Chás anti-inflamatórios:

https://www.youtube.com/watch?v=TptNhblmdjU

CHÁ ERVA DOCE

CHÁ VERDE
CHÁ AÇAFRÃO (a batatinha)
CHÁ GENGIBRE ( a raiz)
CHÁ ROSA MOSQUETA

anti inflamatórios:
cúrcuma
alho
astaxatina (microalga)
própolis
alecrim
gengibre
abacate
romã
brócolis
couve
chá verde

Inflamatórios:
carne vermelha
cereais refinados
açúcar, incluindo frutose
embutidos
cerveja
pizza
refrigerante
sorvete (açúcar e gordura hidrogenada ou trans)
macarrão instantâneo (gordura saturada)
fast-food

Ferve-se a água, desliga-se o fogo, coloca o elemento do chá. Esperar de 15 a 20 minutos para tomar.

Opa!! é bom lembrar do ACAFRÃO.. tem rótulos que tem indicando o

amido de fubá misturado..

Gosto muito do capim santo e do guaco é um santo remédio pra desinflama o corpo

FONTES CIENTÍFICAS DO VÍDEO - Se você quiser se aprofundar no tema ;) Chá de FUNCHO (Foeniculum
vulgare Mill)

FONTE: Choi, E. M., & Hwang, J. K. (2004). Antiinflammatory, analgesic and antioxidant activities of the fruit of
Foeniculum vulgare. Fitoterapia, 75(6), 557-565. DISPONÍVEL:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0367326X0400142X

FONTE: Omidvar, S., Esmailzadeh, S., Baradaran, M., & Basirat, Z. (2012). Effect of fennel on pain intensity in
dysmenorrhoea: A placebo-controlled trial. Ayu, 33(2), 311. DISPONÍVEL EM:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611645/
FONTE: Badgujar, S. B., Patel, V. V., & Bandivdekar, A. H. (2014). Foeniculum vulgare Mill: a review of its
botany, phytochemistry, pharmacology, contemporary application, and toxicology. BioMed research international,
2014. Chá verde

FONTE: Afzal, M., Safer, A. M., & Menon, M. (2015). Green tea polyphenols and their potential role in health
and disease. Inflammopharmacology, 23(4), 151-161. DISPONÍVEL EM:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26164000

FONTE: Dryden, G. W., Lam, A., Beatty, K., Qazzaz, H. H., & McClain, C. J. (2013). A Pilot Study to Evaluate
the Safety and Efficacy of an Oral Dose of (−)-Epigallocatechin-3-Gallate–Rich Polyphenon E in Patients With
Mild to Moderate Ulcerative Colitis. Inflammatory bowel diseases, 19(9), 1904-1912. DISPONÍVEL EM:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23846486 Chá de açafrão

FONTE: Aggarwal, B. B., Yuan, W., Li, S., & Gupta, S. C. (2013). Curcumin-free turmeric exhibits anti-
inflammatory and anticancer activities: Identification of novel components of turmeric. Molecular Nutrition &
Food Research, 57(9), 1529–1542. DISPONÍVEL EM:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/mnfr.201200838 Chá de gengibre

FONTE: https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2005.8.125 DISPONÍVEL EM: Grzanna, R.,

Lindmark, L., & Frondoza, C. G. (2005). Ginger—An Herbal Medicinal Product with Broad Anti-Inflammatory
Actions. Journal of Medicinal Food, 8(2), 125–132. Chá de ROSA MOSQUETA (ROSA CANINA)

FONTE: Mármol, I., Sánchez-de-Diego, C., Jiménez-Moreno, N., Ancín-Azpilicueta, C., & Rodríguez-Yoldi, M.
J. (2017). Therapeutic applications of rose hips from different Rosa species. International journal of molecular
sciences, 18(6), 1137. DISPONÍVEL EM: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5485961

não geram pico glicêmico:

- beringela
- goiaba
- amendoim = gorduras inssaturadas, (polissaturadas, monosaturadas) aumentar HDL
oleaginosas: macadâmia, noses, castanha do pará, ... OMEGA 9, 6
- carne de frango (retirar a pelezinha: rica em gorduras saturadas) ;
- ovo 1 a 2 por dia (fonte de proteínas, vitamina B, colina, ...)

- cacau (30 gramas de cacau, ou chocolata amargo 70%)

calórico, rico em gordura, não mais que 30g
principal da animia ferro priva ;

- café (antioxidantes, flavonóides, polifenois, vitamina E, cafeina)

não tem carboidratos
até 3 chícaras de 200 ml por dia
até 3 doses de café expresso (120 a 150 ml) (concentação maior de cafeina)
desenvolve diabetes tipo 2 (35% menos chance de desenvolver diabetes tipo 2)
sem açúcar.
adoçante natural: estévia

- peixes (atum, sardinha, salmão, gordura boa)

- tomate (pobre em carbohidrátos ; licopeno protege a prostata);

- abacate (aumenta o açúcar no sangue)

2 horas após alimentação no máximo 140 (normal)

diabético 2 horas após no máximo 180

acordar com açúcar alto (errado)

ressecção trans-uretral da próstata
RTU

hack
laser verde (green light)
soro fisiológico
vaporizar a próstata
não deixa sangrar

mais cara

nada saudável:

> steake de frango

sódio, pele, farinha, glutamato
obesidade

> azeite de oliva

extravirgem (seria o melhor, se for de verdade)
rico em fitonutrientes
leve cócega na garganta

> leite de coco de garrafinha

10 aditivos alimentares
conservantes

conservantes
INS202, (irritação estomacal)
INS211, (forma benzeno - cancerígeno)
INS223 - asma

acidulante
espessante
estabilizante
emulsificante

> café solúvel

café instantâneo com sabor
aditivos
amido de caramelo
açúcar
>> acrilamida : torrefação >> grãos de café >> sistema nervoso e câncer

café coado ou prensa francesa

grãos de torra média clara

> cereal matinal

açúcar
carboidratos vazios
trangênicos
aromatizantes
conservantes

>>>>> de manhã é necessário: fibras, corduras saudáveis e proteínas

> margarina (canhão)

conservantes
estabilizantes
gorduras artificiais
oleo vegetal modificado

afeta cérebro
problemas hepáticos
cardiovasculares

> gelatina
açúcar
adoçantes artificiais
produtos químicos
corantes e aromatizantes
ataca o fígado (dificuldade para elminar o produtos químicos)
diabetes
cardiovasculares
câncer
não é boa fonte de colágeno (inssuficiente)
colágeno: caldos caseiros a base de ossos (sopa,
> suco de fruta:
dependendo da fruta é açúcar demasiado (frutose demais, concentrada)
pasteurização destroi enzimas e nutrientes
suco de fruta nos supermercados é rico em açúcar

em frutas muito doces, frutose demais (suco, sem fibras) sobrecarrega o fígado
pode levar a resistência à insulina

> óleo de coco sem sabor, cor ou cheiro, desodorizado:

(o sem sabor é processado quimicamente (soda cáustica), refinamento)

óleo de coco sem sabor é um superalimento

- contém ácidos graxos essenciais
- melhoria da saúde cognitiva
- perda de peso
- aumento do metabolismo
- queima de gordura
- fortalece o sistema imune
- antifúngica
- antimicrobiano
- saúde de pele e dos cabelos

- extravirgem: "com sabor"

> leite ou suco de soja

herbicida (glifosato ou grifosato)
geneticamente modificada para resistir aos herbicidas dos agricultores

carragenina -
lectina -
perturbar a função endócrina (perturba os espermatozoides dos homens)
açúcares, aromatizantes, xaropes de milho

açúcar (refinado) é ruim, mas tem os piores:

>>> açúcar piores: destrose e maltodestrina

xarope de milho rico em frutose (xarope de glicose, frutose, glicos/frutose, isoglucose)

balas, doces e refrigerantes

responsável por: gordura do fígado, obesidade e resistência a insulina

refrigerante de todos os tipos

> adoçantes artificiais:

aspartame
sacarina
acessulfame K

cancer de bexiga
sindrome metabolica
ansiedade

> gorduras trans ou hidrogenadas

óleos hidrogenados : milho, canola e girasol

faz mal para a células, destroi suas artérias, causa inflamação

doenças degenerativas do cérebro

câncer

fritura com gordura hidrogenada >>> acrilamida (cancerígena, neuro toxina > Auzheimer)

> (proteina e acúcar ; e proteina e gordura)

batata frita
donuts
costela com molho açúcarado

> catchup (bomba)

xarope de milho com altos níveis de glicose
+ amido de milho modificado
+ oleo de soja
+ glutamato monosódico (exito toxina: causa dano aos neurônios; deficiência de aprendizado)

> oleos de cozinha a partir de sementes

oleo de milho, canola, algodão, soja
> qualquer coisa com herbicida: glifosato (hound up)
aveia, milho, trigo, lentinhas, feijões e batatas
tipo de antibiótico
altera a flora do intestino

> combinação da batata frita com catchup

aumenta estrogêneo e omega 6 no corpo
gorduras trans

glutamato monosódico MSG

neurotoxina viciante