DIETA DA ASSOCIAÇÃO AMERICANA DE CARDIOLOGIA Deve ser seguida exatamente (perdem-se até 4,5 kg em três dias

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Refeições/Dia
Café da Manhã

1º Dia
•café preto •½ laranja •1 fatia de torrada •2 colheres (café) de margarina •1 xícara (chá) de atum – conserva em água (não pode ser óleo) •1 fatia de torrada •Café ou chá •2 fatias de qualquer carne •1 xícara de vagem •1 xícara de beterraba •1 maçã •1 xícara (chá) de sorvete de creme

2º Dia
•1 ovo cozido •½ banana •1 fatia de torrada •Café preto ou chá •1 xícara (chá) de ricota •5 bolachas água e sal

3º Dia
•5 bolachas água e sal •1 fatia de queijo minas •1 maçã •Café preto ou chá •1 ovo cozido duro •1 torrada

Almoço

Janta

•2 cachorros quente (pão, salsicha e vinagrete - SÓ) •1 xícara (chá) de brócolis •1 xícara (chá) de cenoura •½ banana •1 xícara (chá) de sorvete de creme

•1 xícara (chá) de atum – conserva em água (não pode ser óleo) •1 xícara (chá) de beterraba •1 xícara (chá) de couve-flor •½ melão •1 xícara (chá) de sorvete de creme

Esta dieta é por “Destruição Química” e está provada que funciona. Não varie ou substitua qualquer ingrediente acima. Sal e pimenta podem ser usados, nenhum outro condimento. Café e chá com adoçante são a vontade, durante todo o dia. A dieta deve ser feita cada vez por três dias. Depois de três dias de dieta pode comer normalmente sem abusar.

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