PROJETO DE VIDA

Exercício de Autorregulação

Prof. Thaynah Leal

1º Ano do Ensino Médio
Aula 19
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O que veremos na aula de hoje?

1. Contextualizando
2. Refletindo sobre Autorregulação
3. Sugestões para o Aprofundamento
1. Contextualizando

“A autorregulação é
entendida como a capacidade
de o indivíduo controlar suas
condutas e ações.”

Referência: Cadernos Pedagógicos de Projeto de Vida . 2020.

1. Conceituando

“[este é um] atributo importante para

diversas experiências humanas, que
incluem a vida acadêmica, o exercício
profissional, as relações interpessoais, o
bem-estar físico, a participação política, a
religiosidade, entre outras (PUIG, 1996;
GOLEMAN, 2016).

Referência: Cadernos Pedagógicos de Projeto de Vida . 2020.

1. Contextualizando

“A autorregulação requer consciência

clara do que se deseja ser, portanto,
supõe o conhecimento de si. Algumas
tarefas que envolvem a autorregulação
são: a auto-observação, a autoavaliação e
a mudança de hábitos, que é a
autorregulação em si (PUIG, 1996;
GOLEMAN, 2016).”
Referência: Cadernos Pedagógicos de Projeto de Vida . 2020.
2. Refletindo sobre Autorregulação

“O indivíduo autorregulado tem

comportamentos, hábitos, crenças
pessoais, emoções e orientações
motivacionais que proporcionam a
transformação de si, direcionando
suas escolhas de acordo com o projeto
de vida desejado.”

Referência: Cadernos Pedagógicos de Projeto de Vida . 2020.

2. Refletindo sobre Autorregulação

Regulação cognitiva

A regulação cognitiva, que pode também

ser denominada de "controle cognitivo",
consiste na habilidade de reter
mentalmente e manipular informação
(memória de trabalho) e na habilidade de
resistir à tentação de fazer algo (controle
inibitório) (Paris & Newman, 1990).
Referência: https://www.scielo.br/j/estpsi/a/HGWM5kyQb744C3YkT6YgKGp/?lang=pt
2. Refletindo sobre Autorregulação

“A regulação cognitiva envolve, portanto,

relevantes mecanismos neurocognitivos, a
saber: atenção, inibição, compartilhamento
de tarefas e memória de trabalho. A atenção
é a base do controle inibitório, da estratégia
de resolução de problemas e do
automonitoramento, envolvendo orientação,
alerta, atenção sustentada e seleção de
aspectos relevantes ou irrelevantes (Rueda,
Posner, & Rothbart, 2011)”
Referência: https://www.scielo.br/j/estpsi/a/HGWM5kyQb744C3YkT6YgKGp/?lang=pt
2. Refletindo sobre Autorregulação

“Segundo Baumeister (1999) o ser

humano tem capacidade para
resistir aos seus impulsos, adaptar
os seus comportamentos e mudá-
los para atingir os seus objectivos.”

Referência: https://www.scielo.br/j/prc/a/6GsZWNNppFRJdvFSY9Vykyn/?lang=pt
2. Refletindo sobre Autorregulação

“A auto-regulação refere-se aos vários

processos através dos quais a mente humana
exerce controlo sobre as suas funções, os seus
estados e os seus processos internos (Vohs &
Baumeister, 2004), ou seja, aos esforços que o
ser humano faz para alterar os seus
pensamentos, sentimentos, desejos, vontades e
acções em função dos muitos objectivos que
pretende alcançar (Vohs & Baumeister, 2004).”
Referência: https://www.scielo.br/j/prc/a/6GsZWNNppFRJdvFSY9Vykyn/?lang=pt
4. Sugestões para o
Aprofundamento

“Nesse livro, Charles Duhigg

estabelece a relação do hábito na vida
dos seres humanos com o alcance dos
seus objetivos. O autor argumenta que
criar bons hábitos é uma poderosa
chave para o sucesso.”

Referência: Cadernos Pedagógicos de Projeto de Vida . 2020.