Primeiros Passos para Alcançar a Serenidade

Com frequência, é colocado o questionamento “Sou agitado, ansioso, tenho

dificuldade de dormir. Vivo em permanente estado de crise”. A resposta a esta
indagação é complexa, cujas causas são pertinentes a cada pessoa, por ser cada um,
um universo. Mas alguns pontos podem ser de antemão assinalados, como se
observar e perceber as suas sensações e sentimentos.

Procure investigar as causas da sua ansiedade: Tem alguma causa orgânica? Tem
alguma causa mental? É uma combinação orgânico e mental? Descobrir a causa, ou
causas, contribui para encontrar ferramentas para solução ou mitigação do
desconforto e consequentemente os sintomas. Busque especialistas relacionados as
causas que percebeu. Mantenha a sua independência para achar uma solução.

Para se alcançar a serenidade, corpo e mente trabalham em uníssono.

Genericamente, podemos descrever que a ansiedade é o sintoma causado pela

preocupação excessiva quanto a realização de algo no futuro. É um desejo veemente
e impaciente. A princípio, se entende a depressão como o sintoma de quem sente a
perda de algo do passado. Entretanto, ela se apresenta como uma profunda crença
negativa sobre nossa incapacidade e insegurança.

Muitas vezes a ansiedade e depressão se nutre uma à outra. A ansiedade transparece

como senso de urgência, agitação interna, respiração descompassada e ofegante,
pensamentos acelerados e tensão corporal constante (o que não pode ser confundido
com o saudável “senso de prontidão”). Enquanto a depressão se dá como uma falta
completa de vontade e prazer de realizar qualquer tipo de atividade, como se aquilo
não tivesse sentido.

O apego as coisas, pessoas, status quo (manter o seu padrão de vida) e a si mesmo
(medo da morte) gera sofrimento. Reduzir o apego é um trabalho permanente que
requer 1. Propósito e 2. Força de vontade. O desapego se inicia com o seu
desprendimento das soluções, com isso, desaparecem os obstáculos. É dispor de FÉ
de que a falta do objeto de apego será resolvida de “alguma forma”. Saber contornar
os obstáculos que se sucedam e aceitando de coração uma solução possível, se
acomodando a ela. O universo contribui para supri-lo, como sempre o fez.

Por isso, não julgue as pessoas, pois reforça a raiva e o ódio. A inveja é irmã do
roubo. Orgulho é demonstração de ego. Orgulho ferido pode causar melancolia e
depressão. Assim, quando perceber um sentimento de apego, simplesmente respire
fundo e “deixe ir”. Sem angustia.