Nomes: Marlon, Gustavo Rocha e

Gustavo Peruzzo

TRABALHO Turma: 102

DE
EDUCAÇÃO
Tema do Trabalho: Agilidade
FISICA
Professor: Rogério
AGILIDADE
A agilidade é a habilidade de mudar a posição do
corpo de maneira eficaz. É uma qualidade que se
atribui a uma pessoa mediante a qual obtém um
controle total de suas partes do corpo, e pode as
mover com rapidez e soltura. Dita qualidade
atribuem-se lhe aos desportistas em general.
Em quais esportes
a agilidade é mais
importante
Esportes: Pingue-Pongue, Tênis, Basquete,
Natação, Basebol
Qual é a função
da agilidade na
nossa vida
• A função da agilidade na nossa vida tem
a capacidade de mudar de direção
rapidamente. Ela é dependente da
velocidade e da força. É muito utilizada
nos esportes coletivos e nas
brincadeiras de crianças.
 Exercícios para evoluir sua
agilidade
Fazer o 8 ajuda você a Passos cruzados
se virar nas curvas e a
voltar ao eixo inicial.
Praticando a disparada
•Após estar bem aquecido, você
pode correr bem rápido por 3-4
metros e, após, pare. Sinta seus
músculos absorverem o impacto do
movimento.
•Repita o exercício durante 2-3
minutos.
•Gradualmente, você pode
aumentar a distância, a velocidade e
tempo total do exercício.