Semana da Alimentação

Saudável
18 a 22 de outubro de 2021

Nome do aluno: Luana Clemente

Turma: 4º Ano

Salada saudável
Ingredientes:

- Alface;

-Ovo;

-Repolho;

-Milho; 

-Tomate cherry;

-Azeitonas.

Modo de preparação

 Lavar a alface e o repolho, a seguir cortar em forma “juliana”;

 Lavar o tomate e cortar em quatro partes;
 Cozer um ovo e descascar;
 Dispor tudo num recipiente;
 Temperar a gosto.
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Saudável
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Nome do aluno: Clarisse Saldanha

Turma: 4º Ano

Salada de frutas e vegetais

Ingredientes:
- 1 tangerina;
- 1 banana;
- 1 maçã;
- 1 laranja;
- 1 azeitona;
- Alface;
- 1 pepino;
- Tomates;
- Temperos a gosto.

Modo de preparação

 Lavar os vegetais e as frutas. Cortar em rodelas/cubos/tiras.

 Misturar tudo e temperar a gosto.
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Nome do aluno: Rui Ferreira

Turma: 4º Ano

Salada Fria de atum

Ingredientes:
- Manjericão;
- Feijão verde;
- Brócolos;
- 3 latas de atum;
- Tomate;
- 2 ovos;
- Milho;
- Pimento verde e vermelho;
- Massa;
- Temperos a gosto.

Modo de preparação
 Cozer a massa e os ovos e deixar esfriar;
 Colocar o feijão verde, o tomate, o milho, o atum e os brócolos
no prato;
 Misturar com a massa e os ovos cozidos;
 Temperar a gosto e servir.
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Nome do aluno: Sofia Pereira

Turma: 4º Ano

Salada Rica com ovos cozidos

Ingredientes:
- 2 ovos;
- 3 folhas de alface;
- ½ pepino;
- 1 tomate;
- ½ cenoura;
- Temperos a gosto.

Modo de preparação
 Colocar água numa panela e pôr a água a ferver;
 Colocar os ovos a cozer;
 Numa bacia, colocar água e algumas folhas da alface;
 Lavar a alface;
 Tirar as partes escuras da alface;
 Cortar a alface em pedaços;
 Ralar a cenoura;
 Tirar a casca dos ovos e cortá-lo em rodelas;
 Descascar o pepino e cortá-lo em rodelas;
 Lavar e cortar o tomate;
 Misturar tudo;
 Temperar a seu gosto.
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Saudável
18 a 22 de outubro de 2021

Nome do aluno: Elisa Padilla

Turma: 4º Ano

Salada fria
Ingredientes:
- Queijo;
- Alface;
- Pepino;
- Tomate;
- Maçã;
- Azeitonas;
- Temperos a gosto.

Modo de preparação

 Lave bem os vegetais e a fruta e de seguida corte-os.

 Enfeite o prato a gosto e tempere. No fim, coloque uma fatia
de queijo.
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Saudável
18 a 22 de outubro de 2021

Nome do aluno: Osanna Santos

Turma: 4º Ano

Salada mista
Ingredientes:
- Alface;
- Rúcula;
- Maçã;
- Tomate médio;
- Pimento verde, amarelo, vermelho;
- Pepino;
- Orégano;
- Azeite de oliveira;
- Vinagre maçã.

Modo de preparação
 Lavar os legumes muito bem num recipiente;
 Numa travessa colocar alface e rúcula;
 Cortar os pimentos em pedaços pequenos;
 Cortar os pepinos em rodelas pequenas e finas e decorar a
travessa a gosto.
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18 a 22 de outubro de 2021

Nome do aluno: Helcio Baptista Garcia Bonda

Turma: 3º Ano

Salada de Legumes
Ingredientes:
- Alface;
- Tomate;
- Cebola;
- Cenoura;
- Milho doce;
- Azeitonas;
- Azeito (a gosto);
- Vinagre (a gosto);
- Sal (a gosto).

Modo de preparação
 Lavar bem todos os legumes. 
 Descascar todos os legumes.
 Cortar todas os legumes em pedaços.
 Colocar todas os legumes numa tijela.
 Na hora de servir, temperar com azeite, vinagre e sal a gosto.