8ª Reunião de Educação

em Diabetes

Diabetes e
ATIVIDADE
físicA

Caderno de Atividades
 UNIVERSIDADE DE BLUMENAU
Programa de Pós-Graduação em Saúde Coletiva
Projeto de Extensão Doce Alegria

8ª Reunião de Educação
em Diabetes

Diabetes e
ATIVIDADE
físicA
Caderno de Atividades

Blumenau - SC
COMISSÃO DE ELABORAÇÃO
PROJETO DE EXTENSÃO DOCE ALEGRIA:

PROGRAMA DE PÓS-GRADUAÇÃO
EM SAÚDE COLETIVA

LINHA DE PESQUISA
Promoção à Saúde e
Integralidade do Cuidado

GRUPO DE PESQUISA - GECCIA

Grupo de Estudo em Condições
Crônicas durante a Infância e
Adolescência

Docentes

Prof. Dra. Deisi Maria Vargas

(endocrinologista infantil)

Prof. Dra. Luciane Coutinho De Azevedo

(nutricionista)

Prof. Dra. Camila Leandra Bueno de Almeida

Spinelli
(nutricionista)

Discentes

Amanda Rodrigues
(estudante de Nutrição)

Bárbara Thalita Tomio Werner

(estudante de Nutrição)

Luana Corrêa
(estudante de Nutrição)

Raíssa Rahn
(estudante de Nutrição)

Laís Tainá Koch

(estudante do curso de Nutrição e bolsista)

Angélica Frizon Krindges Ludwig

(Mestranda em Saúde Coletiva)
 APRESENTAÇÃO

A proposta deste encontro é

discutir estratégias de como
pessoas com diabetes mellitus
podem realizar atividade física
com segurança.

Esta atividade foi desenvolvida

pelo projeto de extensão DOCE
ALEGRIA em parceria com o curso
de Nutrição, por meio da
curricularização da extensão na
disciplina de Projeto Integrado IV
da Universidade Regional de
Blumenau.
Módulo 1

Diabetes e
Atividade
Fisica
 Diabetese Atividade
física

A prática de atividade física é um dos pilares

do tratamento do diabetes mellitus. Ela ajuda
a manter a glicemia (açúcar no sangue)
dentro dos limites de normalidade.

Com a prática de atividade física, a ação da

insulina melhora, facilitando a entrada da
glicose (açúcar) na célula. A glicose é a
principal fonte de energia para a célula do
músculo.

A glicose tem
Aumenta o estoque de
Atividade física entrada facilitada
glicose na célula do
na célula
músculo

A glicose vai sendo

A glicemia diminui consumida durante a
atividade física
Como durante a atividade física o corpo utiliza
maior quantidade de glicose para gerar
energia, alguns cuidados devem ser tomados
para evitar que ocorram episódios de
hipoglicemia (glicemia abaixo de 70 mg/dl).

A glicose tem
entrada facilitada
na célula HIPOGLICEMIA

Esses cuidados incluem (a) monitorar a

glicemia com maior frequência, (b) ajustar a
dose de insulina e (c) consumir alimentos ricos
em carboidrato de acordo com o:

1. Tipo de atividade física que será realizado

2. Tempo de duração
3. Horário que irá se exercitar.
 Tipos de Atividade física

Intensidade
Baixa

caminhada leve, alongamento

Intensidade
Moderada

Andar de bicicleta, natação, corrida leve,

pular corda, jogar bola, dança,

Tempo de < 30 min Curta duração

duração > 30 min Longa duração
Módulo 2

Cuidados que
devem ser
tomados
Antes de iniciar a atividade física, recomenda-se
medir a glicemia para avaliar a necessidade de
ingerir alimentos ricos em carboidratos.

Glicemia < 90

Se a Atividade física Se a Atividade física

durar MENOS que 30 min durar MAIS que 30 min

Deve-se Comer 15 g de Deve-se Comer 30 g de

Carboidrato Carboidrato

Maçã com casca Mamão formosa

1 unidade média 2 fatias

Banana prata Suco de uva integral

1 banana grande 1 copo (200 ml)

Biscoito cream cracker

Milho verde
5 unidades
1 espiga

Iogurte de frutas Mingau de aveia

1 pote pequeno 3 colheres de sopa
 A ATIVIDADE FÍSICA É
PROLONGADA?

SIM NÃO
Duração > 30 minutos
Ex: Educação física ou práticas Duração < 30 minutos
desportivas Ex: recreio

O QUE DEVO FAZER?

Fique atento ao
Realizar o
aparecimentos de sinais
lanche antes da atividade
de hipoglicemia durante
física recreativa
e após a atividade física
SINAIS E SINTOMAS DA
HIPOGLICEMIA:
tremores, suor excessivo, palidez,
CUIDADOS
palpitações, sensação de fome,
dor de cabeça, náuseas, cansaço,
SEM SINTOMAS: tonturas, sonolência, mudança de
Manter observação comportamento e fraqueza

COM SINTOMAS
Consumir alimentos ricos
em carboidratos de
absorção rápida
Nutella Suco com açúcar
1 colher de sopa 1 copo

Paçoca Bombom
1 unidade 1 unidade
 É necessário ajustar a
dose de insulina quando
a atividade física for
prolongada
> 30 minutos

Atividade física Atividade física

PROGRAMADA NÃO PROGRAMADA

A insulina que estiver agindo no momento da

prática da atividades física deve ser ajustada.
Porém, esse ajuste deve ser programado junto
com o médico.

A redução na dose da insulina é individualizada

e depende da intensidade, duração e horário da
atividade física.
 Quando a Atividade física for realizada
antes de 3 h da última aplicação de
insulina ultrarápida

Deve-se reduzir a dose de insulina

ultrarápida que seria aplicada
antes do atividade

Quando a Atividade física for realizada

após 3 h da última aplicação de insulina
ultrarápida

NÃO é nevessário reduzir

a dose de insulina
 ATENÇÃO

Quando a atividade física for realizada no final da

tarde ou no período da noite, recomenda-se reduzir a
dose da insulina basal (de ação lenta) que é
aplicada à noite

Esse ajuste também deve ser programado junto com

o médico.

Agora que você já sabe alguns cuidados que

devem ser tomados quando forem praticar
atividade física, aproveite para descontrair, se
divertir e brincar com os amigos.
Anotações
 Agradecimento
Ficamos felizes e gratos com a sua
presença na 8ª Reunião de Educação
em Diabetes 2023.

Esperamos que esta atividade auxilie

na prática de atividade física coms
egurança.

Desejamos nos encontrar em breve nas

próximas reuniões para juntos
cuidarmos da saúde das crianças e
adolescentes com o Diabetes Mellitus
tipo 1 e de sua família.
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nas redes sociais:

@docevitafurb

@docevitafurb
 Apoio:

Apoio da Fundação de Amparo à Pesquisa e

Inovação do Estado de Santa Catarina -
FAPESC por meio da Chamada Pública
FAPESC 48/2021 - PROGRAMA FAPAESC DE
FOMENTO À PÓS-GRADUAÇÃO EM
INSTITUIÇÕES DE EDUCAÇÃO SUPERIOR
DO ESTADO DE SANTA CATARINA.

Apoio da PROPEX-FURB.