Ganho de

Peso na
Gestação
PAULA ÁVILA - NUTRICIONISTA
Gestação
É TODO O PERÍODO DE
CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO
DO EMBRIÃO DENTRO DA MULHER.
 TRIMESTRE

01 é da última menstruação até a 13.ª

semana.

A gravidez é
dividida em 02 TRIMESTRE
é da 14.ª a 28/29.ª semana

3 trimestres
03 TRIMESTRE
é de 29/30 a 42.ª semana.
E a perda de peso na Gestação?
Não se preocupe, o que vai determinar um bom
crescimento do feto é a sua reserva pré gestacional,
ai sim vale a preocupação de manter uma
alimentação saudável e o peso dentro do normal.
O ganho de peso adequado é a partir do 2º trimestre
 Sintomas

Aumento dos seios Enjoos/vômitos Mais sono

Mais fome Aumento da Maior sensação de

frequência urinária cansaço
Importante: Ressalta-se a importância do início do pré-
natal o mais precocemente possível, bem como o
comparecimento regular às consultas, pois muitas
complicações podem ser diagnosticadas e terem seus
riscos minimizados.
 Ganho
de Peso
Um assunto que
preocupa muitas
mulheres na gestação.
 Média de ganho de peso
a partir do 2º TRI - 14ª semana
Gestante Baixo peso Gestante Peso adequeado Gestante Obesa

500G POR SEMANA: 400G POR SEMANA 200G POR SEMANA

Fique tranquila se não houve ganho de peso no 1º TRI

Estou
grávida
devo comer
por dois?
Quanto devo
aumentar de calorias?

1º TRI 2º TRI 3º TRI

Nenhum aumento calórico 300 kcal por dia 500 kcal por dia

Ex: 2 fatias de pão integral + 2 Ex: 2 fatias de pão integral + 2

fatias de queijo + 1 copo de suco fatias de queijo + 1 copo de suco
de laranja. de laranja + 1 pote de iogurte
Dicas para
manter o Atividade Física com
recomendação
Comer 3 frutas
ao dia
Consumir 3 tipos
de vegetais no

peso saudável médica almoço/jantar

Evitar Ter um
doces/refrigerante momento de
e café relaxamento
Obrigada!!!