O modelo Teórico da

Terapia Cognitivo-
Comportamental

Profa. Ma. Mariana Guedes de Oliveira Franco

 Profa. Ma. Mariana Guedes de O. Franco

Graduação em Psicologia pela Universidade de São Paulo (USP)

Mestrado em Psicologia pela Universidade São Paulo (USP)

Doutorado em andamento pela Universidade de São Paulo (USP)

Psicóloga Clínica Cognitivo-Comportamental

O modelo cognitivo

Não é a situação em si que

determina o que a pessoa
sente, mas como ela
interpreta uma situação
(Beck, 1964; Ellis, 1962)
 EXEMPLO

Imagine que várias pessoas estão

lendo um texto básico sobre TCC …

Elas têm respostas emocionais e

comportamentais bem diferentes à mesma
situação, com base no que está passando
em suas mentes enquanto leem …
LEITOR A
“Isso realmente faz muito sentido. Finalmente um livro que vai
me ensinar a ser um bom terapeuta” - Sente-se animado e
continua lendo
LEITOR B
“Essa abordagem é muito simplista, não vai funcionar” - Sente-
se desapontado e fecha o livro
LEITOR C
“Que livro ruim, desperdício de dinheiro” - Sente-se desgostoso
e joga o livro fora
LEITOR D
“Eu realmente preciso aprender tudo isso. E se eu não conseguir
entender? E se eu nunca for bom nisso?” - Sente-se ansioso e
continua lendo poucas páginas repetidamente.
LEITOR E
“Isto é muito difícil. Eu sou tão burro. Eu nunca vou entender
isso. Eu nunca vou ser um bom terapeuta” - Sente-se triste e
vai ver TV
Podemos notar dois
níveis do pensar

1- você tenta entender

o que está lendo
2-você faz pensamentos
rápidos e avaliativos

Expontâneos
Rápidos
Breves
(não identificamos)
Aprender a identificar pensamentos automáticos

“O que estava passando pela minha cabeça?”

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Começa a sentir Sente-se inclinado Observa mudanças

disfórico a se comportar de angustiantes em seu
uma maneira corpo ou sua mente
disfuncional

Depois de identificar pensamentos

automáticos, você pode questioná-los.
 Mas de onde vem os
pensamentos
automáticos?

O que faz uma pessoa

PENSAMENTO
interpretar uma
AUTOMÁTICO situação de modo
diferente da outra?

Crenças
Si, Mundo,
Futuro
Pensamentos automáticos

• No começo da infância, as
crianças passam a desenvolver
determinadas ideias sobre si
mesmas, sobre as outras pessoas e
sobre o mundo.

• As crenças mais centrais, ou

nucleares, são tão fundamentais e
profundas que frequentemente não
são conscientes nem para a
própria pessoa.

• A pessoa considera essas crenças

como verdades absolutas - São
Crenças Nucleares como as coisas são.
Lembram do Leitor E?
Não se achou inteligente para
entender o livro …

Provavelmente, ele tem esses

pensamentos em outras tarefas…
Porque parece ter a crença
central “Eu sou incompetente”.

Quando essa crença é ativada, ele passa a ver o mundo

através dessa lente.

-Tende a focar em informações que confirmem essa

crença
-Desconsiderar informações positivas que contrariem a
crença.
 Dificuldade para apresentar
um trabalho

Dificuldade para falar com

meu chefe

Eu sou
O professor
Incompetente me elogiou

Mas eu não merecia

Montei uma
estante

Paguei as
Mas levei muito tempo
contas
Tive uma
boa nota
 Crenças mal
adaptativas

Sintomas
fisiológicos

Fator Avaliação
Desencadeador Cognitiva mal
adaptativa Experiência Resposta
subjetiva Comportamental

Processos de
Atenção