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Além dos cuidados mais básicos, é necessário que tenha uma extensão
educativa, onde uma campanha realizada pelos profissionais da saúde a cada
ano e em diferentes bairros carentes. Tal projeto deve abordar temas sobre a
educação alimentar, a importância de ir procurar ajuda profissional, fatores de
risco da Hipertensão Arterial e ter atividades mais dinâmicas, sempre
procurando facilitar o entendimento de todos. O conhecimento é sempre o
melhor caminho para a prevenção.
Um bom hábito alimentar favorece a saúde e ajuda a prevenir doenças
cardiovasculares. A dieta deve ser rica em nutrientes, como: frutas, vegetais,
proteínas, cereais e entre outros. Contrapartida, alimentos com pouco açúcar e
gordura. Ademais, evitar temperos e comidas industrializadas, pois, eles
possuem muito sal e podem aumentar a pressão arterial.
O exercício físico deve ser um hábito, pelo menos três vezes na semana
é importante realizar alguma atividade. Não é necessário sair de casa ou gastar
com mensalidade, pode ser feito dentro da residência e exercícios simples com
baixa duração, 20 minutos diários podem mudar uma vida.
A ingestão de pouco álcool e tabaco, grande parte da sociedade convive
com algum vicio, esses dois em especial devem ser diminuídos pelo menos
aos pacientes que são predispostos a hipertensão. Ajuda de ONGs
direcionadas ao vício, podem amparar tais indivíduos.
4 CARDIOPATIAS HIPERTENSIVAS