Sumário

Detox Amarelo .......................................................................... 1

Detox Branco ............................................................................ 1
Detox Verde Termogênico ........................................................ 1
Detox Vermelho ........................................................................ 2
Shake de Cacau ......................................................................... 2
Shake de Fibras ......................................................................... 2
Shake de Frutas Vermelhas Prebiótico ...................................... 3
Suco Rosa .................................................................................. 3
Suco Verde ................................................................................ 4
Suco Verde com Maçã............................................................... 4
Vitamina para soltar o Intestino ................................................ 5
Vitamina Rosa ........................................................................... 5

Função dos detox

Ricos em nutrientes, desintoxica o organismo, combate os radicais
livres, retarda o envelhecimento, ajuda no funcionamento do intestino
e na retenção hídrica, tem propriedades calmantes e são imune
protetores.
O ideal é fazer o suco na hora para não perder algumas propriedades
como vitaminas e fibras.
Detox Amarelo
200ml de água;
Polpa de 1 maracujá;
Suco de 1 laranja;
Meia cenoura;
Liquidificar;
Adoçante a gosto.

Detox Branco
200ml de água de coco;
50g de melão;
10 folhas de hortelã;
50g de abacaxi;
Gelo e adoçante a gosto;
Liquidificar.

Detox Verde Termogênico

1 maçã verde;
200ml de água;
Suco de 1 limão;
1 folha de couve;
2 cm de gengibre;
Gelo e adoçante;
Liquidifique e coe.

1|Jéssica Frozza
Detox Vermelho
100g de melancia;
100 ml de água;
5 morangos;
Suco de 1 limão;
Gelo e adoçante.

Shake de Cacau
1 copo de leite de arroz;
1 banana congelada;
1 colher de sopa de chia;
1 colher de chá de cacau em pó;
2 colheres de sopa de nibs de cacau (polvilhar em cima do shake pronto);

Adoçante a gosto;
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Shake de Fibras
100 ml de leite de arroz;
1 colher de sopa de amaranto em flocos ;
1 castanha-do-pará;
1 pitada de canela;
1 maçã com casca;
½ mamão papaia;

Adoçante a gosto;

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

2|Jéssica Frozza
Shake de Frutas Vermelhas Prebiótico
150 ml de leite de amêndoas;
1 xícara de mirtilo;
1 xícara de amora;
1 xícara de framboesa;
1 colher de café de adoçante stévia ou xilitol em pó (se achar necessário para adoçar);

Bata todos os ingredientes no

liquidificador.

Suco Rosa
100 ml de água de coco;
¼ de beterraba pequena;
2 colheres de sopa de frutas vermelhas congeladas (amora, framboesa, mirtilo e
morango);
1 folha de couve;
1 talo de salsão;
½ banana congelada;

Adoçante a gosto;

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

3|Jéssica Frozza
Suco Verde
1 limão;
2 cm de gengibre;
10 folhas de hortelã;
1 maçã-verde;
200 ml de água de côco;
1 xícara de gelo;
Adoçante a gosto;
Liquidificar.

Suco Verde com Maçã

200 ml de água de coco
1 talo de aipo
1 maçã
1 cenoura
1 punhado de espinafre
½ xícara de folhas de hortelã frescas
½ limão com casca
1 pedaço pequeno de gengibre
Adoçante a gosto.

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

4|Jéssica Frozza
Vitamina para soltar o Intestino
Ingredientes: 200ml de suco de laranja (pode ser suco natural ou suco de laranja
integral)
½ papaya sem sementes e sem casca

8 unidades de ameixa seca ou 4 ameixas frescas sem carroço

1 colher de chá de chia

Como fazer?

Bater todos os os ingredientes no liquidificador, colocando a chia para bater por

último. Ele é excelente para limpar o intestino após as nossas jacadas, fazendo nosso
intestino voltar a funcionar e eliminando o inchaço na barriga.

Vitamina Rosa
5 morangos;

Punhado de amoras congeladas;

1 scoop de whey de baunilha (ou 2 colheres de sobremesa) E/OU uma banana
pequena para substituir e dar textura;
1 colher de sopa de beterraba crua e descascada (se possível congelada, para ficar
mais geladinho após pronto);

Bater tudo no liquidificador com uma xícara de água (ou mais se precisar) e algumas
pedrinhas de gelo.

5|Jéssica Frozza