COORDENAÇÃO DE EDUCAÇÃO FÍSICA Visto do/a coordenador/a: Ma.

Andreia Silva
Avaliação Escrita
Turma: 3º EFI Professor: Altair Clemente Lopes
Disciplina: Fisiologia do Exercício
Aluno/a: Valor da avaliação: 10 pontos
Matrícula: Data de vistas a prova:
Estou ciente e concordo com a nota obtida na avaliação Nota obtida:

1- Sheila, jogadora de voleibol de alto rendimento, atua em uma liga de país tropical, onde a
temperatura é em média de 32º – 38º graus no verão. Durante essa estação do ano, atuando em
uma partida de voleibol, a jogadora começa a sofrer alterações fisiológicas no corpo, como aumento
da produção de sudorese, aumento da temperatura, aumento da pressão arterial e frequência
cardíaca. Em meio a partida, a jogadora sofre uma contusão muscular e precisa realizar um
trabalho de musculação por 10 semanas. No que se diz respeito a respostas agudas e crônicas,
descreva cronologicamente, identificando-as a partir das situações aqui levantadas (1,0 ponto).

2- O corpo humano necessita de energia, sendo que esta se manifesta em diferentes formas.
Descreva o processo de conversão/transformação de energia de forma cronológica, desde a sua
origem até a realização do exercício físico. (1,0 ponto)

3- Identifique a via energética e seus limiares (tempo de duração) a partir das situações abaixo: (1,0
ponto)

a. Usain Bolt, corredor dos 100 metros rasos, conseguiu uma marca de 9 segundos e 58
centésimos.

b. Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), 20 rounds de 30’’ segundos submáximos

com intervalo ativo de 30’’ segundos.

c. Cesar Cielo nadador dos 200 metros livres, conseguiu a marca de 2 minutos e 10’’ segundos.

4- Antônio, 45 anos, sai para passear com seu cachorro todos os dias no parque. Esmeralda, 66 anos,
prática musculação todos os dias. A partir das tarefas de cada um, caracterize qual situação é
exercício físico e qual é atividade física, descrevendo seus conceitos (1, 0 ponto).

5- Responde F para falso e V para verdadeira: Quando houver questões falsas, justificá-las. (1,0
ponto).

a. [ ] A mudança da composição corporal é um resposta crônica do exercício físico.

b. [ ] Varrer a casa é considerado um tipo de exercício físico.
c. [ ] ATP é composto por uma adenina, uma ribose e três fosfatos.
d. [ ] A proteína é a principal fonte de energia do ATP.
e. [ ] O que determina a fonte energética do exercício é a duração, tipo, intensidade e temperatura.
f. [ ] A quebra dos macronutrientes são: glicose, ácidos graxo/triglicerídeos e aminoácidos.
g. [ ] O exercício Físico pode ser dividido em aeróbio e anaeróbio.
h. [ ] No metabolismo glicolítico se utiliza a gordura integralmente como fonte de energia.
6- TMB (Taxa Metabólica Basal) é a quantidade mínima de energia necessária para que o corpo
mantenha as funções celulares básicas, tendo estreita relação com a massa livre de gordura
presente no corpo e com a área da superfície corporal. Cite 3 fatores que afetam a TMB (Taxa
Metabólica Basal). (1,0 ponto)

7- Sobre fadiga. Responda: (1,0 ponto)

a. Uma praticante de musculação realiza o exercício rosca bíceps, e sente que seu músculo está
fadigado. A partir dessa situação, considerando os dois tipos de fadiga existentes, qual se
enquadraria nessa situação?

b. Cite 2 fatores que influenciam no aparecimento da fadiga.

c. Existem dois tipos de fadiga. Quais são eles?

8- Fisiologia muscular: (1,0 ponto)

a. Analise a imagem abaixo e identifique os 3 tipos de contração muscular existentes.

b. A hipertrofia muscular pode ocorrer em duas formas. Cite-as.

c. O que são sarcômeros em série e em paralelo?
d. Escreva 2 formas de avaliar a hipertrofia e a força muscular.

9- Responda as estruturas correspondentes (apenas uma de cada): (1,0 ponto)

O sarcômero é a menor unidade contrátil do músculo. Existem diferentes elementos que o compõem:

a. Reguladoras - Ajudam a ligar, ou desligar, o processo contrátil. _________________;

b. Contrateis – Geram força durante a contração. ____________________;
c. Estruturais - Mantêm os filamentos grossos e finos no seu alinhamento adequado, dão elasticidade
e extensibilidade às miofibrilas e ligam as miofibrilas ao sarcolema e à matriz extracelular.
__________________________;

10- Qual a importância da Fisiologia do exercício na sua atuação enquanto futuro profissional da
Educação Física? (1,0 pontos)
 Boa prova!!!
Prof.º Esp. Altair Clemente Lopes