Aptidão física:

https://www.significados.com.br/aptidao-fisica/

https://notapositiva.com/aptidao-fisica/#

é a capacidade que uma pessoa possui de praticar

atividades físicas a níveis moderados ou vigorosos
sem evidenciar sinais exagerados de cansaço e em
segurança, evitando o risco de sofrer problemas de
saúde ou lesões. A aptidão física está também
relacionada à capacidade de realizar as atividades
cotidianas com tranquilidade e menor esforço, como
subir escadas ou se abaixar para pegar um objeto já
caído.
Existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada
à performance desportiva.
A primeira refere-se à condição física nas capacidades que estão profundamente relacionadas
com a saúde e à qualidade de vida das pessoas sendo a flexibilidade , a resistência, aeróbia, a
força e composição corporal.
E a segunda refere-se à aptidão para o desempenho em actividades desportivas que associam,
além das capacidades acima citadas, a agilidade, velocidade, equilíbrio postural e coordenação
motora
A aptidão para performance tem uma interferência das questões genéticas, já na aptidão para
à saúde, os componentes podem ser melhorados mais facilmente, ou seja nós temos uma
maior interferência.

Índice de massa corporal (IMC):

O índice de massa corporal (IMC) é uma medida que

usa sua altura e peso para saber se seu peso é
saudável. O IMC leva em consideração as variações
naturais na forma do corpo, dando uma faixa de
peso saudável para uma determinada altura.
Entretanto, para dizer se você é saudável os
profissionais de saúde não utilizam exclusivamente
o seu IMC. Em caso de dúvida consulte o seu
médico.

Cálculos

Análise de resultados com a tabela do FItescolas:

A aptidão física engloba diferentes componentes:

aptidão aeróbia, a composição corporal, e a aptidão
muscular (flexibilidade, força e resistência muscular
Vaivém

Velocidade

Agilidade

impulsão horizontal

flexibilidade dos membros inferiores

flexibilidade dos ombros

Tabela de resultados:

A amarelo: necessário descrever

resistência aeróbia

Mountain
Climbers

Saltar à corda

força inferior (membros inferiores)

força média (abdominais)

Agachamento com salto

estocada
 prancha

Abdominais russos

força superior (membros superiores)

flexibilidade

Tríceps; flexionar e esticar os

braços na cadeira