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  • Treino Reg Park

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    Hiperextens�o Lombar 45� 3x10

    Agachamento Frontal 5x5


    Agachamento Cl�ssico 5x5 ====== 92kg
    ------ 74kg
    Supino Reto 5x5 ======
    82kg ------ 66kg
    Desenvolvimento com Barra OHP 5x5 ====== 36kg ------
    28kg
    Levantamento Terra 5x5 ====== 156kg
    ----- 125kg
    Remada alta 5x5 ======
    40kg ------ 32kg
    mergulho triceps 3x8 ======
    20kg ------ 15kg

    Hiperextens�o Lombar 45� 3x10


    Agachamento Frontal 5x5
    Agachamento Cl�ssico 5x5
    Supino Reto 5x5
    Desenvolvimento com Barra OHP 5x5
    Levantamento Terra 5x5
    Chin-up 5x5
    mergulho triceps 3x8

    Workout

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