GINASTICA

LOCALIZAD
A

TIAGO MACHADO
2023
 • A ginástica localizada parece evoluir por década.

•  Nos anos 60 e 70 recebia a influência da Calistenia, do grego Kallos

(belo), Sthenos (força) acrescentado o sufixo "ia", Marinho (1980). 

• Nos anos 80 foi a vez da Ginástica Aeróbica de Alto Impacto invadir as

ORIGEM : academias com músicas e coreografias alucinantes. O impulso da pratica
mais a falta de conhecimento da época levou muitos praticantes a
microlesões. 

• Substituída pela de Baixo Impacto ainda no final da década de 80 também

não emplacou por muito tempo porque na década de 90 veio o step
evitando os erros do passado.
ORIGEM :
O QUE É A GINASTICA ?
O QUE É A
GINASTICA?
• “Entende-se por ginástica a exercitação
corporal, o conjunto de exercícios físicos e
mentais em ações que solicitem e ativem 0s
diversos sistemas e aparelhos orgânicos, visando
ao desenvolvimento de qualidades físicas,
mentais e sociais do ser humano” (Pereira,
1988,227) 
O QUE É A
GINASTICA?
• “A ginástica consiste em atos motores visando à
beleza estética, à eficiência e à harmonia
corporal” (Costa, 1998) 
O QUE É A
GINASTICA?
• “A ginástica vem a ser a prática de exercícios
físicos, de forma individual ou coletiva, com ou
sem implementos, que tem enfaticamente o
caráter utilitário, pedagógico ou terapêutico,
servindo tanto para o fortalecimento corporal,
integral do ser humano, como para o lazer e
também para a reabilitação física” ” (Tissiê,
1998) 
O QUE É A GINASTICA
LOCALIZADA ?
O QUE É A
GINASTICA
LOCALIZADA?
• “Caracteriza-se por gestos motores, analíticos e
voluntários, devidamente orientados de modo a
revelar uma marca de intencionalidade gestual”
(Pereira, 1988)
 • Analíticos: Localizados 

TIPO DE
EXERCICIO
S EM AÇÃO 
• Sintéticos: generalizados 
ANALÍTICOS:
LOCALIZADOS
• Podem até envolver grandes grupamentos
musculares, porém concentra-se em determinado
segmento corporal.
SINTÉTICOS:
GENERALIZADOS
 
•Envolvem grandes massas musculares
sinergeticamente e/ou simultaneamente,
enfatizando os movimentos naturais, como
predominantemente as atividades aeróbias, como
por exemplo, correr, nadar, saltar. TERMINOLOG
QUALIDADES FISICAS DA
GINASTICA LOCALIZADA
• FORÇA 

• RML ( resistência muscular localizada) 

• FLEXIBILIDADE 
 P R A PA R A D O
S PA R A O
QUE AI VEM?