 Pergunta 1

1 em 1 pontos

Um paciente, ao ir à sua consulta médica anual, verificou que estava com

sobrepeso. Na sua anamnese, o médico verificou que estava ocorrendo um
aumento na quantidade de alimento ingerido. Quando questionado sobre
esse aumento de ingestão calórica, o paciente relatou que estava passando
por um período de estresse no trabalho e que quando comia, sentia uma
sensação de prazer, de bem-estar, alegria e bom humor. Então o médico
orientou que ele procurasse um profissional de educação física para
elaborar um programa de treinamento, pois após uma seção de exercícios,
ele iria sentir as mesmas sensações que a comida estava lhe
proporcionando, mas com muito mais vantagem para sua saúde.
Qual hormônio estimulado pelo exercício provoca as mesmas sensações
tidas pelo paciente quando ele come?
Resposta Selecionada:
Endorfina.
Resposta Correta:
Endorfina.
Comentário da Resposta correta. A endorfina é um hormônio que tem
resposta: efeitos analgésicos e estimula a sensação de bem-estar,
melhora o estado de humor e a alegria.
 Pergunta 2
1 em 1 pontos

Um jovem começou a fazer musculação (treinamento resistivo) há poucas

semanas e logo viu suas cargas de treino aumentarem. Em uma roda de
amigos, foi logo dizendo que estava mais forte, tinha “ganhado força, mais
músculos” rapidamente.
Quais os tipos de alterações que podem estar relacionados com o aumento
da carga de treino desse jovem?
I. Hiperplasia das células musculares.
II. Melhora da coordenação intramuscular.
III. Maior eficiência nos padrões de recrutamento neural.
IV. Aumento no número de mitocôndrias.
Resposta Selecionada:
II e III.
Resposta Correta:
II e III.
Comentário da Resposta correta. Isso mesmo! O aumento das cargas
resposta: (intensidade) que ocorre nas fases iniciais de um programa
de treinamento resistivo deve-se à melhora dos aspectos
neuromusculares.
 Pergunta 3
1 em 1 pontos
 Um diabético tipo 2 que tem sua glicemia controlada por remédios em
pequena quantidade foi orientado a procurar um profissional de educação
física para desenvolver um programa de exercícios físicos a fim de
melhorar, assim, sua qualidade de vida. Após um período de tempo, o
médico suspendeu os remédios que eram utilizados para controlar a
glicemia. Isso aconteceu devido a qual adaptação promovida pelo exercício
físico?
Resposta
Selecionada: Aumento da sensibilidade à insulina, que permite que a
glicose sanguínea seja transportada mais facilmente para
o interior das células musculares.
Resposta
Correta: Aumento da sensibilidade à insulina, que permite que a
glicose sanguínea seja transportada mais facilmente para
o interior das células musculares.
Comentário da Resposta correta. O exercício físico aumenta a quantidade
resposta: de GLUT4 que é responsável por transportar as moléculas
de glicose para o interior da célula, melhorando a ação da
insulina.
 Pergunta 4
1 em 1 pontos

O aumento na intensidade do exercício aumenta as demandas energéticas

que levam a uma maior formação de íons H +, alterando o pH sanguíneo e
deixando-o mais ácido. O corpo humano busca reequilibrar qualquer
alteração no pH sanguíneo, mantendo este dentro de valores adequados
para o funcionamento das células. Esse equilíbrio é realizado por meio da
equação:

H 2O + CO 2 H 2CO 3

H + + HCO 3 -
Agora, escolha a alternativa correta para reestabelecer o pH a valores
normais.
Resposta
Selecionada: Aumento da taxa de respiração, eliminando mais CO 2,
provocando uma diminuição dos íons H + e diminuindo o
pH.
Resposta
Correta: Aumento da taxa de respiração, eliminando mais CO2,
provocando uma diminuição dos íons H+ e diminuindo o
pH.
Comentário Resposta correta. Isso mesmo! Esse é um equilíbrio ácido-
da resposta: base em que a eliminação de CO 2 provoca um desequilíbrio
que é restabelecido com o consumo dos reagentes do outro
 lado, havendo a diminuição da concentração de H + e,
consequentemente, ocasionando diminuição do pH.
 Pergunta 5
1 em 1 pontos

O exercício físico pode ser considerado um remédio único para combate a

várias patologias, tendo a capacidade de fazer com que as pessoas que
usam fármacos para tratar certas doenças, tenham esses fármacos
suspensos pelos seus médicos. Os benefícios causados pelo exercício
promovem várias adaptações nos sistemas fisiológicos humanos, tanto
agudas como crônicas.
Considere as afirmativas a seguir com relação às alterações provocadas
pelo exercício no sistema cardiorrespiratório.
I. Diminuição na pressão arterial sistólica de repouso.
II. Diminuição da frequência cardíaca de repouso.
III. Aumento na resistência periférica dos vasos sanguíneos.
IV. Aumento no débito cardíaco permitindo atingir intensidades mais
elevadas.
Qual alternativa contém a(s) afirmativa(s) correta(s)?
Resposta Selecionada:
I, II e IV.
Resposta Correta:
I, II e IV.
Comentário Resposta correta. Parabéns! O exercício provoca uma
da resposta: diminuição na pressão arterial e na frequência cardíaca em
repouso, diminuição da resistência periférica e aumento do
débito cardíaco em altas intensidades (aumento do volume
de ejeção do ventrículo esquerdo).
 Pergunta 6
1 em 1 pontos

Dois jovens gêmeos univitelinos, isto é, que possuem as mesmas

características genéticas e que sempre estiveram expostos às mesmas
condições ambientais, participaram de um longo e igual período de
treinamento físico, sendo que eles foram treinados de formas diferentes,
como mostrado a seguir:
• gêmeo 1 – realizou treinamento resistivo voltado para força e
hipertrofia;
• gêmeo 2 – realizou treinamento aeróbio ( endurance).
Após esse período, os gêmeos foram submetidos a um exame de biópsia
muscular das fibras musculares da coxa. Qual é o resultado esperado para
a proporção de fibras do tipo I (oxidativa) e do tipo II (glicolíticas)?
Resposta
Selecionada: O gêmeo 1 possui mais fibras do tipo II (glicolíticas) e o
gêmeo 2 possui mais fibras do tipo I (oxidativas).
 Resposta
Correta: O gêmeo 1 possui mais fibras do tipo II (glicolíticas) e o
gêmeo 2 possui mais fibras do tipo I (oxidativas).
Comentário Reposta correta. A característica do treinamento físico tem a
da resposta: capacidade de alterar a proporção de tipos de fibras no
corpo humano, pois estas irão sofrer mudanças estruturais
para se adequarem ao tipo de estímulo que estão sofrendo.
O treinamento aeróbio exige muito mais do sistema oxidativo
(participação do oxigênio). Já o treinamento de força e
hipertrofia irá utilizar mais o sistema glicolítico.
 Pergunta 7
1 em 1 pontos

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 60% da população

mundial não pratica a atividade física necessária, o que pode levar a vários
problemas de saúde, como diabetes e obesidade. A quantidade mínima de
exercícios físicos preconizada pela OMS é de 150 minutos de atividade
aeróbia moderada ou 75 minutos de atividade aeróbia intensa.
Preocupado com esses dados e com sua falta de exercícios físicos, um
indivíduo procura um profissional de educação física para a elaboração de
um programa de treinamento adequado às exigências dele, que incluem a
falta de tempo. O profissional opta pelo modelo HIIT, em que ocorrem
repetições de um período ativo com intensidade alta com um período
passivo ou ativo de baixa intensidade. Para determinar melhor o que é alta
ou baixa intensidade, é realizado um teste ergoespirométrico e os resultados
são apresentados a seguir:
• limiar aeróbio atingindo a 7 km/h;
• limiar anaeróbio atingindo a 11 km/h;
• VO 2max
atingindo a 14 km/h.
Baseado nos conhecimentos fornecidos pela fisiologia do exercício e a
definição de HIIT, qual seria o melhor modelo de treinamento (parte
principal)?
Resposta
Selecionada: Seis repetições de 60 s a uma velocidade de 12 km/h com
recuperação ativa de 120 s a uma velocidade de 6 km/h.
Resposta
Correta: Seis repetições de 60 s a uma velocidade de 12 km/h com
recuperação ativa de 120 s a uma velocidade de 6 km/h.
Comentário da Resposta correta. Parabéns! Intensidades acima do limiar
resposta: anaeróbio são altas, abaixo do limiar aeróbio são leves e
entre os dois são moderadas.
 Pergunta 8
1 em 1 pontos
 O débito cardíaco (Q) é a quantidade de sangue, em litros, bombeada pelo
coração a
cada minuto e é definido pela seguinte fórmula: Q = frequência cardíaca
(FC) . Volume Ejeção Ventrículo Esquerdo (VS).
Considerando os efeitos provocados no sistema cardiorrespiratório pelo
aumento da intensidade do exercício, e tendo em vista que o aumento de
VS está limitado até aproximadamente 40% da capacidade máxima do
indivíduo, escolha a alternativa correta.
Resposta
Selecionada: Para intensidades superiores a 40% da capacidade
máxima do indivíduo, o débito cardíaco aumenta apenas
pelo aumento da FC.
Resposta
Correta: Para intensidades superiores a 40% da capacidade
máxima do indivíduo, o débito cardíaco aumenta apenas
pelo aumento da FC.
Comentário Resposta correta. O débito cardíaco é dependente de FC e
da resposta: VS. Aumentando a intensidade do exercício, aumentam-se
as demandas fisiológicas, provocando um aumento na FV e
no VS. Como vimos, o aumento do VS vai até
aproximadamente 40% da capacidade máxima do indivíduo.
Para intensidades maiores, apenas a FC irá provocar
alterações no débito cardíaco.
 Pergunta 9
1 em 1 pontos

Um maratonista faz um teste de VO 2max antes de se submeter a um período

de treinamento. Depois desse período, o atleta repete o teste e nota que seu
VO 2max aumentou muito pouco, mas seu desempenho na maratona foi 5%
melhor. O que pode explicar essa melhora?
Resposta Selecionada:
Aumento do limiar anaeróbio.
Resposta Correta:
Aumento do limiar anaeróbio.
Comentário da Resposta correta. O treinamento realizado de forma correta
resposta: aumenta o limiar anaeróbio, permitindo que o atleta suporte
uma velocidade maior sem gerar grandes quantidades de
lactato.
 Pergunta 10
1 em 1 pontos

A eritropoetina é um hormônio responsável pela síntese de hemácias. Sua

forma sintética começou a ser utilizada para trazer vantagens competitivas
para os atletas de endurance
(resistência). Contudo, atualmente, essa substância é considerada doping.
 Escolha a alternativa que melhor explica por que ocorre a vantagem com o
uso de eritropoetina.
Resposta
Selecionada: O aumento no número das hemácias favorece as
células tipo I, que são oxidativas.
Resposta Correta:
O aumento no número das hemácias favorece as
células tipo I, que são oxidativas.
Comentário Resposta correta. O aumento no número das hemácias
da resposta: propicia mais oxigênio disponível para as células,
favorecendo as do tipo I (oxidativas), pois têm estruturas
mais apropriadas para gerar energia pela via oxidativa.
Sábado, 20 de Março de 2021 17h49min26s BRT