Bloco II: Função cardio-respiratória e desempenho

Controlo cardiovascular durante o exercício:

Sistema cardiovascular: faz chegar o oxigénio, conduzem o dióxido de carbono

(vermelho- oxigénio e azul- dióxido carbono)

Quero enviar O2 com grande rapidez e libertar CO2 o mais rapidamente possível.

PRINCIPAIS FUNÇÕES:
 Libertação
 Remoção
 Transporte
 Manutenção (bem estra, calórica, sistema de calor)
 Prevenção (sistema preventivo que tenta remediar a situação quando me corto
por exemplo)

Consumo O2 e libertação de CO2: a sua ligação do RER

O rer é importante porque conseguimos identificar as nossas fontes de combustível
(qual a via que estou a trabalhar).
 Via oxidativa: glicose (entre 0,8 e 1)
 Via betaoxidativa: gordura (menor que 0,8)

Artérias fazem a distribuição do sangue. A partir do coração (é o nosso marca passo), a

tensão é muito grande.
Veias por norma é o que vemos quando olhamos para os nossos braços. Trazem o
sangue de volta ao coração, inverter o sentido da gravidade, para seguir novamente
para os pulmões para depois poderem libertar o CO2.

3 elementos para o sistema cardiovascular:

1. Bomba (coração)
2. Canais, onde circula o sangue
3. Sangue (meio fluxo)
Regula-se num circuito fechado, o segredo de nós termos mais oxigénio passa por
aumentar a circulação do sangue. Circula mais rápido através da pressão, feita por nós.
(criar um diferencial de pressões).
 Diastólica /Alta pressão: facilita a circulação, chegada do sangue
 Sistólica/Baixa pressão: circulação é mais lenta

Coração:
Parte vermelha: sangue rico em O2, vem dos pulmões (faço a inspiração e venho com
o sangue muti rico)
Aurículo esquerdo: parte auricular (abrir e chupar o sangue/expande e faz com que
haja um diferencial de pressão) Válvula só abre se apertar a válvula da aurícula. Do
ventrículo esquerdo vai sair para toda a parte do tecido seja alimentado por hutriente
e precisem de açucar, então o sangue tem de sair dali forte para chegar a todo o lado.
Quem treina tem os batimentos cardíacos mais baixos. A capacidade do aurículo
esquerdo é muito treinável.

Parte azul: parte direita, aurículo direito vai receber o sangue que vem dos músculos
rico em CO2, por isso tem de ter uma capacidade elástica grande (sangue sai e inverte
a gravidade), tem de conseguir dilatar e criar essa pressão. A distância do coração e do
pulmão é pequeno então não precisa de fazer tanta pressão para o sangue ir para o
pulmão.

Os sangues não se misturam, pois, uma parte do coração está divido para que o
sangue rico m OE não se mistura com o sangue pobre (rico em CO2)

Ciclo cardíaco: tudo o que acontece entre 2 batimentos cardíacos. Será uma fase de
ejeção e uma fase de fase
Tanto nas aurículas como nos ventrículos temos uma fase diástole (relaxamento) e
depois uma fase de sístole (forçar que o sangue seja exprimido para o sangue vá da
aurícula para o ventrículo)
Termos de exercício: tenho a sístole a diástole

A diástole demora muito tempo quando estou em repouso porque tenho muito tempo
para enviar a maior quantidade de sangue possível para dentro das cavidades
Mas quando estou a fazer exercício não tenho esse tempo, por isso onde vou ganhar
esse tempo é na sístole.

A pressão cardíaca e a sua monotorização

Controle intrínseco da atividade cardíaca: sistema de condução cardíaca
 Nó sinoatraial (SA): Regista a entrada do meu sangue monitorizar a eletricidade
que passa no nosso coração)
 Nó atrioventricular (AV): regista a saída do meu sangue (monitorizar a
eletricidade que passa no nosso coração)
 Pacote AV (pacote His): não sai
 Fibras de Parking: não sai

A curva P, Q, R, S, T: saudável
Sístole: curva R, S, T (Há um aumento da pressão para forçar que o sangue sai do
coração
Parte diastólica: curva P, Q, R

Ritmo: cada pontinho demonstra a passagem do de sangue no coração

Dois batimentos cardíacos, ou seja, um ciclo cardíaco

Arritmias: ritmo cardíaco irregular, que variam de grau de importância. Coração tem
variações de ritmos
 Braquicardia: coração lento, qunand nos temos fre cardi abaixo de 6º bat/min
 Taquicardia: coração rápido, FC rep maiores de 1000 bpm
Sintomas associados: fadiga, tonturas,desmaios, etc

Volume de ejeção (VE):

Quantidade de sangue que sai do coração durante a sístole. É quanto eu consigo

bombear num batimento.

Aquilo que entre e aquilo que sai do coração.

Volume diastólico final – volume sistólico final = VE

Pessoa que não esta treinada: azul

Pessoa que está treinada: amarelo, aumenta até o VO2 máximo e depois estabiliza

São mais grossas porque tem de aguentar a pressão do coração depois ficam mais
finas porque estão mais longe não precisam de tanta pressão

mais grosso são as artérias por isso que tem uma

parede grossa
Débito cardíaco: explica grande parte do nosso rendimento.
Volume de sangue bombeado não por sístole, mas dentro de 1 minuto. Dentro de 1
minuto tenho vários batimentos cardíacos.

batimentos por minuto x quantidade de sangue que envio

em cada sístole

Debito cardíaco em repouso:

Treinado: Em cada batimento consegue enviar 100ml de sangue. Não gasta tanta
energia esta mais preparado para uma situação de exercício.

Debito cardíaco em exercício:

Treinado: Faz com que o sangue circule mais rápido, consegue ir até ao 179ml faz com
que ele tenha 35000 litros de sangue a circular, faz com que atrase a entrada no
glicolítico. Consegue ser mais forte e mais rápido. Consegue transportar mais
quantidade de sangue

Distribuição do débito cardíaco:

1l esta nos músculos (principalmente pernas são os músculos maiores e fazem nossa
sustentação): 20%
Fígado:27%
Cérebro: 14%
Quando fazemos deporto o débito cardíaco vai para os músculos
4% coração
2% pele
4% cérebro
84% Músculos

Controlo extrínseco da atividade cardíaca:

 Sistema nervoso parassimpático- faco acelerar a fc
 Sistema nervoso simpático- faz com que o batimento desça. faz parar o coração
 Sistema endócrino (hormonas): as hormonas faça segregar a adrenalina que me
faça aumentar muito os batimentos.
Sistema nervoso faz gerar muita adrenalina

A adrenalina faz com que a força de contração das paredes do lado esquerdo (porque
tem de ir para o corpo todo por isso é mais grossa) que é originada para dar o maior
volume sistólico