21/10/2019

APTIDÃO FÍSICA
RELACIONADA A
SAÚDE
Leonardo Mercês e Taynara Reges

 Um estado dinâmico de energia e vitalidade

[...] que permita enfrentar emergências
imprevistas sem fadiga excessiva, mas
também, evitar o aparecimento das
O que é disfunções hipocinéticas, enquanto
aptidão física? funcionando no pico da capacidade
intelectual e sentindo uma alegria em viver
(BOUCHARD et al. apud GUEDES, 1995).

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 A aptidão física relacionada à saúde abriga

aqueles atributos biológicos que oferecem
alguma proteção ao aparecimento de
distúrbios orgânicos provocados pelo estilo
O que é de vida sedentário [..]. A aptidão física
aptidão física? relacionada ao desempenho atlético inclui
aqueles atributos biológicos necessários à
prática mais eficiente dos esportes
(CORBIN ET ALL 1987).

 Os componentes especificamente
direcionados à aptidão física relacionada
ao desempenho atlético incluem a
Aptidão física agilidade, o equilíbrio, a coordenação, a
para o esporte potência e as velocidades de deslocamento
e de reação (GUEDES, 1995).

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 Capacidade de: realizar as atividades do

cotidiano com vigor e energia e demonstrar
traços e capacidades associados a um
Aptidão física baixo risco de desenvolvimento prematuro
para a saúde de distúrbios orgânicos provocados pela
falta de atividade física (PATE apud
GUEDES, 1995).

 É uma condição positiva de bem-estar

O que é influenciada por atividade física regular,
aptidão física? características genéticas e adequação
(NASCIMENTO,
2012) nutricional (Gallahue & Ozmun apud
NASCIMENTO, 2012).

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O que é
aptidão física?
(GUEDES, 1995)

Composição corporal:
 % de gordura corporal;
Dimensão
 % de massa magra;
morfológica
(GUEDES, 1995)  % de massa óssea;
 % de peso residual.

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Dimensão
morfológica
(GUEDES, 1995)

Fonte: https://incrivel.club/criatividade-saude/como-tener-un-
cuerpo-perfecto-si-conoces-la-circunferencia-de-tu-muneca-y-1-
secreto-de-alimentacion-321610/

 Em adultos jovens, valores entre 20-25

Dimensão kg/m² são tidos como limites desejáveis
morfológica para o índice de massa corporal (HEALTH;
(GUEDES, 1995) WELFARE apud GUEDES, 1995)

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Funcional-motora:
 Cardiorespiratório;
Dimensão
funcional-  VO2 máximo;
motora  Força Muscular;
(GUEDES, 1995)
 Flexibilidade;
 Resistência muscular.

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 Sabe-se que Força = Massa x Aceleração,

expressa na unidade de Newtons.
Força  A força muscular esquelética trata-se do
(CARVALHO; encurtamento ou alongamento de fibras
CARVALHO, 2006) musculares correspondente á uma resistência. É
importante lembrar que essas manifestações ainda
podem ocorrer de forma isométrica e isocinética.

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 A maior força disponível que o sistema

neuromuscular pode mobilizar através de
uma contração voluntária máxima de um
músculo ou grupo muscular;

Força Máxima
(CARVALHO;
CARVALHO, 2006)

Fonte: https://www.elhombre.com.br/aprenda-
desenvolver-o-seu-treino-de-forca-muscular/

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 Também conhecida como potência, trata-se

de toda a forma de força que se torna
atuante no menor intervalo de tempo
possível;

Força Rápida
(CARVALHO;
CARVALHO, 2006)

Fonte:https://media.giphy.com/media/14rUo
8IeWVQVNe/giphy.gif

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 Corresponde à capacidade que o

organismo tem de resistir à fadiga, em
solicitações de prestação de força durante
um período de tempo prolongado
Força de
Resistência*
(CARVALHO;
CARVALHO, 2006)

Fonte:https://i.pinimg.com/originals/0f/d7/60/0fd760bb1e
f4701c4672a37f2df93e2c.gif

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 “Catellan a define como a qualidade física

responsável pela execução de movimentos
voluntários de amplitudes máximas dentro dos
limites morfológicos, dependente tanto da
elasticidade muscular quanto da mobilidade
articular”.
Flexibilidade
(Catellan apud
BADARO et. al,2007,
p. 33).

Fonte:https://keynerluiz.com/wp-
content/uploads/2017/06/flexibilidade-capa-
730x487.jpg

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 A flexibilidade geral;
 A flexibilidade específica;
Flexibilidade
(BADARO et.  A flexibilidade ativa;
al,2007, p. 33).  A flexibilidade passiva;
 A flexibilidade estática;
 A flexibilidade dinâmica;

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 É a qualidade particular dos músculos e das

coordenações neuromusculares, permitindo a
execução de uma sucessão rápida de gesto
que, em seu encadeamento, constituem uma
só e mesma ação, de uma intensidade máxima
Velocidade e de uma duração breve.
(FERNANDES,
1981)

Fonte: https://giphy.com/gifs/usain-bolt-tSMYnY7ac5SNO

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Para Tubino (apud FERNANDES, 1981), a

velocidade pode ser dividida em:
Velocidade
(FERNANDES,  A velocidade de reação
1981)  A velocidade de deslocamento
 A velocidade dos membros

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 Resistencia Anaeróbica Alática: Nas

atividades de potência caracterizadas por
Resistências esforços de duração inferior a trinta
Anaeróbias segundos, o músculo recorre a fontes de
(SOARES*)
energéticas imediatas como a
adenosinatrifosfato e a fosfocreatina .

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 Resistencia Anaeróbica Lática: Esforço

de intensidade elevada com duração entre
Resistências 30 segundos e 1 minuto, caracterizados
Anaeróbias mais como esforços de resistência, como
(SOARES*) 400 metros de corrida ou um nado 100
metros livres.

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 Diferente dos outros sistemas, a produção

Resistência de energia aeróbia na célula muscular é
Aeróbica assegurada pela oxidação mitocondrial da
(SOARES*) glucose e dos lipídios. O consumo de
oxigênio supre a demanda energética.

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 O equilíbrio é a capacidade de manter o corpo

sobre sua base de apoio, sendo estática ou móvel.

Equilíbrio
NASCIMENTO
(2012)

Fonte:https://www.leticiacamargo.com.br/wp-
content/uploads/2016/12/O-equil%C3%ADbrio-
entre-o-hoje-e-o-amanh%C3%A3.jpg

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Fisiológica:
 Pressão sanguínea;
Dimensão  Tolerância à glicose e sensibilidade
fisiológica insulínica;
(GUEDES, 1995)  Oxidação de substratos;
 Níveis de lipídeos sanguíneos e perfil das
lipoproteínas.

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 Os níveis de lipídios sanguíneos, o perfil

das lipoproteínas e a pressão sanguínea
estão diretamente associados à disposição
do tecido adiposo localizado na região
Dimensão abdominal (DESPRÉS et al. Apud
fisiológica GUEDES, 1995)
(GUEDES, 1995) Quanto ao nível de gordura:
 Homens: 12 – 15 %
 Mulheres: 20 -25%

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tolerância ao estresse (dor);

Motivação;
Dimensão
comportamental
(GUEDES, 1995)
Experiência/Vivência;

Cognição.

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 CARVALHO, Carlos; CARVALHO, Alberto. Não se

deve identificar força explosiva com potência
muscular, ainda que existam algumas relações
entre ambas. Revista Portuguesa de Ciências do
Desporto, v. 6, n. 2, p. 241-248, 2006.
 BADARO, Ana Fátima Viero; DA SILVA, Aline
Referências Huber; BECHE, Daniele. Flexibilidade versus
alongamento: esclarecendo as diferenças. Saúde
(Santa Maria), v. 33, n. 1, p. 32-36, 2007.
 FERNANDES, José Luis. O treinamento
desportivo: procedimentos, organização,
métodos. Editora Pedagógica e Universitária,
1981.

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 GUEDES, Dartagnan Pinto; GUEDES, Joana

Elisabete Ribeiro Pinto. Atividade física, aptidão
física e saúde. Revista Brasileira de Atividade
Física & Saúde, v. 1, n. 1, p. 18-35, 1995.
 NASCIMENTO, Lilian Cristina Gomes do;
Referências PATRIZZI, Lislei Jorge; OLIVEIRA, C. C. E. S.
Efeito de quatro semanas de treinamento
proprioceptivo no equilíbrio postural de idosos.
Fisioterapia em movimento, v. 25, n. 2, p. 325-31,
2012.
 SOARES, P. J. M. Bioenergética. Texto didático

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