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Nós desenvolvemos o Derreta 10kg em 7 dias, será uma

semana consumindo predominantemente líquidos. O
objetivo é poupar o desgaste do organismo em um processo
de digestão prolongado.
Agora você aprenderá de uma vez por todas, como nutrir seu
organismo enquanto ele se encarrega de ajudar você a
emagrecer e recuperar sua autoestima.

Você sabia que todo excesso de gordura corporal está

relacionado com acúmulo de toxinas?. então, ao desintoxicar
através do método que desenvolvemos consequentemente
você perde peso, queima gordura se sente mais leve e mais
saudável.
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Pensando em um processo simples e fácil, desenvolvemos

uma semana de passo a passo constituído em dois pilares:
alimentação e jejum, que precisam ser seguidos
corretamente durante os sete dias.
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Fique tranquila já executamos esse procedimento diversas

vezes, ele é seguro e muito simples de aplicar, além de ser a
melhor forma de emagrecer e ficar livre de doenças crônicas.
Para realizar a dieta, há diversos protocolos alguns
recomendam ingerir de início apenas líquidos, como sucos,
vitaminas, água de coco, entre outros. Somente depois é
permitido consumir alimentos consistentes.

Mas porque consumir somente líquidos ?

Devido a potencialização das funções de certos órgãos,

como o fígado e rins, a dieta liquida ajudará limpar seu
organismo.

Então durante dois dias você vai ingerir somente, água, café,
chás, sucos sem adoçantes e sopas.
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Depois dessa fase a dieta segue com três dias de “dieta do

ovo”. Sim! São três dias comendo apenas ovos e ingerindo
líquidos.

O ovo contribui para perda de peso por ser rico em proteína.

Este macronutriente torna a digestão mais lenta fazendo com
que a sensação de saciedade seja prolongada. Nisso você
gasta mais energia. Ele conta com apenas 71 calorias.
Mas não é só para perda de peso que o ovo é bom. Ele é uma
proteína completa, essencial para o cérebro e a memória.
Possuindo vitamina B12, controlando a glicose e acelerando
metabolismo.
Mas atenção se você for intolerante ao ovo e não possa incluí-
lo na sua alimentação, você pode fazer mais três dias de dieta
líquida com sucos e sopa.
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Por procurar incentivar o consumo de líquidos e diminuir

alimentos carboidratos ( pães, bolachas, biscoitos, massas,
açúcar, refrigerantes e doces ), a Derreta 10kg em 7 Dias
realmente consegue apresentar um efeito de grande impacto
e facilmente perceptível.
Durante o processo de realização do desafio, é normal as
pessoas emagrecerem bastante, eliminando gorduras e
líquidos retidos.
Agora vou te falar um pouco do “JI” jejum intermitente. O
jejum é como uma faxina interna desligando o fluxo constante
de comida em seu corpo e que lhe permite limpar
automaticamente, por isso a prática é tão importante para o
resultado.
Tudo que você precisa saber é que o jejum intermitente é um
termo usado para nomear um padrão alimentar que se
alterna entre períodos de jejum e alimentação. Os principais
métodos envolvem jejum diários de 16horas, ou jejum de
24horas, duas vezes por semana. Simples né?!
A melhor parte é que nós já fazemos jejum durante o sono,
então basta prolongar por mais um pouco, ou seja pulando o
café da manhã e fazendo a primeira refeição ao meio-dia.
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IMPORTANTE: Nenhum alimento é permitido durante o

período de jejum, mas você deve beber água, café, chás sem
adoçantes.
A seguir, eu vou disponibilizar para você o cardápio completo
dos próximos sete dias.

IMPORTANTE: É importante seguir todas as receitas

corretamente, sem fazer nenhuma modificação, caso você
tenha restrição a algum alimento, é possível repetir receitas
desta semana que você gostou.

Assim você garante os melhores resultados!

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DIA 1
Jejum de 12 horas (começando às 20h do dia anterior)
Obs. É importante beber água e chás (sem adoçantes)
durante jejum
Café da manhã 8h

INGREDIENTES
1 Cenoura cortada em rodelas;
1 Xícara de acerola;
1 Folha de Espinafre sem talo picada;
1 Colher sopa de linhaça;
250ml de água
MODO DE PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva
imediatamente.
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Almoço 12h

INGREDIENTES:
1 Cenoura fatiada;
1 Limão;
1 Folha de couve;
1 Colher de chá de canela;
1 Colher de sopa de chia;
250ml de água

MODO DE PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Sirva imediatamente.
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Lanche da Tarde 15h

INGREDIENTES:
6 unidades de mirtilos (pode ser substituído por frutas
vermelhas);
1 colher de sopa de linhaça;
1 colher d chia;
500ml de iogurte de kefir ou leite de coco caseiro
concentrado

MODO DE PREPARO:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata muito
bem. Sirva imediatamente
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Jantar 18h

INGREDIENTES:
1 Cebola picada;
4 Dentes de alho;
3 tomates picadas;
2 alhos poró;
Cheiro verde picadinho ( a gosto )
2 cenouras picadas;
½ beterraba picadinha;
½ abóbora japonesa picadinha;
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1 chuchu picadinho;
1 abobrinha picadinha;
½ litro de água fervente;
Frango desfiado ou músculo;
Óleo de coco ou azeite ou banha de porco ou manteiga para
refogar.

MODO DE PREPARO:
Aquecer o óleo de coco na panela e fritar o alho e a cebola,
acrescentar o alho poró e os legumes um a um refogando
todos.
Após colocar todos os legumes, acrescentar a água fervente
mantendo a panela em fogo alto. Colocar sal e pimenta a
gosto.
Deixar ferver com a panela semi tampada até os legumes
ficaram tenros ( espetar o garfo e sentir macio ).
Acrescentar o frango e deixar cozer.

Bater tudo no liquidificador.

Servir imediatamente.
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Ceia 20h

INGREDIENTES:
150ml de suco de tomate caseiro;
25ml de suco de limão;
250ml de água;
1 folha de manjericão.

MODO DE PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva i
mediatamente.
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DIA 2

Jejum de 12 horas (começando às 20h do dia anterior)

Obs.: É importante beber água, café e chás (sem adoçantes)
durante o jejum

Café da manhã 8h

INGREDIENTES:
1 Colher de açafrão fresco;
1 Cenoura;
1 Pedaço de gengibre fresco;
1 Copo de água filtrada;
½ limão;
3 talos de aipo (salsão)
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MODO DE PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Sirva imediatamente.

Almoço 12h

INGREDIENTES:
200ml de kefir de água ou água de coco;
Suco de 1 limão inteiro;
1 pedaço de gengibre;
½ Jiló com casca

MODO DE PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
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Lanche da Tarde 15h

INGREDIENTES:
1 Pepino fatiado;
1 Xícara de morangos;
1 Colher de sopa de óleo de coco;
250ml de água;
Hortelã a gosto.

MODO DE PREPARO:
Lavar bem os ingredientes e depois bata tudo no
liquidificador. Sirva imediatamente.
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Jantar 18h

INGREDIENTES:
4 Cebolas grandes picadinhas;
2 Copos de caldo de frango caseiro ( é o caldo que sobra do
cozimento do frango temperado );
4 Colheres de manteiga;
5 Alhos picados;
1 Pedaço de gengibre;
Sal rosa e pimenta do reino a gosto.

MODO DE PREPARO:
Em uma panela com fogo médio adicione a manteiga e a
cebola e refogue as cebolas até elas estarem caramelizadas.
Adicione o caldo de frango, alho e gengibre.
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Tempere com a pimenta do reino e um pouco do sal rosa.

Reduza o fogo e deixe a mistura ferver de 30 a 50 minutos.
Bata tudo no liquidificador. Sirva quente e bom apetite.

Ceia 20h

INGREDIENTES:
500ml de água;
4 Colheres de sopa de Vinagre de Maçã;
4 Colheres de sopa de suco de limão;
1 colher de chá de canela em pó;
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1 pitada de pimenta caiena;

1 folha de hortelã.

MODO DE PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Sirva imediatamente.

DIA 3
DIA DO OVO

Neste dia você deve comer apenas ovo e beber líquidos

(água, café e chás sem adoçar).

IMPORTANTE: Os ovos devem ser feitos usando óleo de coco

ou manteiga.
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Logo ao acordar coma o seu primeiro ovo.

As 18h coma 2 ovos.
Comer pelo menos 6 ovos ao dia.
No intervalo de pelo menos 4 horas.
Não esqueça de ingerir muito líquido.
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DIA 4
Neste dia, você deve comer apenas ovos e beber líquidos.

Ovos devem ser feitos usando óleo de coco ou manteiga.

Você pode acrescentar a cada refeição de ovo 20 gramas de
queijo.
A Ultima refeição deve ser feita pelo menos 3 horas antes de
dormir.
Não esqueça de ingerir bastante líquidos sem adoçar.
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DIA 5
Hoje você deve comer apenas ovos e ingerir bastante
líquidos.
Se quiser, folhas verdes regadas no azeite também são
permitidas.

Não esqueça de comer o primeiro ovo logo após acordar.

Comer pelo menos 6 ovos ao dia. No intervalo mínimo de 4
horas.
Comer dois ovos as 18h.
Última refeição as 20h

IMPORTANTE: beber bastante água, café e chás

(sem adoçantes).
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DIA 6
Voltamos a dieta líquida
Jejum de 12h

Café da manhã 8h
Café termogênico

INGREDIENTES:
1 Xícara de café quente;
1 Colher de sopa de óleo de coco;
1 Colher de sopa de manteiga.
MODO DE PREPARO:
Misture todos os ingredientes em um liquidificador. Misture
até ficar suave e espumoso. Sirva imediatamente.
Dica: Polvilhar canela, gengibre ou até mesmo cacau em pó.
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Almoço 12h

INGREDIENTES:
1 Kiwi;
1 Folha grande couve;
1 pedaço pequeno de pepino;
1 colher de canela;
200 ml de água mineral ou água de coco;
3 folhinhas de hortelã fresca.

MODO DE PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Sirva imediatamente.
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Lanche da Tarde 15h

INGREDIENTES:
1 colher de chia; (sobremesa)
½ Xícara 50ml de café frio;
1 Xícara (chá) de frutas vermelhas picadas;
1 Colher (sopa) de Óleo de coco puro.

MODO DE PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidificador
Sirva imediatamente.
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Jantar 18h

INGREDIENTES:
1 Colher de (sopa) de óleo de coco;
2 Abobrinha;
1 Abóbora;
3 Cenouras picadinhas;
½ Cebola branca cortada;
1 Dente de alho;
1 Maça verde picadinha;
1 Colher de (sopa) de manteiga;
½ Colher de (sopa) de canela em pó;
½ Colher de (sopa) gengibre moído;
½ Colher de (sopa) de noz-moscada;
Sal e pimenta.
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MODO DE PREPARO:
Pré-aqueça o forno;
Unte duas assadeiras com óleo de coco;
Fatie as abóboras e remover as sementes;
Tempere com sal e pimenta a gosto;
Coloque as metades das abóboras voltadas para baixo sobre
assadeira;
Coloque as cenouras, cebola e alho ao redor e entre as
metades de abóbora nas assadeiras;
Asse por 40 minutos;
Deixe a abóbora esfriar antes de manusear;
Bata no liquidificador;
Coloque as cenouras, cebola, alho, maçã, manteiga,
gengibre, canela e noz-moscada no liquidificador;
Bata bem e reserve;
Leve ao fogo por 5 minutos em seguida reduza o calor e ferva
por 10 minutos.

Retire do fogo Adicione pimenta e sal a agosto. Sirva.

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Ceia 20h

INGREDIENTES:
1 Abacate;
1 Limão com casca;
Gengibre a gosto;
Canela em pó a gosto.

MODO DE PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Sirva imediatamente.
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DIA 7 – Dia da Maçã

No último dia, você deve comer apenas maçãs vermelhas ou

verdes, por isso escolha maçãs grandes e apetitosas.

Comer uma maçã as 8h

Comer uma maçã as 12h
Comer uma maçã as 15h
Comer duas maçãs 18h
Comer uma maça as 20h

IMPORTANTE: Ingerir bastante líquido, água, chás, café

sem adoçar.
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Sobre os efeitos colaterais.

Nos primeiros dias você pode sentir alguns desconfortos
decorrentes do processo de mudança na rotina alimentar.
Mas não se preocupe, normalmente esses efeitos passam em
3 a 4 dias.
A dieta Derreta 10kg em 7 dias é ideal para quem está
querendo emagrecer em apenas uma semana.

Durante os 7 dias você já sente a diferença na balança e nas

suas medidas.

É claro que cada resultado vai depender de cada pessoa,

idade, condições de saúde. Mas várias mulheres testaram e
aprovaram, e relatam que se sentiram muito bem, que
superaram limitações e expectativas, com a perda de peso.
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Queremos que você entenda que é apenas o começo da sua

mudança. Caso você se empenhe durante essa semana sua
realidade vai começar a mudar. E você vai atingir novos
pilares que vão te ajudar elevar sua autoestima.

Não esqueça você motiva outras pessoas a também darem

esse passo tão importante. Além disso espero que você
resolva continuar sua caminhada em busca de saúde e
emagrecimento.