Bruno Eduardo M.

de Moraes 2ºADM

Alimentos que auxiliam no fortalecimento da imunidade

BATATA DOCE
SALMÃO
O betacaroteno presente no alimento traz diversos benefícios para o
Ingrediente marcante em muitos pratos da culinária asiática, o
organismo. A vitamina A contribui para o fortalecimento do sistema imunológico,
salmão traz uma ampla gama de benefícios à saúde. O salmão pode ser
além de atuar como antioxidante natural, protegendo nosso corpo da ação nociva do
pescado, sendo chamado de selvagem, e ainda pode ser criado em cativeiro,
excesso de radicais livres. E também possui vitamina C, que, como a vitamina A, atua
como forma de se manter disponível para consumo em diferentes épocas do
em nosso corpo como antioxidante e contribui para deixar o organismo mais forte,
ano.
preparando-o para combater infecções ou outras doenças.
Tal peixe é rico em ômega 3, substância essencial para manter o bom
funcionamento do cérebro, do coração e do sistema nervoso, ademais,
também é uma importante fonte de proteína, além de conter vitamina B,
vitamina D e Potássio.

IOGURTE NATURAL
O iogurte natural é rico em probióticos que são
bactérias "boas" para o intestino, ajudando a regular a
resposta do sistema imune perante um agente infeccioso,
além de fortalecer e aumentar todas as defesas do corpo.
Além disso, o mesmo também auxilia no fortalecimento dos
ossos, melhora o trânsito intestinal e até mesmo ajuda no
emagrecimento.
GENGIBRE
O gengibre é uma raiz que contém dezenas de compostos que exercem propriedades
antimicrobiana, antioxidantes e anti-inflamatórias, ajudando a evitar infecções bacterianas,
fúngicas e virais, outrossim, ajudam a previnir o desenvolvimento de diversas doenças
crônicas como diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares em geral.
Essa raiz pode ser utilizada de diversas maneiras, seja em sua forma natural, como pó
para temperar os alimento ou, também, ser consumida na forma de chá ou em cápsula.