LISTA DE SUBSTITUIÇÃO HIPERCALÓRICO

Grupo: ARROZ
Média Calórica: 258 Kcal

Alimento Medida Caseira Qtd. (g/ml)

ARROZ BRANCO 8 COLHERES DE SOPA 200,00

BATATA FRITA 4 COLHERES DE SOPA 100,00

MACARRÃO À BOLONHESA 2 ESCUMADEIRAS 220,00

NHOQUE BATATA C/ MOL. TOM. 3 COLHERES DE ARROZ 200,00

PURÊ BATATA C/ LEITE E MARG. 8 COLHERES DE SOPA 200,00

RISOTO DE QUEIJO PARMESÃO 3 COLHERES DE ARROZ 140,00

Grupo: CARNES
Média Calórica: 480 Kcal

Alimento Medida Caseira Qtd. (g/ml)

ALMÔNDEGAS DE CARNE FRITA 6 UNIDADES MÉDIAS 180,00

CAMARÃO FRITO COM CASCA 6 COLHERES DE SOPA 240,00

COXA DE FRANGO FRITO 4 UNIDADES 208,00

HAMBURGUER FRITO 4 UNIDADES 208,00

Grupo: EMBUTIDOS
Média Calórica: 90 Kcal

Alimento Medida Caseira Qtd. (g/ml)

MORTADELA 2 FATIAS 30,00

PATÊ DE PRESUNTO 1 COLHER DE SOPA 30,00

PRESUNTO 6 FATIAS FINAS 60,00

SALAME ITALIANO 2 FATIAS 40,00

Grupo: FEIJÃO
Média Calórica: 186 Kcal
Alimento Medida Caseira Qtd. (g/ml)

FEIJÃO TROPEIRO 2 COLHERES DE SOPA 60,00

FEIJOADA 4 COLHERES DE SOPA 102,00

Grupo: FRUTAS
Média Calórica: 110 Kcal

Alimento Medida Caseira Qtd. (g/ml)

ABACATE 2 COLHERES DE SOPA 70,00

BANANA 2 UNIDADES 126,00

COCO FRESCO RALADO 3 COLHERES DE SOPA 106,00

GOIABA 2 UNIDADES 200,00

MAMÃO PAPAIA 1 UNIDADES 320,00

MANGA 2 UNIDADES PEQUENAS 165,00

Grupo: GORDURAS
Média Calórica: 145 Kcal

Alimento Medida Caseira Qtd. (g/ml)

AZEITE DE OLIVA 2 COLHERES DE SOPA 16,00

BACON 1 FATIA 15,00

CREME DE LEITE 4 COLHERES DE SOPA 50,00

MAIONESE TRADICIONAL 2 COLHERES DE SOPA 20,00

MANTEIGA 2 COLHERES DE SOPA 20,00

MARGARINA 5 COLHERES DE SOPA 28,00

ÓLEO DE DENDE 2 COLHERES DE SOPA 15,00

Grupo: QUEIJOS
Média Calórica: 265 Kcal

Alimento Medida Caseira Qtd. (g/ml)

MUSSARELA 6 FATIAS 90,00

PARMESÃO RALADO 4 COLHERES DE SOPA 60,00

PRATO 5 FATIAS 75,00

REQUEIJÃO 3 COLHERES DE SOPA 90,00