Aula 06 - Capacidade e Potência Aeróbia PDF

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5 5
Coluna Cervical
Avaliação e Tratamento

4 4
Coluna Cervical

3 3
Coluna Cervical

2 2
Coluna Cervical

1 1
Coluna Cervical

Coluna Cervical

Medidas e Avaliações
Aula 06
Capacidade e Potência Aeróbia
Prof. Rainier Queiroz
8
AULA 06 - CAPACIDADE E POTÊNCIA AERÓBIA
1. Introdução SLIDE 10
2. Teste sem esforço;

SLIDE 20
3. Teste de cargas submáximas

SLIDE 23
4. Teste de Campo
SLIDE 25
5. Teste de Banco
SLIDE 33
6. Ética SLIDE 38
9
Definição
Exercícios de
Metabolismo aeróbio média e longa
duração
VO2max
10
CONCEITO
O conceito de VO2max foi definido incialmente por
Hill e Lupton (1923)
sendo posteriormente nomeado por Astrand (1952)
como a mais alta captação de oxigênio

alcançada por um indivíduo respirando ar
atmosférico ao nível do mar.
11
20x
12
EXPRESSÃO - VO2MAX
Valores Absolutos:
sem sustentação do peso corporal
Valores Relativos*
com sustentação do peso corporal
13
Varição no consumo
hereditariedade Idade
composição
corporal especificidade
do treinamento
gênero
nível de
treinamento

Determinação do
ERGOESPIROMETRIA
A ergoespirometria de
circuito aberto
imagem: https://www.google.com.br/url?sa=i&url=http%3A%2F%2Fwww.hvc.com.br%2Fnoticias%2Fvoce-sabe-o-que-e-ergoespirometria-
&psig=AOvVaw1EbNYpOX1rwSmZTtn4c_0m&ust=1618324879768000&source=images&cd=vfe&ved=0CAMQjB1qFwoTCIDDrp_4-O8CFQAAAAAdAAAAABAD

Equipamentos: Esteira/
Bicicletas

ATENÇÃO
Ergoespirometria é um
teste que alia algum
ergômetro com a análise
de gases inspirados e
expirados.
18
PROTOCOLOS
Apresentam pontos positivos e negativos
a escolha do teste deverá seguir a interferência

dos seguintes fatores:
objetivos do teste;
população a ser testada;
disponibilidade de material.
19
Protocolos Indiretos
de determinação do

SEM ESFORÇO FÍSICO
O protocolo de Mathews (1999) foi desenvolvido para
a determinação do VO2max sem esforço físico. Ele é
indicado para toda a população
VO máx. [ml(kg.min-1)] = 34,142 + [1,463 x (AF0-7)] –

[0,133 x (idade2)] – (0,254 x peso corporal) + 2 (11,403
x G) + (9,170 x estatura)
21
SEM ESFORÇO FÍSICO
O protocolo de Mathews (1999) onde:
AF0-7 = nível de atividade física (escala de 0 a 7)
Idade: em anos
Estatura: em metros
G = gênero: 0 para feminino e 1 para masculino
22
23
24
TESTE DE CARGAS
SUBMÁXIMAS
os esforços do teste irão alcançar de 75% a 90% da FC
máxima do avaliado.
Desvantagens:
Não são tão precisos quando comparados aos máximos.  
Exigem menor risco, tempo e esforço do indivíduo.  
25
Teste de Campo

TESTE DE CORRIDA DE BALKE (1963) –
15 MINUTOS  
Consiste em correr a máxima distância sem
interrupção ou grandes variações de intensidade no
tempo de 15 minutos.
Indicado somente para indivíduos jovens com bom

condicionamento físico  
27
CAMINHADA/CORRIDA DE 12 MINUTOS –
COOPER (1968)
Ambos os gêneros
de 10 à 70 anos
Maior distância em 12 min
Ideal velocidade constante
28
31
NATAÇÃO
32
CICLISMO
33
Teste de Banco

PROTOCOLO DE BANCO DE MCARDLE
(2003)
Altura do banco 41 cm
Frequencia de 22-24 passadas p/min
Homens e mulheres
Idade universitária
35
Parte 1… fim

Protocolo de
Astrand-Ryhming

TESTE SUBMÁXIMO
aferir FC em repouso
Carga de 100 a 200 W (H) e 75 a 150 W (M)
Induzir uma FC de 50-85%
Pedalar por 6 min
38
TESTE DA ESTEIRA
idade de 20-59 anos
4 min
anotar velocidade FC máxima atingida
velocidade de 3,2 a 7,8 km/h
Aquecimento prévio de 4 min com 0% de inclinação
39
EQUAÇÃO
40
41
PROTOCOLO DE BRUCE
elevar a FC até 50-80% da FC Máxima para idade
Aumentos constantes
intensidades e inclinação a cada 3 min
Aquecimento de 3 min com 0% de inclinação e de 3 a 4 km/h
primeiro estágio - velocidade de 2,7 km/h e inclinação de 10%
a cada estágio aumento de 1,4 km/h e 2% de inclinação até

FC alcance os valores submáximos
42
43
44
45
46
1. Vo2Ma’x
2. Teste diretos e testes indiretos

Submáximos
47
Aprendi tudo!!!
48
Referências
AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE ( ACSM).
Manual do ACSM para Avaliação da Aptidão Física
Relacionada à Saúde. Ed. Guanabara Koogan, Rio de
Janeiro, 2006.
H EY WARD, V.H.; STOLARCZ Y K, L.M. Aval i ação da

composição corporal aplicada. São Paulo, Manole, 2000.
KISS, M.A.P.D.M. Esporte e exercício – avaliação e

prescrição. São Paulo: Roca, 2003.
49
Referências
Santhiago, Vanessa.
Medidas e avaliações. / Vanesa Santhiago, Helder Cravo da

Costa. – São Paulo: Editora Sol, 2018.
276 p., il.
Nota: este volume está publicado nos Cadernos de Estudos e

Pesquisas da UNIP, Série Didática, ano XXIV, n. 2-031/18, ISSN
1517-9230.
50
Próxima Aula - 02 de março
Métodos diretos, indiretos (pesagem

hidrostática) e duplamente indiretos.
Antropometria: medidas morfológicas;

índices corporais; somatotipo
51
Agradeça sempre e as
maravilhas continuarão
acontecendo
52
Até breve!!!
turma
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Capacidade e Potência Aeróbia

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2. Teste sem esforço;

3. Teste de cargas submáximas

sendo posteriormente nomeado por Astrand (1952)

como a mais alta captação de oxigênio

sem sustentação do peso corporal

com sustentação do peso corporal

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a escolha do teste deverá seguir a interferência

população a ser testada;

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VO máx. [ml(kg.min-1)] = 34,142 + [1,463 x (AF0-7)] –

AF0-7 = nível de atividade física (escala de 0 a 7)

G = gênero: 0 para feminino e 1 para masculino

Não são tão precisos quando comparados aos máximos.

Exigem menor risco, tempo e esforço do indivíduo.

Prof. Rainier Queiroz

Indicado somente para indivíduos jovens com bom

Maior distância em 12 min

Ideal velocidade constante

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Frequencia de 22-24 passadas p/min

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Carga de 100 a 200 W (H) e 75 a 150 W (M)

Induzir uma FC de 50-85%

Pedalar por 6 min

anotar velocidade FC máxima atingida

velocidade de 3,2 a 7,8 km/h

Aquecimento prévio de 4 min com 0% de inclinação

intensidades e inclinação a cada 3 min

Aquecimento de 3 min com 0% de inclinação e de 3 a 4 km/h

primeiro estágio - velocidade de 2,7 km/h e inclinação de 10%

a cada estágio aumento de 1,4 km/h e 2% de inclinação até

2. Teste diretos e testes indiretos

H EY WARD, V.H.; STOLARCZ Y K, L.M. Aval i ação da

KISS, M.A.P.D.M. Esporte e exercício – avaliação e

Medidas e avaliações. / Vanesa Santhiago, Helder Cravo da

Nota: este volume está publicado nos Cadernos de Estudos e

Métodos diretos, indiretos (pesagem

Antropometria: medidas morfológicas;

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Exigem menor risco, tempo e esforço do indivíduo.  