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DOENÇAS HIPOCINÉTICAS
/Educação Física/
Índice
0.INTRODUÇÃO ....................................................................................................................... 1
0.1.Objectivos ......................................................................................................................... 1
0.2.Metodologia ...................................................................................................................... 1
1.DESENVOLVIMENTO.......................................................................................................... 2
2.CONCLUSÃO ......................................................................................................................... 6
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0.INTRODUÇÃO
O presente trabalho tem como tema “Doenças Hipocinéticas” neste tema vamos procurar se
informar sobre o que são, quais são essas, como surgira, quais os seus sintomas, causas,
tratamentos dessas doenças hipocinéticas.
0.1.Objectivos
0.1.1.Objectivo geral
0.1.2.Objectivos específicos
0.2.Metodologia
Para a elaboração do presente trabalho para além dos conhecimentos práticos que possuímos, a
uma busca na internet, em alguns sites, discutimos e fizemos o resumo deste trabalho.
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1.DESENVOLVIMENTO
É fácil alguém deixar de ir fazer educação física, jogar, correr, carregar ferros so porque
quer ver novela, quer ir no mercado beber, quer ir namorar, porque ela não pode sujar;
Ainda estas pessoas dizem nos não andamos muitos, mesmo uma distancia de 1KM a pessoa
quer subir chapa;
Obesidade;
Diabetes;
Colesterol;
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Depressão;
Hipertensão;
Doenças cardíacas;
Stress;
Síndrome do pânico.
Se alguém estar sempre sentado, ser preguiçosa ao andar, se movimentar corre risco
Se alguém desprezar educação física, faltar, não querer jogar, não aceitar correr corre risco;
Algumas dessas doenças são assintomáticas, ou seja, não apresentam sintomas imediatos e
podem permanecer anos a fio destruindo o organismo sem que a pessoa se dê conta do que está
ocorrendo. Existem doenças que somente são diagnosticadas quando já estão em um estado
bastante avançado.
A diabetes mellitus tipo 2 e a hipertensão são exemplos típicos de que a ausência de sintomas
faz com que a pessoa conviva anos com a doença, sem se dar conta da gravidade da situação.
Os sintomas mais comuns e perceptíveis são os seguintes: cansaço físico e mental, fraqueza
muscular, irritabilidade, obesidade e o estresse.
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Tendo como causa principal a falta de exercícios físicos, o tratamento consiste em, ter em mente
que o movimento é sinónimo de vida saudável. A partir de então, basta iniciar uma rotina de
exercícios leves e contínuos, adquirir o hábito de praticar actividades físicas, pode se tornar
algo prazeroso e que certamente irá trazer vários benefícios para à saúde física e mental. Além
da prática esportiva, é recomendada uma dieta balanceada com a ingestão de todos os nutrientes
e vitaminas necessárias para o revigoramento do corpo.
O contacto directo com a natureza e o relaxamento físico e mental também são factores
importantes no processo de reequilíbrio orgânico. Aprender a respeitar os próprios limites
desenvolvendo hábitos saudáveis como, por exemplo, dormir pelo menos de 6 a 8 horas por
dia, alimentar-se regularmente com intervalos de 3 em 3 horas, todos esses procedimentos
visam à prevenção de doenças hipocinéticas. A prática regular de exercícios é recomendada à
pessoas de todas as idades e podem ter início em qualquer fase da vida.
Resumindo, para que você não seja incomodado por elas basta você se movimentar mais,
controlar a alimentação, não fumar e beber moderadamente.
Caminhadas ao ar livre;
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Corridas;
Andar de bicicleta;
Nadar;
Jogar futebol;
Em jeito de resumo, praticar qualquer esporte onde será exigido um certo esforço de sua
musculatura é a maior forma de se prevenir.
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2.CONCLUSÃO
Quando se tem consciência do que se pode fazer de exercícios eles são bastante proveitosos
para realizar um abrandamento dos sintomas. O grande problema de se desenvolver uma doença
hipocinética leva a outro. Os riscos quando se tem uma dessas doenças é ser levado a
desenvolver outras formas de risco e até mesmo a morte. Por isso tenha cuidado quando ficar
muito tempo sem realizar muito exercício.
Fique atento aos seus exercícios físicos e tenha cuidado para não começar a desenvolver um
problema desses
3 REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
https://www.blogadao.com/doencas-hipocineticas-causas-tratamento/
http://www.o-que-e.com/o-que-sao-doencas-hipocineticas/