acordo com o
IMC entre min. 56,85kg e máximo 65,45kg.
O percentual de gordura de acordo com a Formula SIRI especifica para a idade 20-
50 anos resultou em um percentual de gordura de 38,1%; 52,42kg de massa magra
e 32,28kg de gordura corporal.
A maior concentração de gordura se encontra na panturrilha, onde se há 15,72% do
total adiposo, seguido de coxa, 13,52%.
2.1.2- Aspectos mais significativos observados (mínimo 04 linhas):
O aluno deseja iniciar academia para dar sequência ao tratamento de redução
bariátrica.
A vantagem é a sinergia criada do exercício físico junto a outros tratamentos para
redução de obesidade.
A desvantagem é a fragilidade pós cirúrgica, onde se limita alguns exercícios.
2.1.3- Argumentação dos aspectos acima mencionados, destacando valores
científicos, nos quais se baseiam sua interpretação (mínimo 10 linhas):
O tratamento da obesidade através da cirurgia bariátrica é um método onde se reduz
fisicamente o tamanho do estomago e/ou intestino, na intenção de reduzir a área de
contato e o tempo de absorção do bolo fecal, causando um choque hipocalórico no
corpo.
Ocorre a manutenção da massa magra e continuação do tratamento com o
incremento de uma rotina de exercícios físicos, onde irá se continuar as adaptações
corpóreas ao novo ambiente físico-ativo.
Portanto, o profissional acompanhante deve ter cautela e atenção, pois a cirurgia
possui incisões profundas, e exige uma recuperação prolongada, pois há muito corte
de tecidos.
Conteúdos/Práticas Observados:
Data: 13/11/ 2020 Hora início: 18h Hora término:22h
Data: 13/11/ 2020 Hora início: 18h Hora término:22h

2.1.1- Descrição das Atividades Observadas (mínimo 20 linhas):

O avaliador se apresenta e inicia o procedimento de avaliação física.
Primeiramente se questiona sobre objetivos na academia. E em sequência inicia o
questionário do PAR-Q.
O aluno apresenta a pressão arterial de 138/85 e informa o uso de Losartana
Potassica.
Em seguida o avaliador inicia o procedimento de pesagem e altura para dar
sequência na avaliação.
A aluna se chama CRISLAINE RIBEIRO MOTA, tem 24 anos de idade, 1,72 de
altura e pesa 77kg.
Após aferição do peso e altura, se inicia as medidas corporais.
Foi aferido inicialmente Pescoço (37mm), Ombro (110mm), Torax (93mm), Braço
(29mm), Antebraço (23,50mm), Cintura (85mm), Quadril (102mm), Coxa (55mm e
Perna (34mm).
Após, inicia-se a aferição das dobras subcutâneas.
Subescapular (31mm), Tríceps (26mm), Bíceps (19mm), Peitoral (20mm), Axilar
(30mm), Supra ilíaca (30mm), Abdômen (40mm), Coxa (35mm) e Panturrilha
(15mm).
O percentual de gordura de acordo com a Formula SIRI especifica para a idade 20-
50 anos resultou em um percentual de gordura de 34,37%; 50,53kg de massa magra
e 21,56kg de gordura corporal.
Obteve a média de IMC: 26,03, indicante de Obesidade Grau I.
A maior concentração de gordura se encontra no abdomen, onde se há 16,26% do
total adiposo, seguido da região subescapular, 12,60%.
2.1.2- Aspectos mais significativos observados (mínimo 04 linhas):
Segundo a avaliação e a própria aluna, se sente desconfortável com o seu abdômen
e busca a prática de exercícios para controle da Pressão Arterial.
A vantagem é que o aluno já possui uma quantidade de massa magra equivalente
ao seu propósito.
A desvantagem é que o alto percentual de gordura junto a rotina variável dificulta a
ingestão de alimentos adequados ao seu objetivo.
2.1.3- Argumentação dos aspectos acima mencionados, destacando valores
científicos, nos quais se baseiam sua interpretação (mínimo 10 linhas):
Segundo a literatura atual, a redução do consumo de sódio na alimentação
correlaciona positivamente para a redução e/ou controle da pressão arterial.
A aluna informa a dificuldade de ingerir alimentos saudáveis pois em seu trabalho
constantemente vai a uma lanchonete para substituir o almoço devido a falta de um
restaurante nas proximidades.
Foi orientada a preparar marmitas antecipadamente, ou dar preferência para
pedidos de marmitas prontas, mesmo que demore um pouco mais a chegar no local.
Foi explicado a importância de manter a alimentação saudável.

Conteúdos/Práticas Observados:
Data: 16/11/ 2020 Hora início: 18h Hora término:22h
Data: 16/11/ 2020 Hora início: 18h Hora término:22h

2.1.1- Descrição das Atividades Observadas (mínimo 20 linhas):

O avaliador se apresenta e inicia o procedimento de avaliação física.
Primeiramente se questiona sobre objetivos na academia. E em sequência inicia o
questionário do PAR-Q.
Não há nenhum informativo patológico importante para a prática de exercícios.
Em seguida o avaliador inicia o procedimento de pesagem e altura para dar
sequência na avaliação.
A aluna se chama JEYCIANE RIBEIRO NOBRE MOTA, tem 26 anos de idade, 1,52
de altura e pesa 47,6kg.
Após aferição do peso e altura, se inicia as medidas corporais.
Foi aferido inicialmente Pescoço (28mm), Ombro (90mm), Torax (86mm), Braço
(19mm), Antebraço (16mm), Cintura (58mm), Abdomen (59mm), Quadril (86mm),
Coxa (42mm) e Perna (29mm).
Após, inicia-se a aferição das dobras subcutâneas.
Subescapular (15mm), Tríceps (20mm), Bíceps (11mm), Peitoral (13mm), Axilar
(18mm), Supra ilíaca (20mm), Abdômen (26mm), Coxa (21mm) e Panturrilha
(16mm).
O percentual de gordura de acordo com a Formula SIRI especifica para a idade 20-
50 anos resultou em um percentual de gordura de 24,14%; 36,11kg de massa magra
e 11,49kg de gordura corporal.
Obteve-se a média IMC de 20.60. Apresentando estar dentro do peso ideal.
A maior concentração de gordura se encontra no abdomen, onde se há 16,25% do
total adiposo, seguido da região da coxa, 13,13%.
2.1.2- Aspectos mais significativos observados (mínimo 04 linhas):
Segundo a avaliação física feito na aluna, se encontra desconfortável com a baixa
quantidade de massa muscular.
O aspecto positivo é que com poucos quilos de gordura no corpo, é mais fácil ter
uma alimentação ajustada para o ganho de massa com qualidade. A desvantagem
está em sua alimentação, onde, segundo a mesma, possui dificuldade de adaptação
a sua rotina.
Conteúdos/Práticas Observados:
Data: 17/11/ 2020 Hora início: 18h Hora término:22h
Data: 17/11/ 2020 Hora início: 18h Hora término:22h

2.1.1- Descrição das Atividades Observadas (mínimo 20 linhas):

O avaliador se apresenta e inicia o procedimento de avaliação física.
Primeiramente se questiona sobre objetivos na academia. E em sequência inicia o
questionário do PAR-Q.
Não há nenhum informativo patológico importante para a prática de exercícios.
Em seguida o avaliador inicia o procedimento de pesagem e altura para dar
sequência na avaliação.
A aluna se chama RENATO FAGNAR SIQUEIRA PINTO, tem 31 anos de idade,
1,76 de altura e pesa 76kg.
Após aferição do peso e altura, se inicia as medidas corporais.
Foi aferido inicialmente Pescoço (33mm), Ombro (109mm), Torax (88mm), Braço
(27mm), Antebraço (22mm), Cintura (80mm), Abdomen (81mm), Quadril (95mm),
Coxa (49mm) e Perna (32mm).
Após, inicia-se a aferição das dobras subcutâneas.
Subescapular (25mm), Tríceps (24mm), Bíceps (5mm), Peitoral (15mm), Axilar
(23mm), Supra ilíaca (16mm), Abdômen (35mm), Coxa (22mm) e Panturrilha (5mm).
O percentual de gordura de acordo com a Formula SIRI especifica para a idade 20-
50 anos resultou em um percentual de gordura de 22,53%; 58,88kg de massa magra
e 17,12kg de gordura corporal.
Obteve-se a média IMC de 24.54. Apresentando estar dentro do peso ideal.
A maior concentração de gordura se encontra no abdomen, onde se há 20,59% do
total adiposo, seguido da região axilar, 13,53%.

2.1.2- Aspectos mais significativos observados (mínimo 04 linhas):

Segundo a avaliação física feito no aluno, o mesmo possui o aspecto fisicamente

ativo, onde se mantém um certo nível de aptidão física derivado de jogos recreativos
de futebol.
A desvantagem está em sua alimentação, onde, segundo o mesmo, possui
dificuldade de adaptação a sua rotina.

2.1.3- Argumentação dos aspectos acima mencionados, destacando valores

científicos, nos quais se baseiam sua interpretação (mínimo 10 linhas):

Assim como a avaliação do dia antecessor, o aluno também manifestou problemas

em seguir uma dieta saudável devido a sua rotina.
Foi explicado para o mesmo a importância da sinergia entre a alimentação e o
exercício físico.
Algumas sugestões como preparar antecipadamente os alimentos e armazenarem
para uso ao longo da semana foram repassadas, e também apresentado
restaurantes especializados em comidas saudáveis.
3- CONCLUSÃO
3.1- Entrevista:
Nome completo do Profissional de Educação Física:
Daniel Salles
Quanto tempo o profissional trabalha na área?
5 Anos
Qual empresa trabalha?
Daniel Salles Personal Trainer
Quanto tempo trabalha na empresa?
2 Anos

1- Qual a sua opinião sobre a forma de atuação do CREF nas academias?

“Com relação ao CREF eu creio que deixa muito a desejar. Por isso que a profissão
está desvalorizada; qualquer pessoa fala que é personal trainer. As academias
totalmente desreguladas em relação a estagio e o profissionais, então sinto que o
CREF está muito aquém do que deveria ser um conselho.”

2- A empresa onde trabalha, possui um quadro com descrição de todos os

profissionais, bem como sua formação, disponível e de fácil acesso aos
seus clientes?

Não se aplica – Personal Trainer

3- Quais as dificuldades encontradas na realização de sua função? Quais

os meios utilizados para se adequar a essas dificuldades?

“Acredito que dificuldades vão ter em qualquer profissão, mas acredito que devemos
ter primeiro amor a profissão, e assim conseguirá se adequar. Hoje tem muito
profissional desqualificado colocando preço barato na nossa hora/aula e isso
desvaloriza a profissão.
Eu procuro Especializar, aprender mais, colocar aulas bem elaboradas para meus
clientes e trata-los de maneira muito profissional.”
 4- Na sua opinião o conselho regional de educação física agrega algum
benefício na nossa profissão?

“Nas atuais condições, não sinto que há beneficio.”

5- A sua empresa já foi inspecionada (vistoriada) pelo CREF? Se sim,

quantas vezes e quais itens foram vistoriados?

Não houve inspeção.

6- Nos dias de quarentena, o que a empresa tem feito para manter os

clientes? Como é a adesão dos clientes nessas atividades virtuais?
Como está sendo esta nova experiência?

“Fiz algumas modificações. Cobrei um valor mensal mais barato, e comecei fazer
atendimento em casa e online. Aproveitei e melhorei um espaço particular que eu
tinha para atender em casa.
A adesão está crescente devido a importância da atividade física. Noto muita
ansiedade e depressão nos alunos.”

3.2- Sugestões:

O próprio entrevistado disse que a solução que se encontrou eficaz foi migrar para o
atendimento online e residencial, onde os clientes se sentem mais confortáveis com
a situação sanitária encontrada atualmente.
4- REFERÊNCIAS
Cercato C, Mancini MC, Arguello AMC, Passos VQ, Villares
SMF, Halpern A. Systemic hypertension, diabetes mellitus, and
dyslipidemia in relation to body mass index: evaluation of a
Brazilian population. Rev Hosp Clin Fac Med. São Paulo, v.59, n.3, p.113-8, 2004.

Wienpahl J, Ragland DR, Sidney S. Body mass index and 15-

year mortality in a cohort of black men and women. Rev J Clin
Epidemiol. São Paulo, v.43, n.9, p.949-60, 1990.

Heyward V. ASEP methods recommendation: body composition

assessment. Rev J Exer Physiol. V.4, N.4, P. 1-12, 2001.

Ferriani MG, SANTOS G. Adolescência: Puberdade e Nutrição, Rev Adolescer -

ABEn Nacional. Brasilia, cap.3.2, Disponível em:
http://www.abennacional.org.br/revista/cap3.2.html. (Acesso em: 24/11/2020)

Boppre, G.F. Alterações da massa magra e massa óssea após cirurgia

bariátrica. Efeitos de um programa de exercício físico.
https://hdl.handle.net/10216/105313 (Acesso em 24/11/2020)

Anjos, LUIZ A., Body mass index as a tool in the nutritional assessment of
adults: a review, Rev. Saúde Pública vol.26 no.6 São Paulo Dec. 1992
https://doi.org/10.1590/S0034-89101992000600009 (Acesso em 24/11/2020)

Martelli, ANDERSON. Redução das concentrações de cloreto de sódio na

alimentação visando a homeostase da pressão arterial. Rev do Centro do Ciências
Naturais e Exatas - UFSM, Santa Maria. V. 18 n. 1 Abr 2014, p.428-436
http://dx.doi.org/10.5902/2236117012486 (Acesso em 24/11/2020)