Testes Indiretos

06/05/2021
ESPECIALIZAÇÃO EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO E NUTRIÇÃO

ESPORTIVA
Análise e avaliação cardiorrespiratória

– Teste de Esforço Cardiopulmonar –
AVALIAÇÃO FÍSICA
CONCEITOS BÁSICOS
Teste
Protocolo
Medida
Análise
Avaliação
AVALIAÇÃO FÍSICA
Teste
Densidade corporal
Protocolo
OMS
Avaliação
Medidas
Dobras cutâneas
Equação usada
Análise
1
06/05/2021
AVALIAÇÃO FÍSICA
Lee et al. (2000)
AVALIAÇÃO FÍSICA
O que avaliar?
Porque avaliar?
Com que avaliar?
Quem avaliar?
Quando avaliar?
Onde avaliar?
Capacidade Cardiorrespiratória
Capacidade de realizar exercício dinâmico de intensidade moderada a alta,
com grande grupo muscular, por períodos longos.
Caracterizada pelo VO2MAX
2
06/05/2021
AVALIAÇÃO CARDIORRESPIRATÓRIA
MEYERS et al. (2002)
MEYERS et al. (2002)
Testes diretos Testes indiretos
o TECP o Testes ergométricos
o Protocolo de Bruce
o Protocolo de Astrand
o Testes de pista
o Teste do Degrau
o Teste de Caminhada
o Teste de Corrida
o Teste Intermitente
o Teste clínico
3
06/05/2021
Teste de Esforço Cardiopulmonar

– Ergoespirometria –
Avaliação integrada das respostas cardiovasculares, respiratórias

e metabólicas durante uma atividade física
TECP
Avaliação integrada das respostas

cardiovasculares, respiratórias e
metabólicas ao exercício físico
Indicação
Aplicação
Treino
Diagnóstico Prognóstico Prescrição
4
06/05/2021
INDICAÇÕES CLÍNICAS
 Seleção para transplante (< 10 ml/kg/min);
 Diagnóstico de limitações ao exercício;
 Avaliação da capacidade funcional;
 Avaliação de intervenções;
 Prescrição personalizada;
Testes e Protocolos
Incremental
Tolerância máxima ao exercício

e fatores limitantes
Constante
Resistência aeróbia
(fadiga)
Testes e Protocolos
Rampa Escalonado
 ECG e PA  ECG e PA
 VE/VCO2 slope  Tlim (fadiga)
 Limiares metabólicos  Cinética da FC (on – off)
 VO2 e FC (pico e máxima)  Cinética do VO2 (on – off)
5
06/05/2021
Variáveis
Cardiorrespiratórias
o VE
o VE/VO2
o VE/VCO2
o RER
o FC
o VO2máx
o PAS
o VO2pico o PAD
o LV1 o DP
o LV2 o SpO2
Ergômetros
CRITÉRIOS PARA INTERRUPÇÃO
a) Presença de RER (VCO2/VO2) > 1,1
b) Evidência do PCR (segundo limiar ventilatório)
c) VE > 60% da máxima prevista
d) Estabilização (platô) no VO2 mesmo com incremento de

bcarga (≤1,5 ml.kg-1.min-1)
e) Sensação subjetiva de esforço
f) %FCMAX atingida (85%)
g) Fadiga voluntária
6
06/05/2021
Variáveis
o VE
o VE/VO2
o VE/VCO2
o RER
o FC
o VO2máx
o PAS
o VO2pico o PAD
o LV1 o DP
o LV2 o SpO2
Variáveis VENTILAÇÃO PULMONAR – VE
VE = FR x VC
Variáveis EQUIVALENTES VENTILATÓRIOS
60
VE/VO2
50 VE/VCO2
40
30
20
10
0 1000 2000 3000 4000
Tempo de teste (seg)
7
06/05/2021
Variáveis COEFICIENTE RESPIRATÓRIO – RER
RER
1,2
1,1
1
PCR
0,9
0,8
0,7
25 30 35 40 45 50 55 60
Consumo de oxigênio (ml.kg.min-1)
Variáveis COEFICIENTE RESPIRATÓRIO – RER
Oxidação de Glicídios
C6H12O6 + 6 O2  6 CO2 + 6 H2O
R = 6 CO2 / 6 O2 = 1,00
VCO2
𝑅𝐸𝑅 =
VO2
Oxidação de Lipídeos
2 C51H98O6 + 145 O2  102 CO2 + 98 H2O
R = 102 CO2 / 145 O2 = 0,703
Variáveis CONSUMO MÁXIMO DE OXIGÊNIO – VO2MAX
VO2PICO
ml/min/kg
60
50
40
30
20
10
0
0 50 100 150 200 250 300 350 400
8
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Variáveis LIMIARES VENTILATÓRIOS – LV1 LV2
LV1
60
VE/VO2 LV2
50 VE/VCO2
40
30
20
10
0 1000 2000 3000 4000
Variáveis LIMIARES VENTILATÓRIOS – LV1 LV2
VE L/min LV1 LV2

150
120
90
60
30
0
0 10 20 30 40 50 60
Consumo de oxigênio (ml.kg.min-1)
Variáveis LIMIAR VENTILATÓRIO – V-SLOPE
VCO2 (ml.kg-1)
5000 limiar
anaeróbio
4000
3000
2000
1000
0
250 750 1250 1750 2250 2750 3250 3750 4250
Consumo de oxigênio (ml.min-1)
9
06/05/2021
Teste direto Testes indiretos
o Testes de pista
o Teste do Degrau
o Teste de Corrida
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06/05/2021
Testes Ergométricos
Respostas hemodinâmicas
FC PA DP
Protocolo de Astrand-Rhyming (1987)
Carga inicial (watts)
10 w Cardiopatas
3’
25 w Mulheres
50 w Homens
3’
3’
Incremento 25 w
Estágios 3 min
3’
Cadência 60 RPM
ASTRAND P, RODAHL K. Text Book of Work Physiology: Physiological basis of exercise. New York: McGraw Hill, 1986.
Protocolo de Bruce (1977)
Estágio Tempo Km/h I (%)

1 0 2,74 10
2 3 4,02 12
3 6 5,47 14
4 9 6,76 16
5 12 8,05 18
6 15 8,85 20
7 18 9,65 22
III Diretrizes da Sociedade Brasileira de Cardiologia sobre teste ergométrico. Arq Bras Cardiol. 2010; 95(5 suppl 1):1-26.
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 Movimento Gesto técnico

Esteira  ↑ massa Custo
 ↑ Angina Espaço
 ↑ VO2 e FC Barulho
 Custo Força muscular

Bike  Espaço Desconforto
 Lactato ↓ VO2 e FC
Aula 6 testes de pista

para análise cardiorrespiratória
Teste direto Testes indiretos
o Testes de pista
o Teste do Degrau
o Teste de Corrida
o Teste clínico
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06/05/2021
População Volume de Oxigênio
Classificação Vo2 Absoluto (litro/min) Vo2 Relativo (ml/kg/min)
Cardíacos gravemente enfermos 1 (l/mim) 16 a 18 (ml/kg/min)
Cardíacos moderadamente enfermos 1 a 2 (l/mim) 18 a 22 (ml/kg/min)
Sedentários baixa capacidade física 2,1 a 3,3 (l/mim) 23 a 29 (ml/kg/min)
Sedentários média capacidade física 2,1 a 3,3 (l/mim) 30 a 39 (ml/kg/min)
Ativos treinados maior 3,4 (l/mim) maior 40 (ml/kg/min)
Atletas de alto nível 6 (l/mim) 80 (ml/kg/min)
Nível de Aptidão Física do American Heart Association - AHA Para Mulheres - Vo2 max em ml(kg.min)
Idade Muito Fraca Fraca Regular Boa Excelente

20 - 29 - 24 24 - 30 31 - 37 38 - 48 > 49
30 - 39 - 20 20 - 27 28 - 33 34 - 44 > 45
40 - 49 - 17 17 - 23 24 - 30 31 - 41 > 42
50 - 59 - 15 15 - 20 21 - 27 28 - 37 > 38
60 - 69 - 13 13 - 17 18 - 23 24 - 34 > 35
Nível de Aptidão Física do American Heart Association - AHA Para Homens - Vo2 max em ml(kg.min)
20 - 29 -25 25 - 33 34 - 42 43 - 52 > 53
30 - 39 -23 23 - 30 31 - 38 39 - 48 > 49
40 - 49 -20 20 - 26 27 - 35 36 - 44 > 45
50 - 59 -18 18 - 24 25 - 33 34 - 42 > 43
60 - 69 -16 16 - 12 23 - 30 31 - 40 > 41
Queen's College Step Test

Equação para homens
VO2MAX =111,33 − (0,42 x FC)

24 steps por minuto
Equação para mulheres
VO2MAX =65,81 − (0,1847 x FC)

41,3 cm
22 steps por minuto
McARDLE W. Essentials of Exercise Physiology. 2nd ed. Philadelphia: Lippincott Williams and Wilkins, 2000.
13
06/05/2021

Sujeito com 35 anos, 87kg, 1,80cm estatura frequência de
repouso de 87bpm, Frequência de final de teste 187bpm
VO2MAX =111,33 − (0,42 x FC)

24 steps por minuto
41,3 cm

Sujeito com 35 anos, 87kg frequência de repouso de 87bpm
Frequência de final de teste 187bpm
VO2MAX =111,33 − (0,42 x 187)

24 steps por minuto
41,3 cm

VO2MAX =111,33 − (0,42 x 187)

24 steps por minuto
41,3 cm
VO2max = 32,7 ml/kg/min-1
14
06/05/2021
Sujeito com 35 anos, frequência de repouso de 87bpm

Frequência de final de teste 187bpm VO2max = 32,7 ml/kg/min-1
Nível de Aptidão Física do American Heart Association - AHA Para Mulheres - Vo2 max em ml(kg.min)
20 - 29 - 24 24 - 30 31 - 37 38 - 48 > 49
30 - 39 - 20 20 - 27 28 - 33 34 - 44 > 45
40 - 49 - 17 17 - 23 24 - 30 31 - 41 > 42
50 - 59 - 15 15 - 20 21 - 27 28 - 37 > 38
60 - 69 - 13 13 - 17 18 - 23 24 - 34 > 35
Nível de Aptidão Física do American Heart Association - AHA Para Homens - Vo2 max em ml(kg.min)
20 - 29 -25 25 - 33 34 - 42 43 - 52 > 53
30 - 39 -23 23 - 30 31 - 38 39 - 48 > 49
40 - 49 -20 20 - 26 27 - 35 36 - 44 > 45
50 - 59 -18 18 - 24 25 - 33 34 - 42 > 43
60 - 69 -16 16 - 12 23 - 30 31 - 40 > 41

1.609 m
Teste de Caminhada
15
06/05/2021
Teste de Caminhada
VO2MAX = 132,853 − (0,0769 x MC) − (0,3877 x ID) + (6,315 x S) − (3,2649 x

T) − (0,1565 x FC final)
MC, massa corporal (lbs 2,2046) T, tempo total (min)

S, sexo masculino = 1 FC, frequência cardíaca (bpm)
feminino = 0
ID, idade (anos)
Rockport Walking Institute. Rockport fitness walking test. Malboro, MA: Rockport Walking Institute,1986.
Teste de Caminhada
VO2MAX = 132,853 − (0,0769 x MC) − (0,3877 x ID) + (6,315 x S) − (3,2649 x

T) − (0,1565 x FC final)

feminino = 0
ID, idade (anos)
Teste de Caminhada
VO2MAX = 132,853 − (0,0769 x 87) − (0,3877 x 35) + (6,315 x1) − (3,2649 x T)

− (0,1565 x FC final)

feminino = 0
ID, idade (anos)
16
06/05/2021
Teste de Caminhada
VO2máx= 53.3ml/kg/min-1
VO2MAX = 132,853 − (0,0769 x 87) − (0,3877 x 35) + (6,315 x1) − (3,2649 x T)

− (0,1565 x FC final)

feminino = 0
ID, idade (anos)
Teste de Cooper
Distância (m) − 504,1

VO2MAX =
44,79
Teste de Corrida
COOPER K. A means of assessing maximal oxygen uptake. JAMA. 1968; 203(3):201-204.
17
06/05/2021
Teste de Cooper
2100 (m) − 504,1

VO2MAX =
44,79
VO2máx = 35,6ml/kg/min-1

Multistage Fitness Test
20m
20m
18
06/05/2021

Teste de característica intermitente
2m 2m
 20 metros 

Level Shuttles Km/h BIP'S
1 7 8.5 8.5
2 8 9.0 8.0 Equação para adultos (> 18 anos)
3 8 9.5 7.6
4 8 10.0 7.2 VO2MAX = (6 × velocidade final) – 24,4
5 9 10.5 6.9
6 9 11.0 6.5 velocidade (km/h)
7 10 11.5 6.3
8 10 12.0 6.0
9 10 12.5 5.8
10 11 13.0 5.5
11 11 13.5 5.3 Equação para crianças e adolescentes (6 a 17 anos)
12 12 14.0 5.1
13 12 14.5 5.0
14 13 15.0 4.8
VO2MAX = 31.025 + (3.238 × vel) – (3.248
15 13 15.5 4.6 × id) + (0.1536 × id × vel)
16 13 16.0 4.5
17 14 16.5 4.4 velocidade final (km/h)
18 14 17.0 4.2
Idade (anos)
19 15 17.5 4.1
20 15 18.0 4.0
21 15 18.5 3.9
LÉGER LA, LAMBERT J. A maximal multistage 20-m shuttle run test to predict V02 max. Eur J Appl Physiol. 1982;49(1): 01-12.

O condicionamento pode ser comparado ao estágio atingido
Age Excellent Above Average Average Below Average Poor

14 - 16 L10 S9 L9 S1 L6 S7 L5 S1 < L4 S7
17 - 20 L10 S11 L9 S3 L6 S8 L5 S2 < L4 S9
21 - 30 L10 S8 L9 S2 L6 S6 L5 S1 < L4 S9
31 - 40 L10 S4 L8 S7 L6 S3 L4 S6 < L4 S5
41 - 50 L9 S9 L7 S2 L5 S7 L4 S2 < L4 S1
Age Excellent Above Average Average Below Average Poor

14 - 16 L12 S7 L11 S2 L8 S9 L7 S1 < L6 S6
17 - 20 L12 S12 L11 S6 L9 S2 L7 S6 < L7 S3
21 - 30 L12 S12 L11 S7 L9 S3 L7 S8 < L7 S5
31 - 40 L11 S7 L10 S4 L6 S10 L6 S7 < L6 S4
41 - 50 L10 S4 L9 S4 L6 S9 L5 S9 < L5 S2
BEASHEL P; TAYLOR J. The World of Sport Examined. UK: Thomas Nelson and Sons, 1997.
19
06/05/2021
 25 metros em superfície plana

 Fita métrica
 Cones ou fita crepe
 Audio pré-gravado
 MP3 ou amplificador
 Calculadora
Calculadora 20m-MSFT Audio 20m-MSFT
80
* 6 2 ,8 7 ± 1 ,6 9 6 1 ,5 2 ± 2 ,0 0 AC SM
l .k g .m i)n
5 7 ,2 3 ± 1 ,8 5 K ac h ad o r ian
-1
60
W e ltm an
40
(m
m áx
* p < 0 ,0 0 1
V O2
20
0
E q u aç õ e s d e 3 .2 0 0 m
ACSM = (distância / min × 0,2) + 3,5

Weltman = 118,4 – (4,774 × min)
Ribisl e Kachadorian = 114,496 – (0,04689 × seg) – (0,37817 × idade) – (0,15406 × kg)
20
06/05/2021


VO2max = 32,7 ml/kg/min-1
Teste de Caminhada
VO2máx= 53.3ml/kg/min-1
Teste de Cooper
VO2máx = 35,6ml/kg/min-1

Limiar Glicolítico
21
06/05/2021
AVALIAÇÃO METABÓLICA
Intensidade onde a via

GLICOLÍTICA (glicólise) passa
a ter predomínio na produção
energética.
PRIMEIRA FASE DA GLICÓLISE
3-fosfoglicerato
Glicose HK G-6-P F-6-P PFK1 F-1,6-DP
3-fosfoglicerato

Gastamos 2 moléculas de ATP
3-fosfoglicerato
3-fosfoglicerato
ATP
ATP
22
06/05/2021

ADP
3-fosfoglicerato
3-fosfoglicerato
ATP
ATP

ADP ADP
3-fosfoglicerato
3-fosfoglicerato
ATP
ATP
ADP ADP
3-fosfoglicerato
3-fosfoglicerato
ATP
ATP
23
06/05/2021
SEGUNDA FASE DA GLICÓLISE
3-fosfoglicerato
... ATP
... ATP
PK LDH Lactato Desidogenase
Piruvato Kinase
ácido pirúvico Ácido Lático Lactato x2
Kindermann et al. (1979)
GHOSH A. Anaerobic Threshold: Its Concept and Role in Endurance Sport. MJMS. 2004;11(1):24-36.
Nomenclaturas
24
06/05/2021
Nomenclaturas
 Aerobic / Anaerobic threshold  Anaerobic threshold

 Individual anaerobic threshold  Ventilatory threshold
 Maximal lactate steady state  Hyperventilation threshold
 Lactate threshold  Respiratory compensation threshold
Protocolo de Astrand
Escalonado
Lactato (mmol/L)
9
7
lactato carga tempo
6
1,3 0 0
5 1,5 50 3
AT Dmax
Valor Fixo
2,0 100 6
4
3,0 150 9
3
AT Coyle
5,0 200 12
Valor Fixo
8,3 250 15
2
7,7 0 18
1
LT AT
100 150
0
0 3 6 9 12 15 18 21 24
Tempo (min)
25
06/05/2021
Fatores Intervenientes
• Depleção dos estoques de glicogênio (dieta pobre em
carboidratos e exercício exaustivo anterior).
• Composição da fibra muscular;
• Atividade enzimática;
• Densidade mitocondrial;
• Metodologia da coleta.
IDENTIFICAÇÃO DOS LIMIARES METABÓLICOS
Testes de Campo
LV2
Lactato
26
06/05/2021
WELTMAN
VLA (m/min) = 493,0 – [22,78 x (3200m corrida (min)]
VLAN (m/min) = 509,5 – [20,82 x (3200m corrida (min)]
MATSUNAMI
OBLA = [1,047 x Vm10min (m/s)] – 0,068
Vm10min (m/s): velocidade média obtida

no desempenho de 10min estilo crawl na
natação.
CONCONI Ponto de deflexão da frequência cardíaca
Test 5k
PACE – 10k Best Time
increase speed every 200 meters by 0.5 km/h
GHOSH A. Anaerobic Threshold: Its Concept and Role in Endurance Sport. MJMS. 2004;11(1):24-36.

27
06/05/2021
Potência e Resistência
Glicolítica
AVALIAÇÃO DA POTÊNCIA E RESISTÊNCIA GLICOLÍTICA
Teste laboratorial
o Wingate
Testes de campo
o R.A.S.T
Capacidade das vias ATP-PCr

em produzir energia
28
06/05/2021
Wingate Anaerobic Test
Resistance pedal = 75g /kg body weight
BAR-OR O. The Wingate anaerobic test: An update on methodology, reliability and validity. Sports Med 4: 381–394, 1987.
BAR-OR O. The Wingate anaerobic test: An update on methodology, reliability and validity. Sports Med 4: 381–394, 1987.
SMITH J, HILL D. Contribution of energy systems during a Wingate power test. Br J Sports Med. 1991;25(4):196-9.
29
06/05/2021
Running Anaerobic Sprint Test

Potência (watts)
1071
536
326 291 288

183
ZACHAROGIANNIS E. An evaluation of tests of anaerobic power and capacity. Med Sci Sports Exerc 36: S116, 2004.
35 metros
10-sec 10-sec
RECOVERY SPRINT RECOVERY
35 metros
• Pico de Potência = Peso (kg) × Distância (m)² ÷ Tempo (s)³
• Pico de Potência Média = Σ Picos de Potência ÷ 6
• Potência Relativa = Potência média / Peso
• Índice de Fadiga (w/s) = (PP máx - PP min) ÷ Σ Tempo 6 sprints
• Percentual de Fadiga (%) = [(PP máx - PP min) / PPmáx] x 100
30
06/05/2021
VB VB
31
06/05/2021

Aplicação de teste de potência glicolítica
Potência A
Potência B
Tempo
32
06/05/2021
EVANDER HOLYFIELD
MIKE TYSON
AVALIAÇÃO DA POTÊNCIA E RESISTÊNCIA ANAERÓBIA
MIKE TYSON
Número de rounds
EVANDER HOLYFIELD
Número de rounds
33
06/05/2021
VITÓRIA
MIKE
POR
TYSON
NOCAUTE
Número de rounds
VITÓRIA
EVANDER POR PONTOS
HOLYFIELD
Número de rounds

Aplicação de teste de potência glicolítica
34
06/05/2021
Avaliação da Eficiência
Muscular
AVALIAÇÃO DA EFICIÊNCIA MUSCULAR
Eficiência Muscular
DESEMPENHO CONSUMO DE OXIGÊNIO
capacidade de atingir uma determinada carga

de trabalho com menos consumo de energia.
Lipídeos Carboídratos
35
06/05/2021
80 × 2,5 × 1 × 0,01433
𝑀𝐸 % = × 100
2,3 × 5
2,866
𝑀𝐸 % = × 100
11,5
𝑀𝐸 % = 0,2492 × 100
Homem – 30 anos
Massa corporal – 80 kg
Treino de corrida – 9 km/h
– 2,5 m/seg
ME (%) = 37,4
24,9 VO2 treino – 2,3 l/min
225 × 0,01433
𝑀𝐸 % = × 100
2,3 × 5
3,224
𝑀𝐸 % = × 100
11,5
𝑀𝐸 % = 0,2804 × 100
ME (%) = 28,0
36
06/05/2021
37

Testes Indiretos

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06/05/2021

ESPECIALIZAÇÃO EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO E NUTRIÇÃO

Análise e avaliação cardiorrespiratória

Com que avaliar?

Caracterizada pelo VO2MAX

MEYERS et al. (2002)

MEYERS et al. (2002)

Testes diretos Testes indiretos

o TECP o Testes ergométricos

Teste de Esforço Cardiopulmonar

Avaliação integrada das respostas cardiovasculares, respiratórias

Avaliação integrada das respostas

Diagnóstico Prognóstico Prescrição

 Seleção para transplante (< 10 ml/kg/min);

 Diagnóstico de limitações ao exercício;

 Avaliação da capacidade funcional;

Tolerância máxima ao exercício

CRITÉRIOS PARA INTERRUPÇÃO

a) Presença de RER (VCO2/VO2) > 1,1

b) Evidência do PCR (segundo limiar ventilatório)

c) VE > 60% da máxima prevista

d) Estabilização (platô) no VO2 mesmo com incremento de

e) Sensação subjetiva de esforço

f) %FCMAX atingida (85%)

Variáveis VENTILAÇÃO PULMONAR – VE

Variáveis EQUIVALENTES VENTILATÓRIOS

Variáveis COEFICIENTE RESPIRATÓRIO – RER

Variáveis COEFICIENTE RESPIRATÓRIO – RER

Variáveis CONSUMO MÁXIMO DE OXIGÊNIO – VO2MAX

Tempo de teste (seg)

Variáveis LIMIARES VENTILATÓRIOS – LV1 LV2

Variáveis LIMIARES VENTILATÓRIOS – LV1 LV2

VE L/min LV1 LV2

Variáveis LIMIAR VENTILATÓRIO – V-SLOPE

Consumo de oxigênio (ml.min-1)

Teste direto Testes indiretos

o TECP o Testes ergométricos

Carga inicial (watts)

Estágio Tempo Km/h I (%)

 Movimento Gesto técnico

 Custo Força muscular

Aula 6 testes de pista

Teste direto Testes indiretos

o TECP o Testes ergométricos

População Volume de Oxigênio

Classificação Vo2 Absoluto (litro/min) Vo2 Relativo (ml/kg/min)

Cardíacos gravemente enfermos 1 (l/mim) 16 a 18 (ml/kg/min)

Cardíacos moderadamente enfermos 1 a 2 (l/mim) 18 a 22 (ml/kg/min)

Sedentários baixa capacidade física 2,1 a 3,3 (l/mim) 23 a 29 (ml/kg/min)

Sedentários média capacidade física 2,1 a 3,3 (l/mim) 30 a 39 (ml/kg/min)

Ativos treinados maior 3,4 (l/mim) maior 40 (ml/kg/min)

Atletas de alto nível 6 (l/mim) 80 (ml/kg/min)

Idade Muito Fraca Fraca Regular Boa Excelente

Queen's College Step Test

VO2MAX =111,33 − (0,42 x FC)

VO2MAX =65,81 − (0,1847 x FC)

Queen's College Step Test

Equação para homens

VO2MAX =111,33 − (0,42 x FC)

Queen's College Step Test

Equação para homens

VO2MAX =111,33 − (0,42 x 187)

Queen's College Step Test