Escola Secundária Noroeste 2

Docente: Elías

Discente: Jéssica Naldo Simbine

Turma: A2 Número:38

Tema: Importância dos exercícios acrobáticos

Os exercícios acrobáticos, também conhecidos como acroginástica, oferecem uma
variedade de benefícios para a saúde física e mental, tanto para crianças quanto para
adultos.

Benefícios físicos:

Força e flexibilidade:A acroginástica exige o uso de todo o corpo, desenvolvendo força

muscular, flexibilidade e amplitude de movimento, especialmente na região do core,
ombros e pernas.
Equilíbrio e coordenação: Os movimentos acrobáticos desafiam o senso de equilíbrio
e coordenação, aprimorando a propriocepção e a capacidade de controlar o corpo no
espaço.
Agilidade e reflexos: A prática regular da acroginástica aumenta a agilidade, os
reflexos e a capacidade de reagir rapidamente a diferentes situações.
Resistência cardiovascular: Os exercícios acrobáticos podem ser bastante intensos,
elevando a frequência cardíaca e promovendo a resistência cardiovascular.
Consciência corporal: A acroginástica exige grande atenção e foco, aumentando a
consciência corporal e a propriocepção.
Benefícios mentais:

Confiança e autoestima: A conquista de novos movimentos e desafios acrobáticos

contribui para o aumento da confiança e da autoestima.
Criatividade e resolução de problemas: A acroginástica exige criatividade para
encontrar novas formas de realizar os movimentos e resolver problemas em equipe.
Disciplina e foco: A prática regular da acroginástica ensina disciplina, foco e
concentração.
Cooperação e trabalho em equipe: A maioria dos exercícios acrobáticos são
realizados em pares ou grupos, promovendo a cooperação, o trabalho em equipe e a
comunicação.
Redução do estresse: A atividade física, como a acroginástica, libera endorfina, um
hormônio que promove sensação de bem-estar e reduz o estresse.

Além dos benefícios físicos e mentais, a acroginástica também pode ser uma atividade
muito divertida e gratificante.É uma ótima maneira de fazer novos amigos, aprender
novas habilidades e desafiar seus limites.

Alguns pontos importantes a serem considerados:

*É importante iniciar a prática da acroginástica com orientação profissional qualificada

para aprender os movimentos corretos e evitar lesões.
*Existem diferentes níveis de dificuldade na acroginástica, portanto, é importante
escolher exercícios adequados ao seu nível de condicionamento físico e experiência.
*É importante ouvir o seu corpo e descansar quando necessário.
*A acroginástica pode ser uma atividade de alto risco, portanto, é importante tomar
precauções de segurança, como usar colchonetes e praticar em um ambiente seguro.