Embarcando Com os Nossos Pensamentos

Na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), nós falamos informalmente sobre ser

“fisgado pela nossa mente” ou “fisgado por nossos pensamentos”. Isso significa que você é
apanhado(a) pelos seus pensamentos e eles influenciam fortemente as suas ações.
Pare e reflita: em quais situações a sua mente tem te fisgado(a)? Que tipo de coisas ou
histórias ela conta para te fisgar? Como você faz para se desprender desses pensamentos?

Situações ou eventos O que os seus Como o seu Você consegue se

que servem de gatilho pensamentos falam ou comportamento muda desprender desses
para os pensamentos fazem para te fisgar? quando você é pensamentos? Se sim,
fisgado(a)? O que essas como?
ações têm custado a
você?