1.

De acordo com a definição da KCAL e atendendo à tabela abaixo 100g de arroz

integral poderia aumentar 1º grau quanto litros de água?

o 231
o 390

o 352 ✅
o 140

2. A figura abaixo refere-se a que tipo de célula

o Animal ✅
o Vegetal
o Cardíaca
o Muscular

3. ATP + água + ATPase =

o ADP+ Pi+ energia ✅

 o ADP + ATPase + calor
o ADP + Pi + Pi
o ADP + calor + água
4. Em que parte da célula ocorre a oxidação?
o Membrana do plasma
o Núcleo
o Citoplasma

o Mitocôndria ✅
5. A oxidação de hidratos de carbonos contribui para?
o Glicose
o Fosforilação oxidativa
o PCr

o Alínea a e b ✅
6. Qual desses conjuntos de fatores determina a taxa de produção de ATP?

o A disponibilidade de substrato, atividade enzimática ✅

o Concentração de aminoácidos, armazenamento de triglicéridos
o Concentração enzimática, taxa metabólica
o Necessidade de energia de ativação, concentração de glicerol
7. Em condições normais qual o tempo de recuperação do sistema ATP-CP?

o 5min ✅
o 10 min
o 15 min
o >20min
8. Sob condições de repouso, o sistema ATP-CPr desempenha qual papel?
o Alimentando a maioria dos principais processos celulares
o Diminuindo a atividade da enzima metabólica

o Reabastecimento de reservas celulares de ATP ✅

o Inativo em repouso
9. Na presença de oxigénio, o produto final da glicose é?
o Ácido pirúvico

o Acetil Coa ✅
o Glicose 1- fosfato
o Ácido lático
10. A decomposição de um triglicerídeo em seus componentes é chamada?

o Lipólise✅
o Lipogénese
o Lipoproteína
o Adipólise
11. Muitos dos corredores de maratona “batem a parede” por volta dos 30km. O
que isso diz sobre o glicogênio?
 o Não há oxigénio suficiente por km para continuar usando glicogênio
o A fosforilação oxidativa do oxigénio é muito lenta aos 30km

o As reservas de glicogênio são praticamente esgotadas ao 30km✅

o A intensidade do exercício é muito alta aos 30km para ser sustentada
pelo glicogênio
12. Qual o fator de fadiga após 1 a 2 minutos de exercício de alta intensidade?

o Acumulo de ácido lático✅

o Depleção de glicogênio
o Insuficiência de oxigénio
o Dano da fibra muscular

13. O sistema ATP-CP seria a fonte primária para qual evento?

o 400m natação

o Corrida de 50m✅
o 1600 de corrida
o 10km corrida
14. Futebol geral (distância percorrida 10km)
o ATP-CP
o Glicolítico
o Oxidativo

o Beta oxidativo✅
15. Nem todos os músculos exibem o mesmo grau de capacidade oxidativa

o Verdadeiro✅
o Falso
16. Futebol – médio (distância percorrida- 11,73km)
o ATP-CP
o Glicolítico
o Oxidativo

o Beta oxidativo✅
17. Futebol – defesa (distância percorrida- 10,45km)
o ATP-CP

o Glicolítico✅
o Oxidativo
o Beta oxidativo
18. Natação 50m livres (cielo fillho WR- 20’’91)

o ATP-CP✅
o Glicolítico
o Oxidativo
 o Beta-oxidativo
19. Atletismo – lançamento do disco (74,08m)

o ATP-CP✅
o Glicolítico
o Oxidativo
o Beta-oxidativo
20. Atletismo – 5000m (12’37735min)
o ATP-CP
o Glicolítico

o Oxidativo✅
o Beta-oxidativo
21. As causas do aparecimento da fadiga podem ser?
o Fornecimento/metabolismo inadequado de energia
o Acumulações de subprodutos metabólicos
o Falha no mecanismo contrátil muscular

o Todas as anteriores✅
22. Durante as corridas prolongadas, a fadiga muscular ocorre mais cedo e mais
localizado nos?
o Quadríceps

o Gémeos ✅
o Isquitibiais
o Músculos posturais e do trono
23. _____________ é geralmente causado pelo acumulo de líquido ou H+
o Dor muscular tardia

o Dor muscular aguda✅

o Hipertrofia crônica
o Hiperplasia da fibra
24. Qual conjunto dos fenómenos associados é o mais correto?
o Treino excêntrico, dor muscular aguda, hiperplasia da fibra
o Dor muscular aguda, treino concêntrico, hipertrofia das fibras
o Hipertrofia das fibras, dor muscular tardia (delayed onset muscle

soreness – DOMS), treino excêntrico✅

o Dor tardia (doms), hiperplasia da fibra, treino concêntrico
25. Qual dos seguintes marcadores fisiológicos do DOMS persiste por até 2
semanas?
o Dor
o Edema
o Creatina quinase plasmática elevada

o Fraqueza✅
26. A incapacidade de manter a potência necessária para continuar o trabalho
muscular numa determinada intensidade é denominada __________?

o Fadiga✅
o Lactato
o Descida do PH
o Falta de condição física
27. ___________ refere-se a quão difícil uma tarefa parece ser, com base no
feedback subjetivo da pessoa que se exercita.

o Esforço percebido✅
o Borg
o Classificação do treino
o Nível de lactato
28. Quando os corredores de maratona “batem a parede” por volta dos 30-32km,
______________ é a explicação mais provável para o início repentino de fadiga.

o Depleção de glicogênio✅
o Depleção de gorduras
o Desmotivação
o Quebra hídrica
29. A dor muscular que começa de 1 a 2 dias após uma sessão de exercícios
pesados é conhecida como ________?
o A dor muscular aguda
o Dor
o Lactato

o Dor tardia✅

30. ___________ é o acúmulo de líquidos no compartimento muscular.

o Glicogénese
o Lactato

o Edema✅
o Piruvato
31. A quantidade máxima de ar que uma pessoa pode exalar após uma inalação
máxima é chamada______?
o Capacidade pulmonar total
o Inspiração

o Capacidade vital✅
o Volume pulmonar
32. O CO2 e o O2 competem diretamente entre si pela ligação da hemoglobina
 o Verdade✅
o Falso
33. O volume de ar que entra e sai dos pulmões durante a respiração silenciosa é?
o Capacidade inspiratória

o Volume corrente✅
o Capacidade vital
o Capacidade residual funcional
34. Os alvéolos são estrutural e funcionalmente mais semelhantes a que parte do
sistema cardiovascular?
o Artérias
o Arteríolas

o Capilares✅
o Veias
35. O volume de ar que permanece nos pulmões após a expiração e não pode ser
expirado é?
o Volume corrente
o Capacidade vital

o Volume residual✅
o Capacidade pulmonar total
36. O sistema pulmonar de adultos asmáticos não é capaz de responder
adequadamente à demanda aguda por aumento do fluxo aéreo exigido pelo
treino intervalado de alta intensidade.
o Verdadeiro

o Falso ✅
37. O treino de resistência muscular respiratória pode melhorar a força dos
músculos inspiratórios, o que seria ideal para um paciente após uma cirurgia
cardíaca aberta

o Verdadeiro✅
o Falso

38. Identifica as diferentes designações relativas ao volume/ capacidade pulmonar

exposta na figura abaixo
 o 1- Volume corrente; 2- capacidade inspiratória; 3- capacidade vital; 4-

capacidade residual funcional✅

39. A que se deve a adaptação cardiorrespiratória expressa na figura abaixo

o Devido ao aumento do volume diastólico final

o Devido ao aumento de volume diastólico inicial
o Devido ao aumento da contractilidade ventricular esquerda

o Alínea a e c corretas✅
40. O ar flui para os pulmões nesta ordem: nariz; cavidade nasal; laringe; faringe;
traqueia; bronquíolos respiratórios; arvore brônquica; alvéolos.
o Verdadeiro

o Falso ✅
41. Segundo a lei de Fick, a difusão de um gás é inversamente proporcional à?
o Área de superfície do tecido
o Pressão parcial do gás
o Solubilidade do gás

o Espessura do tecido✅
42. O ________é a membrana fibrosa que envolve o coração
o Mesocardio
 o Pericárdio✅

43. Sistema energético do futebol:

o Geral: beta oxidativo
o Médio: beta oxidativo
o Defesa: glicolítico
1. Em que parte da célula ocorre a oxidação?
o Mitocôndrias
2. A oxidação de hidrato de carbono contribui para:
o glicose e fosforilação oxidativa
3. Qual desses conjuntos de fatores determina a taxa de produção de ATP?
o Disponibilidade de substrato, atividade enzimática
4. O António e o seu irmão, com uma diferença de 3 naos e 10kg mais pesado,
tiveram 4,5 l/min de o2. Mesma condição?
o Falso
5. É possível ficar cansado fisiologicamente cansado após uma corrida de 200m?
o Verdadeiro
6. O acúmulo de calor nos músculos pode acelerar a depleção de glicogênio e
acelerar o aparecimento de fadiga?
o Verdadeiro
7. A dor muscular aguda é causada pela formação de edema e inchaço muscular?
o Verdadeiro
8. Fadiga e ineficiência muscular durante o exercício de corpo inteiro correm
apenas em intensidades acima do limiar de lactato.
o Verdadeiro
9. Fatores que influenciam o limiar anaeróbio:
o características individuais, composição miotipologica e a capacidade de
captura e reutilização de lactato
10. O teste de wingate é um excelente indicador par avaliar: o
o sistema glicolítico
11. VO2max= VO2 pico?
o Falso
12. O que significa V02 pico?
o Quando os critérios para determinar o VO2 max não são satisfeitos,
refere-se ao valor máximo de consumo de O2 obtido.
13. _______é o acúmulo de líquido no compartimento muscular.
o Edema
14. Um atleta com VO2max muito elevado (70 ml/kg/min) é uma garantia de
excelentes resultados nas provas desportivas de características oxidativas?
o Não porque depende da sua eficácia energética de realizar o
movimento.
15. Zuntz e hagemann desenvolveram o?
o calorímetro direto
16. Quando é que o RER é menor que 0,7?
o Durante a gliconeogénese a partir de aminoácidos e gordura.
17. Relação de troca respiratória RER (para indivíduo em repouso):
o 0,78
18. Valores gasto calórico 24h em repouso:
o 1200-1400kcal
19. ________ocorre quando? Demanda de O2 maior que o consumo de O2 no
exercício final.
o Défice de O2
20. Um RER de 0,77 indica que o corpo depende ________para a produção de ATP.
o mais gordura
21. Um RER de 0,95 indica que o corpo depende ________para a produção de ATP.
o mais de glicose
22. O RER em repouso é 1?
o Falso (0,78)
23. À medida que os valores de rer diminuem, o metabolismo da gordura
aumenta?
o Verdadeiro
24. Estudos mostram que a economia de esforço é maior em:
o atletas de longa e ultra longa distância
25. Qual das alternativas não é um teste quantitativo?
o Máximo EPOC
26. O fator modificável com maior probabilidade de afetar o gasto calórico diário é
o nível de atividade
27. Em pessoas não treinadas o limiar de lactato ocorre em torno de 50-60,
enquanto atletas de elite de resistência podem não atingir o limiar até 70-80
28. Efeitos da boa forma e da prática em longo prazo nas demandas calóricas de
um determinado exercício são:
o economia de esforço
29. Consumo de O2 de um homem de 90kg que realiza uma atividade de 8 mets:
o 2520 ml/min
30. Ponto em que o lactato sanguíneo começa a acumular se acima das
contrações de repouso é?
o Limiar de lactato.
31. Qual das opções descreve a FCmax?
o Alcançado após um esforço total para a fadiga volitiva
32. Quais das seguintes pressões sistólicas seriam vistas realisticamente no
exercício de resistência máxima?
o 200mmHg
33. Se a desidratação faz com que o hematrocito suba para 60% qual a
consequência?
o Diminuição da capacidade do exercício devido ao fluxo sanguíneo
impedido.
34. ___________: reduz a pré-carga o DC e a pressão arterial
o Manobra de valsava
35. Atletas de resistência levantam pesos muito pesados exalando com força
enquanto fecham a glote:
o valsava
36. Quando a concentração de H+ nos tecidos ou no sangue é muito alta:
 o acidose
37. Durante o exercício de resistência a pressão arterial diastólica aumenta
proporcional à intensidade do exercício enquanto a sistólica pode diminuir um
pouco.
o FALSO
38. A recuperação ativa leva à produção adicional de ácido e deve ser evitada após
exercício.
o FALSO
39. Condição na qual a frequência cardíaca em repouso é extremamente lenta,
pode ser um efeito colateral saudável do exercício ou de uma condição
patológica cardíaca:
o bradicardia
40. _______________: é a arritmia cardíaca mais grave e deve ser tratada em
poucos minutos ou a pessoa pode morrer.
o Fibrilação ventricular
41. _____________: é frequentemente usado com um índice clínico da função
contrátil do coração
o Fração de ejeção
42. ________: ajudam a impedir o refluxo sanguíneo nas veias e ajudam a
promover o retorno venoso
o Válvulas venosas
43. Débito cardíaco, em repouso, é aproximadamente 5 L/min, enquanto em
exercício pode aumentar até 25L/min
44. os ventrículos direito e esquerdos contraem-se ao mesmo tempo:
o verdadeiro
45. a onda P representa a repolarização atrial:
o FALSO
46. O sangue é responsável por regular a temperatura corporal e o pH:
o verdadeiro
47. No calor o fluxo sanguíneo será redirecionado para?
o a pele
48. O_______-: é a membrana fibrosa que envolve o coração
o pericárdio
49. Filamentos grossos são feitos principalmente de que proteína?
o Tropomiosina
50. Qual destas afirmações é verdadeira sobre as fibras musculares das pernas de
um velocista olímpico VS um corredor de maratona olímpico?
o A quantidade de força gerada por fibras musculares de tamanhos
semelhantes, é semelhante.
51. A contração muscular que resulta numa mudança num ângulo articular é
chamada?
o Contração estática
52. ________: são as estruturas que carregam potenciais de ação profundamente
em todas as regiões de uma fibra muscular.
o Os túbulos t
53. Um neurónio a-motor e todas as fibras musculares que inerva são
coletivamente chamados de:
 o unidade motora
54. A teoria que afirma que as fibras musculares se contraem quando filamentos
grossos e finos passam um pelo outro é chamada teoria?
o Filamento deslizante
55. O sarcoplasma é especialmente projetado para conduzir potenciais de ação
recebidos de neurónios a-motor:
o FALSO
56. O músculo cardíaco é capaz de estimular as suas próprias contrações:
o FALSO
57. Qual das alternativas a seguir é uma descrição precisa de músculos liso?
o Pode ser encontrada nos órgãos internos ocos
58. Os tendões conectam músculos e ossos
59. _____é mais importante para a repolarização à medida que a membrana se
torna mais permeável
o K+
60. _________: isola a célula nervosa, permite a condução saltatória e é feita de
células Schwann
o Bainha de mielina
61. A entrada sensorial geral dos músculos e articulações é processada: no
o lobo parietal.
62. Os impulsos sensoriais que resultam no controlo subconsciente da postura são
integrados no:
o tronco cerebral
63. os produtos químicos que transferem um sinal elétrico de uma célula para
outra são chamados de?
o Neurotransmissores
64. ______ é a junção entre 2 neurónios onde um potencial de ação é passado da
célula pré-sináptica para a célula para a célula pós-sináptica
o A sinapse
65. Uma despolarização rápida, substancial inevitável de um neurónio é?
o Potencial de ação
66. ______ ajuda a refinar os movimentos e compara os movimentos pretendidos
aos reais.
o Cerebelo
67. _______ são recetores sensoriais encontrados nos tendões e responsáveis por
detetar a tensão muscular.
o Órgãos de tendão de golgi
68. As unidades motoras podem conter vários tipos de fibras musculares:
o FALSO
69. A condução saltatória ocorre nos axónios mielinizados:
o Verdadeiro
70. Se uma fibra do tipo I e uma fibra do tipo II forem estimuladas lado a lado:
o geram a mesma quantidade de força
71. As fibras do tipo: lla (também chamadas de oxidativas rápidas /glicolíticas)
exibem uma mistura de características de contração lenta e rápida
72. As fibras do tipo I geralmente são envolvidas por longos períodos de exercício
aeróbio de baixo impacto.
73. As fibras do tipo II e as unidades motoras de tipo II tendem a ser maiores em
comparação com as fibras e unidades motoras do tipo i:
o verdadeiro
74. As contrações concêntricas representam mais de 95% das contrações que
realizamos:
o FALSO
75. As mulheres têm uma maior prevalência de fibras de contração lenta:
o VERDADEIRO