PRO BUFF

Barrinha proteica para um pre-treino ideal. Vegana, 0 gorduras trans, rica em fibras e
proteínas vegetais, 0 glúten, sem adição de açúcares. Contem soja e derivados.

Pesquisa de pre-treino
Modo de Preparo:
Carboidratos complexos, como
aveia, batata doce ou arroz integral, 1. Cozinhe a abóbora e amasse
são uma ótima opção para se comer para formar o purê. Reserve.
minutos antes do treino para garantir 2. Em uma tigela, misture a
mais energia e disposição. linhaça moída e a água e deixe
Pre treino valor ideal- 150kcal descansar até engrossar (2 a 5
minutos).
3. Em seguida, misture a pasta de
amendoim e o purê de abóbora.
 SABORES- amendoim,
4. Adicione a farinha de aveia e a
baunilha, café e cacau.
canela, e misture até formar
INGREDIENTES uma massa.
5. Coloque esta massa em uma
 “ovo” vegano = 1 colher forma forrada com papel-
manteiga e aperte para formar
(sopa) de sementes de linhaça uma camada uniforme.
6. Leve ao congelador por alguns
moídas + 2 colheres (sopa) de minutos, enquanto prepara a
água- vamos usar o ovo cobertura de chocolate.
7. Derreta o chocolate e o óleo de
normal de forma coco em banho-maria.
8. Despeje o chocolate derretido
demonstrativa
por cima e alise até cobrir
 ½ xícara de pasta de uniformemente, e leve de volta
ao congelador.
amendoim 9. Corte em quadrados e sirva em
seguida.
 ½ xícara de purê de abóbora
10.
 ½ xícara de farinha de aveia

 ½ colher (chá) de canela

 1 barra de chocolate vegano

picada em pedaços- Usar

chocolate normal de forma

demonstrativa

 1 colher (chá) de óleo de coco