UNIVERSIDADE SALGADO DE OLIVEIRA UNIVERSO - BH

CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

LUCAS VILAR
LARISSA NÁTALY
MARLON ARAÚJO
CLAYTON RODRIGUES
ALESSANDRA OLIVEIRA

VISITA TÉCNICA
AULA DE HIDROGINÁSTICA
 BELO HORIZONTE
2019

Identificação do Local

Local da visita: Jaraguá Country Club

Endereço: Rua Amável Costa - Bairro Jaraguá
Data: 24 / 09 / 2019

Professor entrevistado

Nome: Graziela Aparecida Dias Ribeiro

Formação: Bacharel em Treinamento
Local: Universidade Presbiteriana Mackenzie
Ano de graduação: 2006
Tempo de trabalho com aulas de hidro: 12 anos

- Não há planejamento de hidroginástica no Clube, A professora Graziela tem seu

próprio planejamento.
- O objetivo da aula foi fortalecimento de membros inferiores e superiores, trabalho de
força
- A principal característica da aula foi Estilo Circuito
- Os materiais utilizados foram Jump, Step, Halter e Espaguete
- No clube tem disponível pranchas, espaguetes, halteres, bancos, jumps, steps e
coletes.
- A música utilizada na aula foi apenas de fundo
- O tipo de aulo que procura as aulas são a terceira idade e quem busca um alto gasto
calórico
- As contra-indicações para a aula sao alunos com limitações, lesões ou prótese
- Modalidade: Funcional na água
- Surgiu no clube em Fevereiro deste ano com o intuito de haver mais opções para os
alunos
- Para esta modalidade se utiliza os mesmos materiais para hidro e outros que são
disponibilizados pelo clube

Observações do grupo

- A professora usava uma camisa de uniforme do clube com calça e tênis esportivos.
- Havia um número baixo de alunos devido ao horario da aula que era de 07:00 ás
08:00 da manhã
- Os alunos estavam alegres, atentos e desenvolvendo bem os exercícios passados
- A piscina utilizada é grande e com profundidade de 1,30 m onde é realizada a aula.
Estava limpa e aquecida.

Exercícios realizados na aula

Os alunos realizaram um circuito variando entre os materiais que ficaram posicionados
em "estações". Eles permaneciam em torno de 2 minutos em cada estação. Descrição
de cada estação:
Jump: corrida estacionada com o joelho alto
Step: subir e descer alternando as pernas
Halter: Abrir e fechar os braços na frente do corpo, mantendo as pernas paradas e na
largura dos ombros
Espaguete: afundar o espaguete ate a linha do quadril e retornar até a linha do esterno,
mantendo as pernas paradas e na largura dos ombros

Considerações do grupo
Não foi permitido tirar foto dos alunos.

Marlon, Lucas, Alessandra, Clayton, Larissa e Professora Graziela