Vitaminas

💡 Compostos orgânicos que regulam nosso corpo

Não dão energia Chegam no corpo já no formato

Só produzimos a K(bactéria) e Pouca quantidade (calma lá)

D(sol)
Pouca: Avitaminose

Muita: Hipervitaminose

Liposolúveis
Vitaminas armazenadas nos lipídeos

A → cegueirA noturnA
Bom para: Saúde da visão e hidratação de tecidos (retina, pele…)

Onde: Fígado, ovos, leites

Faltou: Cegueira noturna

D → raqui
Dismo
Bom para: Absorção de cálcio nos ossos

Onde: Gema, peixes e leites.

Faltou: Pernas tortas em crianças

(raquidismos) e osso fraco

Vitaminas 1
 -Lebrando que é a do sol, fazemos
na pele

E→
Estéril
Bom para: Saúde das hemácias

Onde: Vegetais, legumes e óleos

Faltou: Anemico e lesão muscular

K→
Koagulação (coenzima poruqe está no estômago)
Bom para: Coagulção do sangue

Onde: Fígado, ovos, verduras

Faltou: Hemorragia (vai parar de sangrar nunca)

Hidrosolúveis
Viataminas solúveis em ÁGUA. Precisamos repor mais poque sai mais.

C → esCorbuto
Bom para: Séntese do colágenos (ajuda a fabricar)

Onde: frutas cítricas (laranjinha)

Faltou: Escorbuto (boca podre)

B1 →

Vitaminas 2
 Beri Beri
Bom para: Metabolismo de açúcares e lipideos

Onde: Cereais, carnes e lipídeos (todos do complexo B)

Faltou: “o minin ficou beri beri”, falta de energia

A falta de todas B causa metabolismo lento (ajuda na respiração celular)

Extras:

B2
Bom para: ATP da mitocôndria

Faltou: anemia e rachaduras na boca

B3
Bom para: Tecido do intestino

Faltou: Pelagra (diarreia e lesões na pele)

B5
Bom para: Metabolismo de gordura

Faltou: Anemia e formigamento

B6
Bom para: Sisteme nervoso cental (SNC)

Faltou: Lesões no SNC

B8
Bom para: Síntese de queratina

Faltou: Inflamação na pele

B9 → Má formação do feto
Bom para: Formação do projeto de SNC do bebe

Faltou: Má formação do bebe

Vitaminas 3
 B9 → Anêmia perniciosa
Bom para: Neurônios e hemácias

Faltou: MAnêmia peniciosa só é encontrada pela falta de B12, causa muito

cansaço.

Vitaminas 4