PROJETO DE VIDA

INTELIGENCIA EMOCIONAL
Você já ouviu o termo “atitude imatura” o qual está relacionado a um comportamento inadequado?
O que você entende por ser maduro emocionalmente?

Tão importante quanto cuidar bem de nosso corpo é cuidar bem de nossa mente, e é por meio do
autoconhecimento que podemos conquistar o autodesenvolvimento.
Resumidamente, inteligência emocional refere-se a capacidade de lidar bem com o mundo, de estar bem
consigo mesmo, de viver de maneira sadia e positiva. Daniel Goleman (psicólogo e escritor norte-
americano), diz que para ser inteligente emocionalmente é necessário conhecer-se, autocontrolar-se em
situações que provoquem raiva, ter empatia com outras pessoas e automotivar-se  em situações difíceis.
Dizemos que quem atinge esses objetivos é considerado inteligente emocionalmente.
Reconhecer as próprias emoções e as emoções dos outros pode facilitar a percepção da forma como lidar
com as situações.
Mas engana se quem acha que a inteligência emocional só é necessária para nosso desenvolvimento nas
relações afetivas ou familiares. Essa competência também é uma ferramenta extremamente eficaz no
ambiente de trabalho, refletindo no sucesso profissional das pessoas que a possuem. E essa afirmação não
é um dado aleatório, ela foi confirmada por pesquisadores que estudam o tema.
A consultoria TALENT SMART realizou uma pesquisa cujo o resultado mostrou que 90% dos colaboradores
mais bem avaliados no ambiente profissional sabiam administrar os sentimentos, gerindo bem as próprias
emoções, em contrapartida somente 20% dos colaboradores que não foram bem avaliados possuíam a
inteligência emocional bem desenvolvida.
Mas antes de qualquer teste é possível praticar algumas ações para desenvolvê-la:
·        Conhecer a si mesmo;
·        Identificar gestos e preferência a ser uma pessoa decidida;
·        Reconhecer os sentimentos do corpo quanto a eles;
·        Aprender a lidar com os sentimentos de raiva e irritação;
·        Controlar impulsos;
·        Ter automotivação;
·        Ter empatia.
A) Autoconhecimento: Capacidade que um indivíduo tem em reconhecer em entender seus sentimentos,
humor, emoções e efeitos deles em si mesmo e sobre os outros.
B) Autorregulação: É a capacidade de reconhecer e controlar seus impulsos e agir sempre de forma racional
e não baseada em prejulgamentos.
C) Motivação: Relacionada à vontade e paixão do indivíduo por suas atividades e trabalho, independente de
recompensas financeiras ou de status social.
 D) Empatia: Capacidade de se “colocar no lugar do outro” e agir com a pessoa levando em conta seu
contexto e emoções no momento.
 E) Habilidade Social: Definida pela capacidade de uma pessoa construir relacionamentos e de estabelecer
vínculos de troca com outros indivíduos.
 Exercícios
1) Assinale corretamente quais situações seriam indicativas de uma atitude madura emocionalmente:
a)Ler.
b)Abrir-se com um amigo sobre um problema.
c)Cuidar bem da alimentação.
d)Procurar manter seus pertences organizados.
e)Empurrar de volta quando alguém esbarra em você.
f)Pedir desculpas quando errou.
g)Perguntar quando não sabe alguma coisa.
h)Procurar animar um amigo(a) quando ele(a) está triste.
i)Escutar atentamente uma pessoa.
j)Ter atitude agressiva quando os outros alguém não respeita sua opinião.
k)Quando você irritado procurar alguém para descontar.
l)Elogiar as outras pessoas.
m)Praticar alguma atividade esportiva.
n)Frequentar atividades relacionadas à arte e cultura.
o)Conversar sobre seus sentimentos com pessoas de sua confiança.

2)Você sabe identificar as emoções? Observe as fotos abaixo e escreva o sentimento que cada um desperta
em você.

3)Vamos brincar de colorir!?! Você certamente conhece os emojis do WhatsApp. Desenhe dez (10) imagens
diferentes emojis e identifique suas emoções. Exemplo:
- Tristeza

O mundo está nas mãos daqueles que tem a coragem de sonhar e de correr risco de viver seus
sonhos.
                                                                                                                    Paulo Coelho