Drew Jacobs é um adolescente marginalizado que procura desesperadamente por uma

saída, para não fazer as escolhas erradas na vida, como seu irmão Wes. Por um
desentendimento com um colega de treino ele decide abandonar a equipe, mas, por querer
uma bolsa na faculdade, uma amiga insiste que Drew deveria ir atrás do velho e recluso
treinador de atletismo Coleman, que vive zangado com o mundo ao redor. Uma inesperada
ligação se forma entre os dois. Coleman decide dar uma chance com uma condição, se ele for
capaz de fazer 100x de 15’ de ida e 15’ de volta correndo na água. “Conforme estudamos o
treinador mandou ele correr na água porque a resistência é maior que a do solo e ele precisa
de mais oxigênio pois o metabólico da glicólise anaeróbica é o ácido láctico (lactato) e a
mensuração de seu acúmulo no sangue é, muitas vezes, usada como um indicador da
quantidade de metabolismo anaeróbico que ocorreu durante a corrida. Após ele fazer 54
voltas ele achou chegou a fadiga que acontece quando o ácido láctico dissocia-se em íons de
hidrogênio, aumentando a acidez das células musculares e do sangue, causando
hiperventilação e, como podemos observar Drew chegou disse que chegou a fadiga e parou de
correr. Após o treinador fingir que desistiu e foi embora, Drew descansa a assim ocorre a
recuperação da capacidade contrátil dos músculos. Essa recuperação tem aspectos
metabólicos e neuromusculares que permite voltar a correr”. Um pouco mais tarde Drew vai
até a casa do treinador e fala que conseguiu completar e ir a exaustão, Coleman disse que ele
foi preguiçoso ao terminar em 54 não que foi a exaustão.

Chegando em mais um dia de treinamento o treinador manda que Drew corra

1600 metros com intervalos de 1 minuto a cada 400 metros. “ Durante o percurso as
fontes de energia foram ATP - 2 a 10 segundos Movimentos de explosão Anaeróbia Aláctica,
ATP-CP - 10 segundos Corrida de 100 m Anaeróbia Aláctica. E o intervalo dado de 1 minuto é
muito bom serviu para a recuperação de ATP e recuperar seus índices metabólicos, nesse
treinamento a principal fonte de energia foi a Glicólise Anaeróbia - acima de 10s até 3 min
Corridas de 200 a 1600 m Anaeróbia Láctica”.

Seguindo com a rotina de treino de Drew o treinador manda ele para treinar embaixo
da água, que tinha como objetivo tirar um pneu do fundo da piscina. “ Na nossa opinião esse
treinamento na piscina a ideia principal era o aumento na resistência cardiopulmonar,
estimulando a circulação sanguínea, já que a ação térmica da água da piscina de fibra no corpo
produz uma ativação do sistema circulatório e a pressão da água exercida sobre o corpo
estimula o retorno do sangue. Importante ressaltar que em um momento do filme o treinador
fala que ele não precisa comer carne pois ele não precisa ganhar massa muscular o que
podemos ressaltar nessa fala é que o treinador estava errado nessa afirmação pois apenas a
ingestão de proteína derivadas da carne não é o suficiente para gerar hipertrofia pois como
seu treinamento não visa aumento do tônus muscular não faz sentido ele não poder comer
carne, além do mais a proteína auxilia em funções neurológicas e na reparação dos tecidos,
estando presente em todas as células do nosso corpo.

Já nos últimos momentos do filme após uma briga com seu irmão, Drew sai para correr e corri
tanto que após um momento cai no chão de exaustão isso ocorreu pois ele depletou todo o
glicogênio muscular até um ponto ele não conseguiu ficar de pé e caiu a partir desse momento
ele entende o que o treinador queria dizer para ele ir além da exaustão superar seus limites
físicos e mentais, após esse momento uma briga envolvendo o irmão do Derw e um traficante
de drogas acaba tirando a vida do treinador Coleman.

Vencer a si mesmo é a maior conquista. Esta é a mensagem central que tiramos deste
excelente filme sobre corrida, feito de um roteiro simples e com diálogos fortes. A história, um
tanto comum, narra a trajetória de um antigo treinador de atletismo, que trabalha um jovem
de talento nato, até que, às vésperas de sua grande corrida, uma tragédia mude o curso da
história… “A Corrida da Superação” não se resume a um filme de competição, com foco na
superação de limites físicos. Trata-se de filme sobre autoconhecimento, com uma bela lição de
transformação interior. Uma lição de superação.