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4. O que é ômega 3?
O ômega 3 é um tipo de ácido graxo essencial para o nosso corpo, pois
os humanos não possuem capacidade de sintetizá-lo, precisando obtê-lo a
partir da alimentação. Os principais exemplos são: ácido docosahexaenoico
(DHA) e ácido eicosapentaenoico (EPA), originados pelo ácido alfa-linolênico
(ALA).
Cada uma dessas substâncias classificadas como ômega 3 possuem um
papel importante no organismo. Veja a seguir um resumo sobre cada exemplo:
DHA – esse lipídeo é uma das mais importantes substâncias para
o cérebro, sendo a principal matéria-prima da massa cinzenta cerebral,
possuindo propriedades de reparação, crescimento e proteção. O uso dessa
substância já foi relacionado à melhora de várias doenças, como Alzheimer,
depressão, déficit de atenção e hiperatividade.
EPA – esse ácido tem o papel de produzir outras substâncias
químicas, as eicosanoides, que são responsáveis por reduzir a inflamação do
corpo. Por isso, ele auxilia na melhora de diversas doenças, como a artrite
reumatoide, a obesidade, doenças cardiovasculares e no controle do colesterol.
ALA – essa substância é usada pelo organismo principalmente
como energia, sendo muito benéfica para a saúde dos olhos, combate ao
câncer e preservação dos vasos sanguíneos da região ocular. No nosso
organismo existem enzimas que conseguem gerar DHA e EPA a partir do ALA.
5. Qual é a função do colesterol?