Treino Full Body

Descri��o: Treino que envolve trabalhar todos os grupos musculares principais em

cada sess�o de treinamento.
Objetivo: Estimular o corpo como um todo, promovendo for�a e hipertrofia global.
Exemplo de treino:

Sess�o 1:
Agachamento livre: 3 s�ries de 8-10 repeti��es
Supino reto: 3 s�ries de 8-10 repeti��es
Remada com barra: 3 s�ries de 8-10 repeti��es
Rosca direta: 3 s�ries de 8-10 repeti��es

Sess�o 2:
- Levantamento terra: 3 s�ries de 6-8 repeti��es
- Desenvolvimento militar: 3 s�ries de 8-10 repeti��es
- Pulldown com corda: 3 s�ries de 10-12 repeti��es
- Tr�ceps franc�s: 3 s�ries de 10-12 repeti��es

Sess�o 3:
- Agachamento Hack: 3 s�ries de 8-10 repeti��es
- Supino inclinado com halteres: 3 s�ries de 8-10 repeti��es
- Remada curvada: 3 s�ries de 8-10 repeti��es
- Rosca alternada: 3 s�ries de 10-12 repeti��es