10/10/2018 Doce saudável trata: 3 saborosos para fazer em casa!

The Top 3 Under 350: Sweet Low-Cal Snacks for the Afternoon

On long work days, we often get hungry for something sweet in the afternoon. Are you looking for a healthy alternative to chocolate bars and cookies? Here are three tasty snacks you can
enjoy without the guilt because they have less than 350 calories each.

1. Frozen Chocolate Banana Bites

Ingredients (serves 4):

2 bananas
7 tsp peanut butter (100% peanuts)
1 tsp coconut oil
50 g dark chocolate (at least 70% cacao)

Directions:
1. Cut the bananas in slices and place half on a baking sheet lined with parchment paper.
2. Spread about ½ tsp of peanut butter on each slice. Place a second slice on top to form a tiny sandwich.
3. Freeze the sandwiches for 1 hour.
4. Melt the chocolate and coconut oil in a double boiler. Dip the cold banana bits half way into the melted chocolate. Place them back on the baking sheet.
5. Freeze the bites for another hour before serving. You can also store these delicacies in a covered container in the fridge or the freezer.

https://www.runtastic.com/blog/en/healthy-sweet-treats/?utm_content=blog_lowcal_treats&utm_source=runtastic&utm_medium=email.newsletter&utm_campaign=n… 1/3
10/10/2018 Doce saudável trata: 3 saborosos para fazer em casa!
One serving contains 210 calories, 20 g of carbohydrates, 4 g of protein and 11 g of fat.

2. Coco e Morango Perfeitos

Ingredientes (serve 4):

500 g de iogurte grego
300 ml de leite de coco
200 g de morangos
80 g de flocos de coco
2 colheres de mel

Instruções:
1. Misture o iogurte grego, leite de coco, flocos de coco e mel até ficar cremoso. Coloque a mistura na geladeira por 15 minutos.
2. Lave e corte os morangos em pedaços pequenos. Purê-los no liquidificador.
3. Em um copo, adicione 2-3 colheres de sopa da mistura de iogurte grego, com um pouco de purê de morango e, em seguida, alterne até que o copo esteja cheio. Guarneça seu parfait com
flocos de coco ou algumas nozes picadas.

Uma dose contém 285 calorias, 12 g de carboidratos, 14 g de proteína e 20 g de gordura.

3. Mousse de Abacate com Chocolate Vegano

Ingredientes (serve 1):

1 abacate

https://www.runtastic.com/blog/en/healthy-sweet-treats/?utm_content=blog_lowcal_treats&utm_source=runtastic&utm_medium=email.newsletter&utm_campaign=n… 2/3
10/10/2018 Doce saudável trata: 3 saborosos para fazer em casa!
2 colheres de sopa de cacau em pó (sem açúcar)
2 colheres de sopa de néctar de agave
1 colher de sopa de leite de amêndoa (sem açúcar)
Baunilha em pó (a gosto)

Instruções:
1. Corte o abacate ao meio e coloque a carne no liquidificador.
2. Adicione o restante dos ingredientes.
3. Misture até ficar homogêneo.

Uma dose contém 320 calorias, 20 g de carboidratos, 4 g de proteína e 22 g de gordura.

Então, qual das receitas você vai experimentar da próxima vez que ficar com fome de algo doce?

Do café da manhã ao jantar: você pode encontrar muitas outras deliciosas receitas no aplicativo[1] gratuito Runtasty[2]Baixe Agora!

[3]

[4]

Links

1. https://www.runtastic.com/apps/runtasty
2. https://www.runtastic.com/apps/runtasty

3. https://rbt.runtastic.com/v1/referral/?
key=c7140144f14e3ecec56c6dd57e7d458f&target=runtastic&target_link=https%3A%2F%2Fwww.runtastic.com%2Fapps%2Fruntasty&utm_source=runtastic&utm_medium=blog&utm_campaig

4. https://rbt.runtastic.com/v1/referral/?
key=c7140144f14e3ecec56c6dd57e7d458f&target=runtastic&target_link=https%3A%2F%2Fwww.runtastic.com%2Fapps%2Fruntasty&utm_source=runtastic&utm_medium=blog&utm_campaig

Get a free Evernote account to save this article and view it later on any device.

Create account

https://www.runtastic.com/blog/en/healthy-sweet-treats/?utm_content=blog_lowcal_treats&utm_source=runtastic&utm_medium=email.newsletter&utm_campaign=n… 3/3