Dinâmica de Autoconhecimento

CAPACIDADES E LIMITAÇÕES

Objetivo: Concientizar-se das próprias capacidades e limitações e quais são

factíveis de desenvolvimento e mudança.

Tempo: 30 minutos

Material:  folhas de papel e lápis para cada participante

Desenvolvimento: sem formato

1. O facilitador entrega aos participantes uma folha de papel e lápis

2. Pede a eles que do lado ditreito da folha listem suas habilidades, talentos,
capacidades, recursos e forças positivas, e que forças positivas e no lado
esquerdo debilidades, limitações, incapacidades e erros.
3. O facilitador frisa que devem ser revisadas todas as áreas: física, intelectual,
emocional, espiritual e social.
4. Ao terminar a lista, pede que analisem suas respostas e ponham: a letra"M"
se é passível de mudança, "D" se é passível de desenvolvimento e "A" se
nenhuma das proposições for possivel.
5. O facilitador integra os subgrupos de 4 pessoas e lhes pede que comentem o
anterior tirando a conclusão: "Que precisamos fazer para atingir nosso
objetivo?"
6. Em sessão plenária, o facilitador solicita a palavra de cada subgrupo.
7. O facilitador guia um processo para que o grupo analise, como se pode
aplicar o aprendido durante sua vida.

Se quiser, poderá fazer o seguinte exercício:

1. Escreva dez coisas que você gosta em si mesma.

2. Depois escreva dez coisas que você não gosta em si mesma ou que gostaria
de mudar.
3. Qual lista foi mais fácil de completar?

A maioria das pessoas sente mais facilidade em identificar as coisas

negativas. Aprendemos que dizer aquilo que gostamos em nós mesmas
poderá ser rotulado de presunção, esnobismo, egocentrismo. Nada disso!
Para aumentar o autoconhecimento é preciso ter consciência de quem se é
de verdade, avaliando os pontos positivos tanto quanto os negativos, pois só
assim será capaz de mudar aquilo que te incomoda ou te faz sofrer e
valorizar o que tem de bom e que geralmente mergulhada em tantas críticas
e cobranças, acaba por esquecer.

Continue o exercício:
4. Observe as listas. Coloque um "i" nas características internas, ou seja, que
dependam apenas de você reconhecê-las. E um "e" nas características
externas, que dependam da opinião de outras pessoas.
 5. Ao fazer o sinal (i ou e), o que você percebe? Há um equilíbrio entre eles ou
você tende mais para um lado?

Aspectos Ruins Aspectos Bons

Mudança

Desenvolvimento

Internas

Externas